1) সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটি থেকে একটি ট্র্যাজেডি তৈরি করবেন না। সবকিছুই সমাধানযোগ্য - আপনার কেবল এটি চান। 2) আপনার বাচ্চাদের মৌলিক রান্নার দক্ষতা শেখান। শেখাকে একটি খেলায় পরিণত করুন - বাচ্চারা এটি পছন্দ করবে। 3) শিশুকে নিজে থেকে কিছু সবজি বা ফল চাষ করার সুযোগ দিন। 4) নতুন আকর্ষণীয় উপায়ে টেবিলে খাবার পরিবেশন করুন। 5) বাচ্চাদের সাথে কথা বলুন কেন সঠিক খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং কেন খাবার শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। 6) আপনার সন্তানকে টেবিল সেট করতে শেখান। 7) বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় পারিবারিক রাতের খাবারের সময়, একটি বড় প্লেটে কিছু (আপনার মতে স্বাস্থ্যকর) থালা নিন এবং সবাইকে এটি চেষ্টা করতে দিন। 8) যতবার সম্ভব আপনার পরিবারের সাথে প্রকৃতিতে যান। খোলা বাতাসে, ক্ষুধা উন্নত হয় এবং আমরা সকলেই খাবারের প্রতি কম পছন্দ করি। সূত্র: jamieoliver.com অনুবাদ: লক্ষ্মী
2022-11-11