মানব স্বাস্থ্যের উপর UV রশ্মির ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাবকে ঘিরে বিতর্ক অব্যাহত রয়েছে, তবে, আরও বেশি সংখ্যক মানুষ সূর্যের কারণে ত্বকের ক্যান্সার এবং প্রাথমিক বার্ধক্যের ভয় পান। যাইহোক, যে নক্ষত্রটি সমস্ত জীবন্ত বস্তুকে আলো ও জীবন দেয় তা স্বাস্থ্য বজায় রাখতে অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে, শুধুমাত্র ভিটামিন ডি এর জন্যই ধন্যবাদ নয়। ইউসি সান দিয়েগোর গবেষকরা 177 সালে সিরাম ভিটামিন ডি মাত্রা অনুমান করার জন্য শীতকালে সূর্যালোক এবং মেঘলাতার স্যাটেলাইট পরিমাপ অধ্যয়ন করেন। দেশ তথ্য সংগ্রহ কম ভিটামিনের মাত্রা এবং কোলোরেক্টাল এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে একটি সম্পর্ক প্রকাশ করেছে। গবেষকদের মতে, "দিনে আপনি যে পরিমাণ সূর্যের এক্সপোজার পান তা স্বাস্থ্যকর সার্কাডিয়ান ছন্দ বজায় রাখার মূল চাবিকাঠি। এই ছন্দগুলির মধ্যে রয়েছে শারীরিক, মানসিক এবং আচরণগত পরিবর্তন যা 24-ঘন্টা চক্রের মধ্যে ঘটে এবং আলো এবং অন্ধকারে সাড়া দেয়,” ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ জেনারেল মেডিকেল সায়েন্সেস (এনআইজিএমএস) বলে। ঘুম-জাগরণ চক্র মূলত সূর্যালোকের সকালের ডোজ উপর নির্ভর করে। প্রাকৃতিক দিবালোক অভ্যন্তরীণ জৈবিক ঘড়িকে দিনের সক্রিয় পর্যায়ে সুরক্ষিত করতে দেয়। এই কারণেই সকালে সূর্যের মধ্যে থাকা এত গুরুত্বপূর্ণ, বা অন্তত আপনার ঘরে সূর্যের রশ্মি আসতে দিন। সকালে আমরা যত কম প্রাকৃতিক আলো পাই, সঠিক সময়ে ঘুমিয়ে পড়া শরীরের পক্ষে তত কঠিন। আপনি জানেন যে, নিয়মিত সূর্যের এক্সপোজার স্বাভাবিকভাবেই সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়, যা একজন ব্যক্তিকে আরও সজাগ এবং সক্রিয় করে তোলে। সেরোটোনিনের মাত্রা এবং সূর্যালোকের মধ্যে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক স্বেচ্ছাসেবকদের মধ্যে পাওয়া গেছে। 101 জন সুস্থ পুরুষের একটি নমুনায়, গবেষকরা দেখেছেন যে শীতের মাসগুলিতে মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের উপস্থিতি ন্যূনতম কমে যায়, যখন অংশগ্রহণকারীরা দীর্ঘ সময় ধরে সূর্যালোকের নীচে থাকে তখন এর সর্বোচ্চ স্তর লক্ষ্য করা যায়। সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার, যা হতাশা এবং মেজাজের পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এটি সূর্যালোকের অভাবের সাথেও যুক্ত। হেলসিঙ্কি বিশ্ববিদ্যালয়ের ডঃ টিমো পার্টোনেন, গবেষকদের একটি দল সহ, দেখেছেন যে রক্তে কোলেক্যালসিফেরলের মাত্রা, যা ভিটামিন ডি 3 নামেও পরিচিত, শীতকালে তুলনামূলকভাবে কম থাকে। গ্রীষ্মের সময় সূর্যের সংস্পর্শে এই ভিটামিনের সাথে শরীরকে শীতকাল পর্যন্ত সরবরাহ করতে পারে, যা ভিটামিন ডি উৎপাদনকে উৎসাহিত করে, যা সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়। ত্বক, যখন অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে আসে, তখন নাইট্রিক অক্সাইড নামে একটি যৌগ নির্গত হয়, যা রক্তচাপ কমায়। এডিনবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের সাম্প্রতিক একটি গবেষণায়, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা ইউভি ল্যাম্পের সংস্পর্শে থাকা 34 জন স্বেচ্ছাসেবীর রক্তচাপ পরীক্ষা করেছেন। একটি সেশনের সময়, তারা UV রশ্মির সাথে আলোর সংস্পর্শে এসেছিল, অন্য সময়, UV রশ্মিগুলিকে ব্লক করা হয়েছিল, ত্বকে শুধুমাত্র আলো এবং তাপ রেখেছিল। ফলাফল UV চিকিত্সার পরে রক্তচাপ একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখিয়েছে, যা অন্যান্য সেশনের জন্য বলা যাবে না।
ফটোটি উত্তর ইউরোপের যক্ষ্মা রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দেখায়, একটি রোগ যা প্রায়শই ভিটামিন ডি-এর অভাবের কারণে হয়। রোগীরা রোদ পোহাচ্ছেন।