সেরা হাওয়াইয়ান স্মুদি গন্ধ এবং রঙের জন্য, লাল হাওয়াইয়ান পেঁপে ব্যবহার করুন।
পেঁপে এনজাইম সমৃদ্ধ যা ভাল হজমে উন্নতি করে। সুতরাং এই ডেজার্টটি কেবল অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু নয়, খুব স্বাস্থ্যকরও।
রান্নার সময়: 20 মিনিট
servings: 2
উপকরণ:
- 1 কাপ সূক্ষ্ম কাটা তাজা আনারস
- ১/২ কাপ খোসা পেঁপে
- 1/4 কাপ পেয়ারা অমৃত, ("টিপস এবং নোট" দেখুন)
- 1 চামচ লেবুর রস
- 1 টেবিল চামচ গ্রেনেডিন, (টিপস এবং নোট দেখুন)
- ১/২ কাপ বরফ
হাওয়াইয়ান স্মুদি তৈরি করা:
একটি ব্লেন্ডারে সব উপকরণ রাখুন। একটি মসৃণ পিউরি তৈরি করুন এবং অবিলম্বে পানীয় পরিবেশন করুন।
টিপস এবং নোট:
দ্রষ্টব্য: গ্রেনাডিন হল একটি লাল সিরাপ (সাধারণত ডালিমের রসে স্বাদযুক্ত) পানীয় এবং রঙের স্বাদে ব্যবহৃত হয়। আপনার সুপার মার্কেটের অ্যালকোহল বিভাগে গ্রেনেডিনের সন্ধান করুন। বিদেশী রস বিভাগে পেয়ারা অমৃতের সন্ধান করুন।
পুষ্টির মান:
প্রতি ভজনা: 81 ক্যালোরি 0 গ্রাম। চর্বি; 0 গ্রাম কোলেস্টেরল; 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট; 1 গ্রাম কাঠবিড়ালি; 2 গ্রাম ফাইবার; সোডিয়াম 5 মিলিগ্রাম; 201 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম।
ভিটামিন সি (100% ডিভি)