ফিটনেসের জন্য চলমান জুতা কীভাবে চয়ন করবেন: ওভারভিউ, টিপস, সেরা মডেলের একটি নির্বাচন

ফিটনেসের জন্য মানের জুতো খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি এমনকি আপনার মনোভাব এবং ক্রীড়া সম্পর্কে অনুপ্রেরণাকেও প্রভাবিত করতে পারে। ক্লাস চলাকালীন আপনি অনুশীলন, কৌশল এবং সুরক্ষা দেওয়ার সময় জুতা থেকে সুবিধাটি নির্ভর করে।

প্রশিক্ষণের জন্য জুতা চয়ন করার সময় প্রথমে ক্রিয়াকলাপের ধরণটি বিবেচনা করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, চলমান জুতাগুলি জিম এবং তদ্বিপরীত পক্ষে উপযুক্ত নয়। আমাদের সংগ্রহে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং আনন্দের সাথে প্রশিক্ষণের জন্য বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউটের জন্য সঠিক জুতা কীভাবে চয়ন করবেন তার টিপস পাবেন।

বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউটের জন্য স্নিকার্স

ফিটনেসের জন্য স্নিকার্সের নির্বাচন নির্ভর করবে আপনি কোথায় এবং কী ধরণের ওয়ার্কআউটগুলি করার পরিকল্পনা করছেন:

• জিম শক্তি প্রশিক্ষণ
• গ্রুপ বা হোম ফিটনেস
• ক্রসফিট বা এইচআইআইটি
• একটি জিম মধ্যে মিশ্র workout
• একটি জিমে বায়বীয় ওয়ার্কআউট
• মিশ্র আউটডোর সেশন
• নাচের ওয়ার্কআউট

আসুন এই ধরণের ওয়ার্কআউটগুলির জন্য প্রস্তাবিত ধরণের জুতা বিবেচনা করুন।

জিমে ওয়ার্কআউটের জন্য জুতো চালাচ্ছেন

জিমে শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য জুতো বেছে নেওয়ার সময় প্রশিক্ষণে তাদের নিজস্ব লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস করা উচিত। যদি আপনি ভারী ওজন করছেন, তবে পায়ের সমর্থন দিয়ে ফিটনেসের জন্য একটি সাধারণ চলমান জুতা ফিট করুন।

যারা নিয়মিতভাবে আরও ওজন নিয়ে প্রশিক্ষণ নেন এবং মৃত লিফ্ট এবং স্কোয়াটের মতো প্রাথমিক অনুশীলন করেন তাদের বিশেষজ্ঞ জুতার প্রয়োজন হয়, উদাহরণস্বরূপ, ভারোত্তোলনের জুতো বা সংক্ষিপ্ততম চলমান জুতা শারীরবৃত্তীয়।

হলের শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য স্নিকার্স বেছে নেওয়ার টিপস:

1. স্থিতিশীলতার জন্য শক্ত, দৃ sole় একক একটি মডেল পছন্দ করুন।
2. হাঁটুর স্থায়িত্ব হ্রাস করার সাথে সাথে হ্রাসের সাথে ক্রস-কান্ট্রি বিকল্পগুলি বাদ দিন they
3. পায়ে এবং গোড়ালিটির দৃ rig় স্থিরকরণের একটি নির্ভরযোগ্য সমর্থন সহ একটি মডেল চয়ন করুন।
4. মেঝে সহ সুরক্ষিত গ্রিপ সরবরাহ করার জন্য একমাত্র মসৃণ এবং পিচ্ছিল হওয়া উচিত নয়।
5. ভেন্টিলেটেড আপারগুলি তীব্র ওয়ার্কআউটের সময় আরাম দেয়।

