বিষয়বস্তু
গরম মোড়ানোর প্রসাধনী পদ্ধতি SPA সেলুনগুলিতে ব্যাপকভাবে সঞ্চালিত হয়, তবে এটি বাড়িতেও করা যেতে পারে। ফিল্মের সাথে সংযুক্ত, শরীরের ত্বকের জন্য একটি বিশেষ মুখোশ তথাকথিত "সনা প্রভাব" তৈরি করে - ছিদ্রগুলি প্রসারিত করে, শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় এবং ঘাম হয়। আপনার প্রয়োজন হবে: ওয়ার্মিং কম্পোজিশন, খাবারের মোড়ক, একটি উষ্ণ কম্বল বা গরম কাপড়, একটি স্ক্রাব, একটি শক্ত ওয়াশক্লথ এবং এক ঘন্টা অবসর সময়।
গরম মোড়ানো অপারেশন নীতি
অনেকে মনে করেন যে ঠান্ডার চেয়ে গরম মোড়ানো ওজন কমানোর জন্য ভালো। এটা সত্য নয়। শরীরের পৃথক অংশ গরম করা চর্বি ভাঙ্গার পরিবর্তে রক্ত সঞ্চালন এবং ঘামকে উদ্দীপিত করে। সেই সেন্টিমিটার যেগুলি আপনি গরম মোড়ানোর জন্য ধন্যবাদ হারাবেন তা ফিরে আসবে যদি আপনি আপনার জীবনধারা পরিবর্তন না করেন।
"সনা প্রভাব" এর জন্য ধন্যবাদ, মুখোশের পুষ্টিগুলি ত্বকে আরও ভালভাবে প্রবেশ করে। তাপমাত্রার স্থানীয় বৃদ্ধি টিস্যুতে বিপাক, রক্ত সঞ্চালন, ঘাম গ্রন্থিগুলির কাজকে উদ্দীপিত করে এবং ফোলাভাব দূর করতে সহায়তা করে। এই প্রভাবটি অর্জনের জন্য, গরম করার উপাদানগুলি ব্যবহার করা হয় - বিভিন্ন ধরণের মরিচ, আদা, সরিষা, মধু, কফি, প্রয়োজনীয় তেল, জল 37-38 ডিগ্রি সেলসিয়াসে গরম করা হয়, যা বেসে যোগ করা হয়।
বেসের জন্য, নিম্নলিখিত উপাদানগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করুন: শেত্তলাগুলি, সমুদ্রের কাদা বা কাদামাটি, উদ্ভিজ্জ তেল, মধু।
ফুসফুসের প্রকৃত কারণগুলি বোঝা, ডায়েট পরিবর্তন করা, প্রশিক্ষণ শুরু করা এবং স্ট্রেসের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় তা শিখতে হবে। এই পদ্ধতি, একসাথে মোড়ানো, আপনাকে অতিরিক্ত ওজন এবং সেলুলাইট সম্পর্কে চিরতরে ভুলে যেতে সাহায্য করবে।
গরম মোড়ানোর প্রভাব 10-15 পদ্ধতির পরে লক্ষণীয়। সপ্তাহে তিনবারের বেশি মোড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় (ক্যালরিজার)। গুরুতর সেলুলাইটের সাথে, কোর্সটি 1.5-2 মাস পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে। কোর্সের মধ্যে বিরতি কমপক্ষে এক মাস।
মোড়ানোর জন্য কীভাবে ত্বক প্রস্তুত করবেন
গরম মোড়ানো, সেইসাথে ঠান্ডা, জল স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি, স্ব-ম্যাসেজ এবং একটি স্ক্রাব দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করার পরে করা উচিত। প্রথমত, আপনাকে সাবান বা শাওয়ার জেল দিয়ে ধুয়ে ত্বককে বাষ্প করতে হবে। তারপর, একটি স্ক্রাব এবং একটি শক্ত ওয়াশক্লথের সাহায্যে, ম্যাসেজ করুন এবং পরিষ্কার করুন।
স্ক্রাবটি কফি বা সামুদ্রিক লবণের উপর ভিত্তি করে শক্ত হওয়া উচিত। আপনি নিজেই এটি তৈরি করতে পারেন - এক চামচ গ্রাউন্ড কফির সাথে এক চামচ মিষ্টি মধু মিশিয়ে নিন। মূল জিনিসটি হল যে আপনি যে মিশ্রণটি তৈরি করেছেন তা ত্বকে আঁচড় দেয় না। ত্বকের ক্ষতি এবং জ্বালা গরম মোড়ানো একটি পরম contraindication হয়.
