পোমেলো, সমস্ত সাইট্রাস ফলের মতো, মানুষের শরীরের জন্য খুব দরকারী। কোন পরিস্থিতিতে আপনি এই ফল মনোযোগ দিতে হবে?
পোমেলো পটাশিয়ামের একটি উৎস যা শরীরে আর্দ্রতার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি পেশীকে স্থিতিস্থাপকতা দেয়, কান্না এবং মচকে যাওয়া প্রতিরোধ করে এবং পেশীর ক্র্যাম্প উপশম করতে সাহায্য করে। অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধের জন্য একটি পোমেলো খাওয়া প্রয়োজন - এটি হাড়ের খনিজকরণকে উৎসাহিত করে।
পোমেলো রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে, রক্তনালী থেকে উত্তেজনা দূর করতে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে, এথেরোস্ক্লেরোসিস, হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে এবং হার্টের বোঝা কমাতে সক্ষম। এই সাইট্রাস সেবন কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং রক্তনালীগুলির দেয়ালে ফলক গঠনে বাধা দেয়। পমেলো অ্যানিমিয়া প্রতিরোধের জন্য নির্ধারিত হয় - ভিটামিন সি আয়রনের শোষণকে উত্সাহ দেয়।
পোমেলো স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে, উদ্বেগ কমাতে এবং ঘুমের উন্নতি করতে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে।
মৌখিক গহ্বরের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন সিও গুরুত্বপূর্ণ, যা পোমেলোতে যথেষ্ট - মাড়ির অবস্থার উন্নতি হবে, দাঁত শক্তিশালী হবে।
ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা দাঁতকে শক্তিশালী করে এবং মুখের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
পোমেলো ফাইবারের একটি উত্স, যা অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, মাইক্রোফ্লোরাকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে, পেরিস্টালসিস উন্নত করে এবং শরীর থেকে টক্সিন এবং টক্সিনগুলিকে সময়মত অপসারণ করতে সহায়তা করে।
যখন পোমেলো ধারাবাহিকভাবে খাওয়া হয়, কার্যকর ওজন হ্রাস লক্ষণীয়। পোমেলোতে এনজাইম রয়েছে যা চর্বি পোড়ায় এবং শরীরে চিনি ও স্টার্চের পরিমাণ কমায়। ফল নিজেই ক্যালোরি কম, এবং তাই ওজন হারানোর জন্য অপরিহার্য।
পোমেলোর স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল সংক্রমণ থেকে মূত্রনালীর সুরক্ষা। ভিটামিন সি মূত্রতন্ত্রে অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়ায়, যার ফলে ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে।
যেহেতু পোমেলো রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, ত্বকের কোষগুলি অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ হয়। ফলস্বরূপ, মুখের বলিরেখা থেকে মসৃণ হয়। পোমেলো অতিবেগুনী রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে, ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে।
ভিটামিন সি এবং বি 1 এর উত্স হিসাবে, পোমেলো শক্ত এবং দ্রুত চুলের বৃদ্ধির জন্য খুব উপকারী। এই ফল চুলকে স্বাস্থ্যকর দেখায়, ভঙ্গুরতা দূর করে, চুল পড়া রোধ করে এবং মাথার ত্বককে প্রশান্ত করে।
শ্বাসযন্ত্রের ঋতুতে ভিটামিন সি একটি গুরুত্বপূর্ণ অনাক্রম্যতা সমর্থন। এটি শুধুমাত্র ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে না, তবে পুনরুদ্ধারের সময়কে উল্লেখযোগ্যভাবে ছোট করে। যাইহোক, আপনার ভিটামিন সি সরবরাহ পুনরায় পূরণ করতে, আপনি সাইট্রাস ফল দিয়ে এই শীতকালীন সালাদগুলি প্রস্তুত করতে পারেন।
স্বাস্থ্যবান হও!