জিমে শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য সেরা মহিলা মডেল: নাইকে ফ্লেক্স এসেনশিয়াল টিআর শক্ত রাবারের একমাত্র সাথে ফিটনেসের জন্য জুতা চালানো যে ত্রাণের কারণে নির্ভরযোগ্য দৃ g় প্রতিশ্রুতি দেয় গড় গভীরতা t ভেন্টিলেটেড শীর্ষ জাল এবং দুর্দান্ত ফিট মডেলটিকে জিমে শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত করে তোলে।

জিমে শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য সেরা পুরুষ মডেল: রিবোক স্পিড টিআর , নির্ভরযোগ্য জোনাল সমর্থন সহ স্নিকার্স প্রশিক্ষণে স্থায়িত্ব এবং স্থায়িত্ব নিশ্চিত করে। নিম্ন, শক্ত একমাত্র সমর্থন এবং নির্ভরযোগ্য ট্রেসনের একটি সম্পূর্ণ ধারণাটি নিশ্চিত করে। শারীরবৃত্তীয় প্যাড ঠিক পায়ে বসে, যা প্রশিক্ষণে আরামের গ্যারান্টি দেয়।

গ্রুপ এবং হোম ফিটনেস জন্য স্নিকার্স

হোম এবং গ্রুপ প্রশিক্ষণ সেশনে এ্যারোবিক এবং এনারোবিক লোডগুলির উপাদান অন্তর্ভুক্ত। মিশ্র প্রশিক্ষণের জন্য স্নিকারগুলি মাল্টিফেকশনাল হওয়া প্রয়োজন এবং এটি কার্ডিওর জন্য এবং শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য এবং প্রসারিতের জন্যও একটি ভাল পছন্দ। গোষ্ঠী এবং হোম অনুশীলনের জন্য সেরা স্নিকার্স পায়ে এবং কুশনিংয়ের একটি নির্ভরযোগ্য স্থিরকরণের সাথে একক গড় উচ্চতার একক সর্বজনীন মডেল হয়ে উঠবে।

গ্রুপ এবং হোম ফিটনেস জন্য স্নিকার চয়ন করার টিপস:

1. গতিশীল অনুশীলনের সময় জয়েন্টগুলির কাজটি সহজ করার জন্য কুশন স্তর সহ জুতা চয়ন করুন।
2. একমাত্র দৃ solid় এবং স্থিতিশীল হওয়া উচিত, খুব বেশি নয়।
3. সুবিধাগুলি ব্যক্তিগতকৃত ফিটের জন্য সম্ভবত শারীরিকভাবে অপসারণযোগ্য পদক্ষেপ হবে।
4. ওয়ার্কআউটের সময় আরামের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে জুতা চয়ন করুন।
5. মডেলের ওজন কম হওয়া উচিত, অন্যথায় সঠিক গতিতে প্রশিক্ষণ নিতে সক্ষম হওয়া এবং কর্মসংস্থানের সময়কাল হ্রাস করা উচিত।
6. নমনীয় একমাত্র এবং ইলাস্টিক উপরের উপাদান সহ ফিটনেস স্নিকারের জন্য নোট, যা মূল ওয়ার্কআউটের পরে স্ট্রেচিং করা সুবিধাজনক।
7. পায়ের স্থিরতা মডেল এবং কঠিন লেইসগুলির জন্য একটি কাঠামো সরবরাহ করা উচিত।

গ্রুপ এবং হোম ফিটনেসের জন্য সেরা মহিলা মডেল: আর্মার অরা ট্রেনারের অধীনে - হালকা ওজনের চলমান জুতা বহুমুখী প্রশিক্ষণ সঙ্গে একটি নিঃশ্বাসজনক ওপরের এবং নমনীয় রাবার একক হোম এবং গ্রুপ গতিশীল প্রশিক্ষণের জন্য আদর্শ। সমর্থন ফুট প্যাডেল হিল এবং পৃথক সমন্বয় প্রদান করে - কার্যকরী অসমমিতিক লেইস এবং অপসারণযোগ্য ফুটবেড। রোল রক্ষকের জন্য একমাত্র একটি দুর্দান্ত গ্রিপ রয়েছে, পাশাপাশি নমনীয়তা, যা ট্রান্সভার্স গ্রুভ সরবরাহ করে।