প্রস্তুতির পরে, অবিলম্বে ত্বকে একটি উষ্ণায়ন রচনা প্রয়োগ করা প্রয়োজন, এটি খাদ্য ফিল্ম দিয়ে ঠিক করুন, উষ্ণ পোশাক পরুন এবং 20-40 মিনিটের জন্য একটি অনুভূমিক অবস্থান নিন। দয়া করে মনে রাখবেন যে গরম মোড়ানোর সময়কাল ঠান্ডা মোড়ানোর সময়কালের চেয়ে কম।
গরম মোড়ানো contraindications
একটি ঠান্ডা এক জন্য একটি গরম মোড়ানো জন্য আরো contraindications আছে। হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এটি করা যাবে না। নিখুঁত contraindications varicose শিরা এবং thrombophlebitis, গর্ভাবস্থা, খাওয়ানো, মাসিক, মুখোশের উপাদানের অ্যালার্জি, ত্বকের ক্ষতি এবং রোগ।
আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য, নিশ্চিত করুন যে কোনও contraindication নেই, মোড়ানোর সময় বাড়াবেন না, প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার শরীরের প্রতি মনোযোগী হন - যদি আপনি আরও খারাপ অনুভব করেন তবে এটি বন্ধ করুন।
কয়েকদিনের জন্য, নিজেকে দেখুন। মোড়ানো ফুলে যাওয়া, ত্বকে ফুসকুড়ি, ফোসকা, চুলকানি, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব বা মাথাব্যথার কারণ হওয়া উচিত নয়। উপরের সবগুলি অ্যালার্জির উপস্থিতি নির্দেশ করে।
গরম মোড়ানো রেসিপি
ওয়ার্মিং আপ মোড়ানোর জন্য অনেক প্রসাধনী ফর্মুলেশন আছে। সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্র্যান্ডগুলি হল Natura Siberica, GUAM। কম ব্যয়বহুল পণ্য - ফ্লোরসান, ভিটেক্স, প্রশংসা। আপনি বাড়িতে একটি ওয়ার্মিং মাস্কের রচনাও প্রস্তুত করতে পারেন।
কয়েকটি রেসিপি বিবেচনা করুন।
সমুদ্র-শৈবাল: 2-4 টেবিল চামচ শুকনো গুঁড়ো কেল্প গরম জলে 15-50 ডিগ্রি সেলসিয়াসে 60 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন, যখন জলের তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসে নেমে আসে, ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং একটি ফিল্ম দিয়ে ঠিক করুন।
কাদা: 50 গ্রাম প্রসাধনী সামুদ্রিক কাদা গরম জল দিয়ে টক ক্রিম এর ধারাবাহিকতা পাতলা করুন।
মধু: একটি জল স্নানে 2 টেবিল চামচ প্রাকৃতিক মধু গরম করুন 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসে, 1/2 টেবিল চামচ সরিষা যোগ করুন।
তেল: জলপাই বা বাদাম তেলের 2 টেবিল চামচ, কমলা, লেবু এবং আঙ্গুরের প্রয়োজনীয় তেলের 3 ফোঁটা যোগ করুন এবং একটি জল স্নানে 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসে গরম করুন।
কাদামাটি: 50 গ্রাম নীল কাদামাটি এক চা চামচ দারুচিনি এবং আদা দিয়ে মেশান, 5-10 ফোঁটা কমলা এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন এবং 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসে গরম করা জল দিয়ে পাতলা করুন যাতে একটি ক্রিমি সামঞ্জস্য হয়।
রচনাটি প্রয়োগ করার পরে, আপনার উষ্ণ পোশাক পরা উচিত এবং নিজেকে একটি কম্বল দিয়ে ঢেকে রাখা উচিত। মোড়ানোর সময়, আপনার উষ্ণ বোধ করা উচিত, তবে আপনি যদি হঠাৎ করে একটি শক্তিশালী জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করেন বা খারাপ বোধ করেন, অবিলম্বে এটি গরম জল (ক্যালোরিজেটর) দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। মোড়ানো একটি আনন্দদায়ক পদ্ধতি, আত্ম-নির্যাতন নয়। এটি আপনার মঙ্গল এবং চেহারা উন্নত করা উচিত। মনে রাখবেন যে একটি টেকসই এবং দৃশ্যমান ফলাফল অর্জনের জন্য একটি ব্যাপক পদ্ধতির প্রয়োজন।