চুলের স্বাস্থ্য পণ্য

ত্বকের মতো চুলও শরীরের আয়না। স্ট্রেস, কঠোর ডায়েট, অসুস্থতা - এই সমস্তই চুলের অবস্থাকে সবচেয়ে সরাসরিভাবে প্রভাবিত করে: এগুলি বিবর্ণ হয়, পড়ে যায়, বিভক্ত হয়, শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হয়ে যায় বা বিপরীতভাবে, অতিরিক্ত তৈলাক্ত হয়। কিছু পণ্য আপনার চুলের অবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এখানে "খাদ্য জীবিত এবং মৃত" প্রোগ্রামের লেখকদের মতে তাদের শীর্ষ পাঁচটি রয়েছে।

চুলের উপর তাদের উপকারী প্রভাব রয়েছে প্রধানত তাদের মধ্যে বি ভিটামিনের উপস্থিতির কারণে। এছাড়াও, কলায় রয়েছে বায়োটিন, যা স্বাস্থ্যের জন্য এবং বিশেষত চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। এটিকে মাইক্রোভিটামিন বি 7ও বলা হয় এবং শরীরে এর ঘাটতি বার্ধক্যের সাথে যুক্ত অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হতে পারে। তাদের কথিত উচ্চ ক্যালোরি সামগ্রী নিয়ে ভয় পাবেন না: একটি কলায় মাত্র 90 কিলোক্যালরি রয়েছে এবং এটি অবশ্যই চিত্রটির ক্ষতি করবে না।

তারা জিঙ্ক সমৃদ্ধ, যার অভাব চুল পড়া এবং এমনকি টাক পড়ার হুমকি দেয়। এগুলি বিভিন্ন ধরণের খাবারে বা স্বতন্ত্র স্ন্যাক হিসাবে যোগ করা যেতে পারে। সূর্যমুখী বীজে, যা বেশিরভাগের কাছে পরিচিত, সেখানে অনেক কম জিঙ্ক থাকে এবং সেগুলিতে ক্যালোরি বেশি থাকে।

শস্যের খোসা, যা প্রিমিয়াম ময়দা তৈরির প্রক্রিয়ায় বর্জ্য হয়ে যায়, বি ভিটামিন সমৃদ্ধ। তবে তুষের প্রধান কাজ হল শরীর পরিষ্কার করা। ব্রান প্রতিটি মহিলার খাদ্যতালিকায় থাকা উচিত। প্রতিদিন অন্তত এক টেবিল চামচ। এগুলি কেফির বা দইতে যোগ করা যেতে পারে, সালাদ, কাটলেট বা স্যুপে গুঁড়া। সকালে তুষ খাওয়া ভালো।

প্রাকৃতিক রক্তক্ষরণ চক্রের কারণে অনেক নারীর শরীরে আয়রনের অভাব হয়। এটি অনিবার্যভাবে চুলের অবস্থাকে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে যদি ঘাটতি শক্তিশালী হয় এবং ইতিমধ্যে লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। লাল মাংসের মতো লিভারে প্রচুর আয়রন এবং আয়রন থাকে যা শরীর সহজেই শোষণ করতে পারে। অবশ্যই, প্রাণীজ পণ্যের সংখ্যা সীমিত হওয়া উচিত, তবে নিরামিষভোজীতে সম্পূর্ণ রূপান্তর নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।