গ্রুপ এবং হোম ফিটনেসের জন্য সেরা পুরুষ মডেল: নাইকে তানজুন - শ্বাসনযোগ্য টেক্সটাইল আপারস এবং আল্ট্রাটেকনোলজির ফেনা পদার্থের সোলগুলি সহ মিনিমালিস্ট চলমান জুতা হোম এবং গ্রুপ প্রশিক্ষণের জন্য সেরা বিকল্প হবে। ছোট প্রোটেক্টর আপনাকে পাদদেশে পাদুকাগুলি সুরক্ষিত করতে সহায়তা করার জন্য দুর্দান্ত ট্র্যাকশন এবং নমনীয়তা, শোলস এবং প্রতিসম লেইস সরবরাহ করে।

ক্রসফিট এবং এইচআইআইটির জন্য জুতা চালাচ্ছেন

তীব্র ক্রসফিট এবং এইচআইআইটি-ওয়ার্কআউটে পাওয়ার, ক্রস কান্ট্রি, ইন্টারভাল এবং এমনকি জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামের উপাদান রয়েছে তবে জুতাগুলি বহুমুখী এবং নির্ভরযোগ্য হতে হবে। ক্রসফিটের জন্য চলমান জুতো বেছে নেওয়া, দয়া করে পায়ে নির্ভরযোগ্য স্থিরকরণের সাথে শ্বাস প্রশ্বাসের মডেলটি নোট করুন, এতে বিভিন্ন অসুবিধে করার ব্যায়ামগুলি করা সহজ হবে।

ক্রসফিট এবং এইচআইআইটি জন্য স্নিকার্স চয়ন করার টিপস:

1. একমাত্র শক-শোষণকারী স্তর ছাড়াই টেকসই হওয়া উচিত, যা পায়ের স্থায়িত্ব হ্রাস করে।
2. প্রতিরোধের হ্রাস করতে একটি রাবার সোল, একটি ফেনা বা জেল সহ দয়া করে মডেলটিতে নোট করুন।
3. ক্রসফিট জুতাগুলির জন্য দুর্দান্ত গ্রেপ প্রয়োজনীয়, অন্যথায় আপনি ঝাঁপ দেওয়া, টায়ার উল্টানো, "কৃষকের পদচারণা" এবং অন্যদের মতো ব্যায়াম করার সময় আহত হতে পারেন। একটি পরিষ্কার রাবার প্রোটেক্টর সহ একটি মডেল চয়ন করুন যা সেরা গ্রিপ রয়েছে।
4. আপনার নরম, নমনীয় তলগুলির সাথে মডেলগুলি নির্বাচন করা উচিত নয় কারণ তারা কঠোর অনুশীলনের সময় স্থিতিশীলতা সরবরাহ করবে না এবং আরোহণের দড়ি এবং অনুরূপ অনুশীলনগুলি দাঁড়াবে না।
5. চালিত আপারগুলির সাথে ফিটনেসের জন্য চলমান জুতাগুলিকে প্রাধান্য দিন, কারণ শক্তি ব্যায়াম সম্পাদন করার সময় শ্বাসকষ্ট গুরুত্বপূর্ণ important

ক্রসফিট এবং এইচআইআইটির জন্য সেরা মহিলা মডেল: রিবক ক্রসফিটনানো 4 দড়িতে আরোহণের সুবিধার্থে ক্রসফিট ন্যানো একটি বিশেষ সন্নিবেশ ROPEPRO দিয়ে সজ্জিত একটি উন্নত সংস্করণ। স্থায়িত্ব, শক্তি, আরাম এবং পায়ে একটি সুরক্ষিত ফিটের জন্য অনন্য উপরের নির্মাণ। রাবার একমাত্র উচ্চতর গ্রিপ এবং শক লোডগুলির নরম শোষণ সরবরাহ করে।

ক্রসফিট এবং এইচআইআইটির জন্য সেরা পুরুষ মডেল: 8.0 রিবোক ক্রসফিট ন্যানো কমপ্যাক্ট টো, কার্যকারিতা প্রশিক্ষণের জন্য হিলের একটি নির্ভরযোগ্য স্থিরকরণ এবং নরম কুশনিংয়ের জন্য স্নিকার্স। ট্র্যাড সহ রাবার আউটসোল গ্রিপটির গুণমানকে নিশ্চিত করে এবং প্রশিক্ষণের সময় আরও আরামের জন্য ফ্লেক্সওয়েতে একটি শ্বাস প্রশ্বাসের উপরি এবং নমনীয় কাঠামো থাকে।

জিমে মিশ্রিত প্রশিক্ষণের জন্য স্নিকার্স (কার্ডিও + শক্তি)

মিশ্র workouts জন্য জুতা টিকিয়ে রাখা প্রয়োজন কিন্তু একই সময়ে কার্ডিও সময় শক বোঝা প্রশমিত করার জন্য একটি কুশন আছে। প্রশিক্ষণ কার্ডিও + শক্তির জন্য জুতা চয়ন করার সময় আলোর দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, উপযুক্ত ফিটের জন্য একটি স্থিতিশীল একা এবং শারীরিক ফুট সহ ফিটনেসের জন্য সর্বজনীন মডেল।

জিমে মিশ্র প্রশিক্ষণের জন্য স্নিকার্স বেছে নেওয়ার টিপস:

1. সর্বাধিক গ্রিপ এবং স্থিতিশীলতার জন্য একটি গদি স্তর এবং একটি রাবার সোলের সাথে হওয়া উচিত।
2. নিঃশ্বাস তলে ও অপসারণযোগ্য ইনসোল - তীব্র workouts সময় আরাম প্রয়োজন।
3. পৃথক ফিটের জন্য ক্লাসিক লেইস-আপ ক্লোজার এবং প্যাডযুক্ত পক্ষগুলির সাথে একটি মডেল চয়ন করুন।
4. ফিটনেসের জন্য হালকা হালকা চলমান জুতা পছন্দ করুন, যাতে আপনি সহজেই টেম্পো ওয়ার্কআউট পরিবর্তন করতে পারেন।
5. আপনি যখন কার্যকলাপ পরিবর্তন করেন তখন আহত না হওয়ার জন্য ফ্রেমের অনমনীয় কাঠামো কাম্য। সর্বোত্তম বিকল্প - হার্ড সন্নিবেশ সহ ইলাস্টিক শীর্ষ top

জিম মিশ্র প্রশিক্ষণের জন্য সেরা মহিলা মডেল: অ্যাডিডাস বর্ণমালা এক্স - নিখুঁত ফিটের জন্য বিরামহীন উপরের সাথে ফিটনেস প্রযুক্তির জন্য সার্বজনীন স্নিকার্স। নমনীয়তার জন্য গভীর খাঁজ এবং একটি বায়ুচলাচলযুক্ত জাল উপরের সাহায্যে হিল শক-শোষণকারী বাউন্সকে সমর্থন করে এটি জিমের মধ্যে শক্তিশালী মিশ্র প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত বিকল্পটি তৈরি করে।

হল মিশ্র প্রশিক্ষণের জন্য সেরা পুরুষ মডেল: সম্পূর্ণ ট্রেন নাইকে জুম - রাবার থেকে টেক্সটাইল আপার এবং সন্নিবেশ সহ প্রশিক্ষণের জন্য জুতা চালানো মিশ্রিত টাইপের লোডের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কুশনিং স্তর সহ নিম্ন, স্থিতিশীল একমাত্র স্থায়িত্ব এবং শক বোঝা প্রশমিত করার গ্যারান্টি দেয়। ভেন্টিলেটেড আপারস, ক্লাসিক লেইস-আপ এবং হ্যান্ডি আপনি মডেলের সুবিধাগুলি উপভোগ করবেন।

জিমে বায়বীয় workouts জন্য জুতো

গতিশীল লোড হালকা এবং আরামদায়ক পাদুকা প্রস্তাব দেয় যা চলাচলে বাধা দেয় না, তবে পায়ে ভালভাবে স্থির হয়ে গেছে এবং আপনাকে বিস্তৃত গতি তৈরি করতে দেয়। বায়বীয় প্রশিক্ষণের জন্য জুতা নির্বাচনের জন্য বাধ্যতামূলক মানদণ্ডে জয়েন্টগুলিতে প্রভাব নরম করতে কুশন করা উচিত।

জিমে বায়বীয় প্রশিক্ষণের জন্য স্নিকার্স বেছে নেওয়ার টিপস:

1. গদি এবং একটি স্থিতিশীল একক সঙ্গে একটি মডেল চয়ন করুন।
2. সমর্থনকারী গাসেটস এবং এক্সটেন্ডেড হিল কাউন্টার সহ সর্বোত্তম আধা-অনমনীয় ফ্রেম যা গোড়ালি এবং গোড়ালি সুরক্ষিত করে।
3. আধুনিক উপকরণ দিয়ে তৈরি ভেন্টিলেটেড উপরের অংশটি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রশিক্ষণের অনুমতি দেবে।
4. পেশাদার জগিং স্নিকারগুলি চলমান এবং বায়বীয় ছন্দে বিভিন্ন অনুশীলন না করার জন্য যেমন নকশাকৃত হয়েছে তেমন কাজ করবে না।
5. কম সোল দিয়ে প্রশিক্ষণের জন্য হালকা হালকা চলমান জুতো বেছে নিন।
6. অপসারণযোগ্য ইনসোলটি প্রয়োজনীয় কারণ বায়ুসংক্রান্ত অনুশীলনের সময় তীব্র ঘাম হয় এবং ইনসোলগুলি প্রায়শই ধুয়ে বা পরিবর্তন করতে হয়।

জিমে বায়বীয় প্রশিক্ষণের জন্য সেরা মহিলা মডেল: রিবোক ফ্লেক্সাগন ফোর্স - পায়ের সহায়তায় প্রশিক্ষণের জন্য হালকা ওজনের চলমান জুতা এবং জিমের বায়বিক্স এবং অন্যান্য গতিশীল প্রশিক্ষণের জন্য ফোমের আদর্শের দ্বারা তৈরি শক-শোষণকারী একক। জিমে সর্বাধিক আরামের জন্য ব্রেথেবল আপারস, ক্লাসিক লেইস-আপ এবং আধা-অনমনীয় ফ্রেম।

জিমে বায়বীয় প্রশিক্ষণের জন্য সেরা পুরুষ মডেল: নাইকের বিপ্লব 4 - ফিটনেসের জন্য চলমান জুতো ট্র্যাডমিলের কার্ডিওর জন্য এবং কোনও বায়বীয় অনুশীলনের জন্য আদর্শ। স্থিতিশীলতা, শক শোষণ এবং দুর্দান্ত ট্রেশন নিশ্চিত করতে একটি রাবার ট্র্যাড সহ স্প্রিংয়ের একক মাঝারি উচ্চতা। ভেন্টিলেটেড শীর্ষ, পায়ের একটি নির্ভরযোগ্য স্থিরকরণ এবং প্রতিরক্ষামূলক সন্নিবেশ এবং একটি ক্লাসিক জরি আপ - জিমের মধ্যে একটি আরামদায়ক প্রশিক্ষণের জন্য সবকিছু।

মিশ্র বহিরঙ্গন সেশনের জন্য স্নিকার্স

রাস্তায় ফিটনেসের প্রশিক্ষকরা শরত্কালে বা বসন্তকালে ক্লাসগুলির জন্য জল-বিদ্বেষপূর্ণ গন্ধের সাথে থাকতে হবে। শক শোষণকারী আউটসোল এবং পা এবং গোড়ালিটির দুর্দান্ত সমর্থন - জটিল অঞ্চলে প্রশিক্ষণের জন্য পূর্বশর্ত।

মিশ্র আউটডোর সেশনের জন্য স্নিকার চয়ন করার জন্য টিপস:

1. শক শোষণ সহ একমাত্র এবং একটি উচ্চারণের সাথে একটি রাবার আউটসোল ক্রিয়ামূলক, বিরতি এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণের জন্য অনুকূল হবে।
2. গোড়ালি সমর্থন সহ একটি অনমনীয় ফ্রেম আঘাতগুলি থেকে রক্ষা করে।
3. পায়ের অতিরিক্ত সমর্থনের জন্য দৃur় লেইস-আপ প্রয়োজনীয়।
4. ফ্যাব্রিক বা চামড়ার ডায়াফ্রামের শীর্ষটি জুতোর অভ্যন্তরে জল এবং আর্দ্রতা থেকে সুরক্ষা দেবে।
5. অপসারণযোগ্য ইনসোল স্বাচ্ছন্দ্য এবং সান্ত্বনা সরবরাহ করে, কারণ এগুলি ধুয়ে নেওয়া বা প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।

সেরা মহিলা মডেল: নাইকে ইন-সিজন টিআর 8 পা এবং গোড়ালি সমর্থন সহ ফিটনেস জন্য স্নিকার্স, নমনীয়, শক-শোষণকারী একক এবং ক্লাসিক জরি আপ গ্রীষ্মের মরসুমে এবং ডেমিসেজোনাইয়ের সময়কালে বাইরের জন্য উপযুক্ত।

সেরা পুরুষ মডেল: আর্মার কমিটের অধীনে প্রাক্তন ট্র - উষ্ণ মরসুমে বহিরাগত ক্রিয়াকলাপের জন্য উপযুক্ত চামড়া এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের টেক্সটাইল সন্নিবেশগুলির প্রশিক্ষণের জন্য জুতা চালনা করা এবং ডিমেজোননিয়ের সময়কালে। শক শোষণ সহ প্রতিরোধী রাবার একমাত্র, সামনে সিল এবং হিলের অংশগুলির সাথে একটি ফ্রেম মিশ্রিত অনুশীলনের জন্য মডেলকে আদর্শ করে তোলে।

নাচের জন্য স্নিকার্স

নৃত্য প্রশিক্ষণ এ্যারোবিক এবং ওজন বোঝা সঙ্গে বিভিন্ন আন্দোলন বিস্তৃত সঞ্চালন করা প্রয়োজন। নাচের জন্য টেক্সটাইল বা চামড়া দিয়ে তৈরি নরম ফ্রেমের হালকা জুতো বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। একমাত্র পাতলা, শক্তিশালী এবং নমনীয় হওয়া উচিত যাতে দ্রুত বা ধীর গতিতে চলতে এবং স্ট্রেচিং এবং জিমন্যাস্টিকের উপাদানগুলি সম্পাদন করতে কোনও সমস্যা হয় না।

নাচের জন্য স্নিকার্স নির্বাচনের টিপস:

1. সামান্য চলার সাথে পাতলা রাবারের সোলের ফিটনেসের জন্য হালকা হালকা চলমান জুতা পছন্দ করুন।
2. নরম, নমনীয় ফ্রেম সহ একটি মডেল চয়ন করুন।
3. টেকসই লেইস আপ আপনাকে পাদদেশে পাদুকাগুলি সুরক্ষিত করতে সহায়তা করবে।
4. প্রয়োজনে ধুতে বা পরিবর্তন করতে সক্ষম হতে দয়া করে অপসারণযোগ্য ইনসোল সহ জুতা নোট করুন।
5. কুশনিং, স্নিকার্স বা চলমান জুতাগুলির সাথে আপনার পুরু শোলসের মডেল নির্বাচন করা উচিত নয়, কারণ তারা নির্দিষ্ট নৃত্যের চালনা করতে ব্যর্থ হয়।

সেরা মহিলা মডেল: ফ্যানিস্ট একটি suede উপরের এবং একটি নমনীয় একমাত্র সঙ্গে নাচের জন্য পেশাদার স্নিকার্স।

সেরা পুরুষ মডেল: স্কেচার্স ফরটনের সম্মেলন করেছে - আরামদায়ক, একটি নমনীয় ফ্রেম এবং আউটসোল সহ হালকা হালকা মডেল, আধুনিক নৃত্য অনুশীলনের জন্য আদর্শ।

স্নিকার্স নির্বাচন সম্পর্কে জনপ্রিয় প্রশ্ন

1. আপনার ফিটনেসের জন্য স্নিকার চয়ন করার সময় আর কী মনোযোগ দেওয়া উচিত?

আকারে একটি মডেল চয়ন করুন, অন্যথায় প্রশিক্ষণ যন্ত্রণায় পরিণত হবে। কখনও কখনও এমনকি অর্ধেক আকারে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। দিনের শেষে আপনার নতুন জুড়িটি পরিমাপ করতে প্রয়োজন, যখন পুরো দিনের বোঝার কারণে পায়ের আকার কিছুটা বাড়ানো হয়।

২. ফিটনেসের জন্য পুরুষদের এবং মহিলাদের চলমান জুতা নির্বাচনের কোনও বৈশিষ্ট্য আছে?

পরিসংখ্যান অনুসারে, মহিলারা গোড়ালিতে আহত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং তাই সংক্ষিপ্ত এবং "উত্থাপিত" পিছনে প্রশিক্ষণের জন্য দৌড়াদৌড়ি চয়ন করেন।

মহিলাদের তুলনায় বেশি তীব্র ঘামের কারণে পুরুষদের উচ্চ বায়ুচলাচল সহ মডেলগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

৩. কার্ডিও এবং তদ্বিপরীত জুতা চালনার পক্ষে শক্তি প্রশিক্ষণ করা কি সম্ভব?

উচ্চ মনোযোগ সহ জুতাগুলিতে শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে জড়িত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে। এবং তদ্বিপরীত - আপনার দৌড়তে হবে এবং পাতলা একা দিয়ে জুতাগুলিতে ঝাঁপ দেওয়া উচিত নয় কারণ এটি জয়েন্টগুলিতে চাপ বাড়ায়।

আপনি যদি রাস্তায় বা হলে দৌড়ানোর পরিকল্পনা করে থাকেন তবে আমাদের নির্বাচন দেখুন:

• সেরা 20 মহিলা চলমান জুতা
• দৌড়ের জন্য শীর্ষ 20 সেরা পুরুষদের স্নিকার

৪. আপনি বিভিন্ন ধরণের ফিটনেসের জন্য স্নিকারের কী সার্বজনীন মডেল বেছে নিতে পারেন?

হালকা কুশনিং, আধা-অনমনীয় ফ্রেম এবং টেকসই লেইস সহ চলমান জুতো বেছে নিন। উপস্থাপিত মডেল মনোযোগ দিন।

মহিলাদের বাজেটের মডেল: ডেমিক্স ফিজি ট্রেনার

বাজেটের পুরুষদের মডেল: ডেমিক্স মাগাস

মহিলাদের সর্বজনীন মডেল: নাইকি এয়ার জুম ফিটনেস 2

পুরুষদের সর্বজনীন মডেল: আর্মার ২.০ শোস্টোপারের অধীনে

৫. উচ্চ স্থূলত্ব এবং হাঁটুতে সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আপনার কি বিশেষ জুতা দরকার?

