Gynecomastia

গাইনোকোমাস্টিয়া জন্য দরকারী খাদ্য

এই রোগের সাথে, পুরুষ লিঙ্গকে এমন পণ্যগুলিতে ফোকাস করতে হবে যা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়।

এর উত্পাদন ভিটামিন এ, ই, অসম্পৃক্ত অ্যাসিড ওমেগা 3 এবং 6, লুটিন, সেলেনিয়াম, দস্তা, আয়রন, ক্যারোটিনয়েডস, বায়োফ্লাভোনয়েডস এবং ক্যারোটিনেস দ্বারা ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়। এই পুষ্টিগুলির সমস্ত খাদ্য থেকে পাওয়া যায়। আসুন তাদের আলাদা আলাদা গ্রুপে ভাগ করুন এবং পুরুষরা কী এবং কোন পরিমাণে খাওয়া উচিত তা বিবেচনা করুন।

1. সম্মানের প্রথম স্থানটি সামুদ্রিক খাবার দ্বারা দখল করা হয়: কাঁকড়া, হেরিং, সার্ডিন, চিংড়ি, ঝিনুক, পার্চ, সালমন, সরি, ট্রাউট। এগুলি স্টিমড বা গ্রিল করা ভাল (আপনি সেগুলি বেক করতে পারেন)। আপনাকে সপ্তাহে অন্তত তিনবার সামুদ্রিক খাবার খেতে হবে।

2. তাহলে আপনি বেরি, ফল এবং সবজির কার্যকারিতা এবং উপযোগিতা প্রয়োগ করতে পারেন। পুরো ক্রুসিফেরাস পরিবার (সব ধরণের বাঁধাকপির জন্য), সবুজ আঙ্গুর, পার্সলে, সরিষা, এপ্রিকট, পালং শাক, পেঁয়াজ, জলকপি, সবুজ লেটুস, কমলা, ডালিম, আম, শালগম, কুমড়া, ব্লুবেরি, বরই, গাজরের উপর জোর দেওয়া উচিত , nectarine, লেবু, মিষ্টি আলু, হলুদ এবং লাল মরিচ, লেবু, কালো currant। আপনি শুকনো ফলও খেতে পারেন: শুকনো এপ্রিকট, খেজুর, প্রুন, কিসমিস।

এগুলি সেরা তাজা খাওয়া হয় - তারা হিমায়িত, সিদ্ধ বা ডাবের চেয়ে স্বাস্থ্যকর।

এটি লক্ষণীয় যে ফল, শাকসব্জী এবং বেরিগুলিও রঙ দ্বারা বিভক্ত করা উচিত। প্রতিটি রঙ বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা করে।

শাকসব্জী, সবুজ ফলগুলি বৃদ্ধির জন্য দায়ী, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্ষতিকারক রাসায়নিক যৌগগুলি এবং প্রতিক্রিয়াগুলির শরীরকে পরিষ্কার করে। সব ধরণের বাঁধাকপির দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। তিনিই যকৃত থেকে ইস্ট্রোজেন প্রত্যাহারের প্রচার করেন (এই হরমোন টেস্টোস্টেরনের উত্পাদনকে বাধা দেয়)। বাঁধাকপি, সবুজ শাকের মতোই, ভালভাবে তাজা খাওয়া হয়।

বেরি, শাকসবজি এবং ফলগুলি, যা কমলা বা হলুদ রঙের, হার্ট অ্যাটাক থেকে ক্যান্সারের উপস্থিতি রোধ করে (গাইনোকোমাস্টিয়াতে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ স্তনে ক্যান্সার দেখা দিতে পারে)। এছাড়াও, তারা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

লাল বেরি এবং শাকসবজি মানুষের মূত্রনালীর কাজের উন্নতি করে, ক্যান্সার কোষ গঠনের বিরুদ্ধে রক্ষা করে। চেরি, তরমুজ, টমেটো, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ক্র্যানবেরি কাজে লাগবে। আলাদাভাবে, আপনাকে লাল আঙ্গুর হাইলাইট করতে হবে। এতে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েডস। তারা অ্যারোমাটেজের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে (একটি এনজাইম যা টেস্টোস্টেরনকে মহিলা হরমোন এস্ট্রোজেনে রূপান্তর করে)।

নীল এবং বেগুনি রঙযুক্ত শাকসবজি এবং ফলগুলি রেডিয়োনোক্লাইডগুলির দেহ পরিষ্কার করতে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করতে সহায়তা করে। এটি প্লাম, ব্লুবেরি এবং কৃষ্ণসার্ন্টে পাওয়া প্রানথোসায়িনিডিন এবং অ্যান্থোসিমিনিডিনগুলির কারণে is