সমস্যা জয়েন্টগুলি বা বড় অতিরিক্ত ওজনের ক্ষেত্রে মধ্যবর্তী শক-শোষণকারী একমাত্র সঙ্গে জুতাগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনার ক্রস-কান্ট্রি মডেল নির্বাচন করা উচিত নয়, নরম কুশনিং, পায়ের দৃ rig় দৃ fix়তা, শক্ত লেইস এবং গোড়ালি সুরক্ষার প্রশিক্ষণের জন্য সেরা পছন্দটি একটি বহুমুখী স্নিকার।

Which. কোন ব্র্যান্ড সেরা ফিটনেস স্নিকার উত্পাদন করে?

গড় মূল্য বিভাগে ফিটনেসের জন্য স্নিকারের দুর্দান্ত বিকল্পগুলি, আপনি নাইক, অ্যাডিডাস এবং রিবোক খুঁজে পেতে পারেন।

What. কোন ধরণের চলমান জুতো কেনার জন্য সবচেয়ে ভাল নয়?

চলমান জুতাগুলির একটি জুড়ি কিনবেন না, উদাহরণস্বরূপ, ব্র্যান্ডগুলি মিজুনো বা এএসআইএসএস থেকে। চলমান জুতো কেবলমাত্র নির্দিষ্ট লোডে কার্ডিও ওয়ার্কআউট এবং জগিংয়ের জন্য নয়, কারণ এটি পাওয়ার এবং এমনকি প্লাইওমেট্রিক অনুশীলনগুলি অসুবিধাজনক হবে।

ওয়ার্কআউটগুলির সময় যথাযথ সুবিধা এবং সান্ত্বনা সরবরাহ করে না এমন সস্তা সস্তা ব্র্যান্ডহীন সিন্থেটিক জুতা উপযুক্ত নয়।

৮. ফিটনেসের জন্য আমার কি বিশেষ মোজা দরকার?

প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি নিখুঁত ফসলযুক্ত মোজা যা আপনি একই নাইকে বা অ্যাডিডাসে খুঁজে পেতে পারেন।

9. ফিটনেসের জন্য চলমান জুতা কতবার পরিবর্তন করবেন?

প্রশিক্ষণের তীব্রতার উপর নির্ভর করে - কারও কারও এক বা দুই বছর কেবল একটি জুড়ি থাকে, অন্যদের কয়েক মাস ধরে।

যদি পায়ের স্থিরতা দুর্বল হয়ে যায় বা একমাত্রভাবে বিকৃত হতে শুরু করে, তবে এটি এখন নতুন জুটির সন্ধানের সময়।

১০. ফিটনেসের জন্য জুতাগুলির জীবনকাল কীভাবে বাড়ানো যায়?

ফিটনেসের জন্য গুণমানের চলমান জুতাগুলির মধ্যে উচ্চ পরিধানের প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে, তবে তাদের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়াও প্রয়োজন। একটি ওয়ার্কআউটের পরে জুতাগুলি প্রাকৃতিক অবস্থায় নিয়মিত হাতে ধুয়ে শুকিয়ে নিতে হবে, নিয়মিত ইনসোলস এবং লেইস পরিবর্তন করুন।

অন্য পরিবেশে জিম প্রশিক্ষণের জন্য আপনার জুতো ব্যবহার করা উচিত নয়। রাস্তায় বা স্টেডিয়ামের পাঠ্যগুলির জন্য বাইরের বাইরে ফিটনেসের জন্য পৃথক জোড়া স্নিকার কিনতে হবে।

আরো দেখুন:

• পিছনে স্বাস্থ্যের জন্য শীর্ষ 30 যোগ ব্যায়াম
• শীর্ষ 20 স্মার্ট ঘড়ি: 4,000 থেকে 20,000 রুবেল থেকে শীর্ষ গ্যাজেটগুলি
• নতুন + সংগ্রহ ভিডিওর জন্য সেরা 10 সেরা কোচ