৩. তৃতীয় ধাপে, আমরা ফাইবার এবং শস্যের ফসল রাখি (মুক্তো বার্লি, বাজরা এবং বেকওয়েট পোরিজ)। সিরিয়ালগুলিতে থাকা ফাইবার অন্ত্র এবং অন্ত্রের গতিবেগকে ট্রিগার করে, যার ফলে শরীরগুলি দ্রুত খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ থেকে মুক্তি পেতে পারে। সর্বোপরি, অন্ত্রগুলিতে গাঁজানো বা পচা খাবার পেলভিক অঙ্গগুলির সঞ্চালনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং অণ্ডকোষের অত্যধিক গরমের কারণ হয় (অতিরিক্ত তাপীকরণ হরমোনগুলির স্বাভাবিক উত্পাদনকে অনুমতি দেয় না)।

পুরো শস্য থেকে দই বেছে নেওয়া এবং এটি প্রতিদিন খাওয়া ভাল। প্রায় 60 ডিগ্রি তাপমাত্রায় এগুলি কম তাপের উপরে রান্না করা প্রয়োজন।

4. পরবর্তী, মশলা (তরকারি, রসুন, এলাচ, পেঁয়াজ, লাল মরিচ, হলুদ) বিবেচনা করুন। মশলা এস্ট্রোজেন প্রক্রিয়াকরণের জন্য দায়ী এনজাইমগুলির কাজকে উন্নত করে, যার ফলে শরীর থেকে ইস্ট্রোজেনকে আরও তীব্র মোডে অপসারণ করা হয়।

৫. মদ্যপানের কথা ভুলে যাবেন না। আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 5 লিটার পান করতে হবে। খাঁটি বসন্ত বা খনিজ জল বেছে নেওয়া আরও ভাল। জল জল-লবণের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে এবং শরীরের বিষাক্ত পদার্থকে পরিষ্কার করে। এছাড়াও, এটি শরীরের কোষগুলিকে পুষ্টি জোগায়, এ কারণেই কোনও ব্যক্তি আরও বেশি সময়ের জন্য যুবক থাকবেন।

গাইনোকোমাস্টিয়া জন্য ditionতিহ্যগত medicineষধ

লোক প্রতিকারগুলি কেবল হরমোনজনিত বাধাগুলির জন্য এবং রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে ব্যবহার করা উচিত। ক্যান্সারগুলি এত সহজে চলে যাবে না।

সেরা টেস্টোস্টেরন উত্তেজকগুলির মধ্যে একটি হ'ল জিনসেং মূল। প্রতিদিন এক টুকরো রুট খান। এটি অবশ্যই আপনার দাঁত দিয়ে চিবানো উচিত (যেন পিষে দেওয়া হয়) এবং চিবানোর সময় যে সমস্ত রস উপস্থিত হয় তা গিলে ফেলা উচিত।

অ্যালকোহল টিঙ্কচার গাইনোকোমাস্টিয়া বিরুদ্ধেও ভাল সহায়তা করে। এবং এটি জিনসেং মূল, ইয়োহিম্বে ছাল, তাজা ওট স্ট্র এবং জিঙ্কগো বিলোবা পাতা দিয়ে প্রস্তুত। সমস্ত উপাদান 50 গ্রাম গ্রহণ করা প্রয়োজন। গুল্মগুলি অবশ্যই মিশ্রিত করতে হবে এবং 1 লিটার খাঁটি অ্যালকোহল দিয়ে pouredেলে দিতে হবে, 14 দিনের জন্য একটি অন্ধকার জায়গায় রেখে দেওয়া উচিত। এই সময়ের পরে, সবকিছু অবশ্যই ফিল্টার করা উচিত, একটি বোতলে pouredেলে ফ্রিজে সংরক্ষণ করতে হবে। ডোজ প্রতি 30 ফোঁটা নিন। প্রতিদিন এখানে 3-4 টি অভ্যর্থনা থাকা উচিত। চিকিত্সার সময়কাল 60 দিন।

Lovage ওয়াইন। এটি হজমে সহায়তা করে, কোলেস্টেরল কমায় এবং পুরুষ হরমোনের উত্পাদনকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। ধুয়ে যাওয়া, শুকনো এবং কাটা লভেজ শিকড়গুলির এক মুঠো নিন, ফোম ফর্মগুলি (ফুটন্ত কঠোরভাবে নিষিদ্ধ) হওয়া পর্যন্ত গ্যাস এবং উত্তাপের উপরে রেখে এক বোতল লাল ওয়াইন pourালুন, 3 দিনের জন্য মিশ্রণ ছেড়ে দিন। তারপরে খাওয়ার পরে প্রতিদিন একটি ছোট গ্লাস ফিল্টার করে নিন। খাওয়ার পরে, কমপক্ষে এক ঘন্টা পার হওয়া উচিত।

স্তনের আকার কমাতে, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত ডিকোশনটি গ্রহণ করতে হবে। 100 গ্রাম সাইবেরিয়ান জিনসেং এবং 50 গ্রাম প্রতিটি জিনসেং মূল, লিকারিস এবং রাস্পবেরি পাতা নিন। সবকিছু মেশান এবং 0.5 লিটার গরম জল .ালা। আধান শীতল না হওয়া পর্যন্ত জিদ করুন। দিনব্যাপী ছোট অংশগুলিতে ফলিত তরল ফিল্টার এবং পান করুন। আপনাকে কমপক্ষে 2 মাস ধরে এই জাতীয় ঝোল খাওয়া দরকার। আপনি এটি অন্য এক মাস ধরে চালিয়ে যেতে পারেন। পুরো 3 মাস কোর্সটি বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয়।

এই অসুস্থতা নিরাময়ের জন্য, রোগীকে 14-21 দিনের জন্য থাইমের একটি decoction গ্রহণ করা প্রয়োজন। এটি প্রস্তুত করার জন্য, শুকনো, কাটা 2ষধিগুলি 1 টেবিল চামচ নিন, 10 লিটার জল pourালুন, একটি ফোড়ন এনে দিন এবং আরও XNUMX মিনিটের জন্য আগুনে রাখুন, ঝোলটি শীতল না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, ফিল্টার করুন। প্রতিদিন পরিমাণ মতো আধানের পরিমাণ পান করুন। একবারে এক গ্লাস থাইম ব্রোথ পান করুন। আপনি এটির সাথে স্নানও করতে পারেন (এটি স্ট্রেস উপশম করতে, শ্রোণী অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং কেবল শিথিল করতে সহায়তা করবে)।

গাইনোকোমাস্টিয়ার জন্য বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকারক খাবার

• টুনা (এটি সপ্তাহে 1 বারের বেশি খাওয়া যায় না - এই সীমাবদ্ধতাটি মানুষের শরীরে পারদ জমা হওয়ার সাথে জড়িত);
• আঙ্গুরের (বিশেষ রাসায়নিক রয়েছে যা লিভারে ইস্ট্রোজেনের ভাঙ্গনকে ধীর করে দেয়);
• লবণ (শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি টেস্টোস্টেরনের উত্পাদনকে ধীর করে দেয়);
• চিনি (ইনসুলিন উত্পাদন করতে সহায়তা করে, যা টেস্টোস্টেরন উত্পাদন পুরোপুরি ধীর করে দেয় বা বন্ধ করে দেয়);
• ক্যাফিন (বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরন হত্যা করে, আপনি দিনে 1 কাপ কফি নিতে পারেন);
• মাংস, যাতে মহিলা হরমোন যুক্ত করা হয় (প্রাণীর দ্রুত ওজন বাড়ানোর জন্য) এগুলি শুয়োরের মাংস, মুরগী, গো-মাংসে পাওয়া যায় (তবে আপনি যদি এই জাতীয় মাংসের দিনে 1 টুকরা খান তবে ভালোর চেয়ে কম ক্ষতি হবে) ;
• চর্বিযুক্ত খাবার (কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে);
• সয়া (মহিলা হরমোনের অ্যানালগগুলি ধারণ করে);
• ঘরে তৈরি ফ্যাটযুক্ত দুধ (গাভীর ইস্ট্রোজেন রয়েছে, এই জাতীয় দুধ প্রতিদিন এক লিটার পর্যন্ত পান করা যায়);
• সাদা খামির বেকড পণ্য (চিনি, খামির এবং অ্যাসিড টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন হ্রাস করে)
• হাঁস-মুরগীর ডিম (প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল এবং ইস্ট্রোজেন থাকে; প্রয়োজনীয় হার প্রতি 1 দিনে 2 ডিম হয়);
• শর্করাযুক্ত সোডা (চিনি, ক্যাফিনযুক্ত);
• স্টোর-কেনা ধূমপানযুক্ত মাংসগুলি (তরল ধোঁয়া ধারণ করে, যা টেস্টিকুলার টিস্যুকে বিষ দেয়, যেমন, টেস্টোস্টেরনের মোট পরিমাণের 95% তাদের দ্বারা উত্পাদিত হয়);
• অ্যালকোহল (নিখরচায় টেস্টোস্টেরনকে হত্যা করে এবং টেস্টিকুলার টিস্যুগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে), বিশেষত বিপজ্জনক বিয়ার - এতে ফাইটোয়েস্ট্রোজেন (মহিলা যৌন হরমোন) থাকে;
• ফাস্ট ফুড, আধা-সমাপ্ত পণ্য, ই-কোডিং এবং জিএমও সহ খাবার (এগুলিতে সমস্ত নেতিবাচক এনজাইম রয়েছে যা টেস্টোস্টেরন উত্পাদন হ্রাস করে)।

অন্যান্য রোগের জন্য পুষ্টি: