কীভাবে আপনার লিভারকে ডিটক্সিফাই করবেন (এবং ওজন কমাতে)

একটি সুস্থ শরীরের জন্য, সময় সময় নির্দিষ্ট অঙ্গ detoxify করা প্রয়োজন. আমাদের অজান্তেই আমাদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে টক্সিন জমতে থাকে। আজ আমি আপনাকে কিভাবে আবিষ্কার করতে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি আপনার লিভার detoxify. আপনি যদি এই টিপসগুলি অনুসরণ করেন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার লিভারকে ডিটক্সিফাই করা আপনার ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

এই টিপস সহজ, প্রাকৃতিক এবং কার্যকর. কিন্তু আপনার শরীরের জন্য অনেক উপকার হবে। এছাড়াও, আপনার লিভারকে ডিটক্সিফাই করার প্রচুর উপায় রয়েছে। তাই প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে.

কেন আপনার লিভার detoxify?

লিভার আমাদের শরীরের জন্য একটি মহান সেবা করে। তাই এটির যত্ন নেওয়া এবং এটি স্বাস্থ্যকর কিনা তা নিশ্চিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি অন্ত্র দ্বারা শোষিত পুষ্টি প্রক্রিয়া করে যাতে তারা আরও দক্ষতার সাথে শোষিত হয়। এছাড়াও লিভার রক্তে প্রোটিন, চিনি এবং চর্বির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে রক্তের গঠনের ভারসাম্য বজায় রাখে।

এছাড়াও লিভার খনিজ, ভিটামিন এ এবং আয়রন সঞ্চয় করতে ব্যবহৃত হয়। এটি ছাড়া, আমরা আমাদের শরীর থেকে বিলিরুবিন বা অ্যামোনিয়ার মতো বিষ অপসারণ করতে সক্ষম হব না। যদি লিভার সঠিকভাবে কাজ না করে তবে এটি পুরানো লাল কোষগুলিকে ধ্বংস করতে পারে না যেমনটি এটি অনুমিত হয়।

এই অঙ্গটি রাসায়নিক তৈরির জন্যও দায়ী যা রক্তকে সঠিকভাবে জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, লিভার ভেঙ্গে এবং অ্যালকোহল এবং ড্রাগগুলিকে বিপাক করতে ব্যবহৃত হয়।

ডিটক্স পিরিয়ডের সময় কি করা উচিত নয়

আপনার লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার শরীরে টক্সিন যোগ করা এড়াতে হবে। এছাড়াও কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। এখানে এড়ানোর জন্য জিনিসগুলির একটি ছোট তালিকা রয়েছে

• তামাক
• মিষ্টিগুলো
• মাংস
• এলকোহল
• পনির
• দুধ
• চকোলেট
• ডিম
• রুটি
• কফি
• খাদ্য সম্পূরক

প্রচুর তরল পান করুন

টক্সিন দূর করার রহস্য হল প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা। আপনি অবশ্যই জল পান করতে পারেন, তবে প্রভাবটি জুস, ভেষজ চা এবং ঝোলের সাথে আরও কার্যকর। উপরন্তু, সব ধরনের এই প্রস্তুতি এছাড়াও আপনি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারেন.

এখানে জুসের একটি তালিকা রয়েছে যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করার সাথে সাথে আপনার লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করবে।

• গাজরের রস. গাজর ধুয়ে জুসারে রাখুন।

• আপেলের রস. আপনি 1 কেজি আস্ত আপেল (ত্বক রাখুন) এবং 1 লেবু মেশাতে পারেন। আপনি যদি চান, আপনি সামান্য মধু যোগ করতে পারেন।

• জাম্বুরার শরবত. ভিটামিন সি, প্রাকৃতিক অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা জাম্বুরাতে রয়েছে, এটি আপনার লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে এবং ওজন কমানোর জন্য আদর্শ ফল।

• লেবুর রস. আপনি প্রতিদিন সকালে গরম জল এবং অর্ধেক তাজা লেবুর রসের মিশ্রণ পান করে শুরু করতে পারেন। পিত্তের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে এবং আপনার লিভারে জমে থাকা বর্জ্য অপসারণের জন্য, আপনি নিম্নলিখিত রেসিপিটি অনুসরণ করতে পারেন: ঠান্ডা জলে ভরা একটি সসপ্যানে 3টি লেবু রাখুন; একটি ফোঁড়া আনুন এবং 3 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন; লেবু অপসারণ এবং তাদের চেপে; রান্নার পানির সাথে লেবুর রস মিশিয়ে নিন। আপনি সকালে এবং খাবারের মধ্যে এই মিশ্রণটি পান করতে পারেন।

আপনি যদি চা এবং ভেষজ চা পছন্দ করেন তবে এখানে একটি তালিকা রয়েছে।

• রোজমেরি চা. এক লিটার গরম পানিতে প্রায় পনের গ্রাম শুকনো রোজমেরি পাতা রাখুন। এটি প্রায় পনের মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন, তারপর পাতাগুলি সরান। অবশ্যই কিছু অবশিষ্টাংশ থাকবে, তাই আমি আপনাকে ভেষজ চা পান করার আগে ফিল্টার করার পরামর্শ দিচ্ছি।

• দুধ থিসল চা. আপনি এক কাপ গরম পানিতে দুধের থিসলের নির্যাস (2,5 গ্রাম) ব্যবহার করতে পারেন। আপনি দুধের থিসলের কয়েকটি পাতাও ব্যবহার করতে পারেন যা আপনি প্রায় দশ মিনিটের জন্য গরম জলে ভিজিয়ে রাখতে পারেন। আপনি যদি এই ভেষজ চা চয়ন করেন তবে আমি আপনাকে প্রতিটি খাবারের আগে এটি পান করার পরামর্শ দিই।

• আর্টিকোক চা. ইঁদুরের উপর পরীক্ষাগার পরীক্ষায় দেখা গেছে যে আর্টিকোক নির্যাসের ইনজেকশন তাদের হেপাটাইটিস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। আমি একটি ইনজেকশনের পরামর্শ দিচ্ছি না, তবে আর্টিকোক পাতা দিয়ে তৈরি একটি ভেষজ চা। প্রায় দশ গ্রাম আর্টিচোক পাতা আধা লিটার পানিতে পনের মিনিট রেখে দিন। আপনি এটি সারা দিন পান করতে পারেন, তবে বিশেষ করে খাবারের শেষে।

• থাইম চা. এক কাপ গরম জলে, 2 চা চামচ থাইম কয়েক মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন। ভেষজ চা ফিল্টার করুন এবং প্রতিটি খাবারের আগে এক কাপ পান করুন।

• আদা চা. প্রায় 5 সেমি আদা খোসা ছাড়ুন। পাতলা টুকরো করে কেটে নিন বা আদার টুকরোটি কষিয়ে নিন। 1 লিটার পানি ফুটিয়ে নিন। আদা যোগ করুন এবং প্রায় পনের মিনিটের জন্য ফুটতে দিন। সসপ্যানটি আঁচ থেকে নামিয়ে প্রায় পনের মিনিটের জন্য বসতে দিন। মিশ্রণটি ফিল্টার করুন এবং যদি ইচ্ছা হয় তবে মধু এবং / অথবা লেবু যোগ করুন।

• সবুজ চা. এই সম্ভবত আমার প্রিয় concoctions এক. গ্রিন টি লিভারকে উদ্দীপিত করতে এবং জমে থাকা চর্বি এবং টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। আপনি এটির থলি কিনে সকালে এক কাপ এবং বিকেলে আরেকটি পান করতে পারেন।

আমি একটি খুব সুন্দর ইউটিউব চ্যানেলও আবিষ্কার করেছি, যেটি জুলিয়েন অ্যালেয়ার, ন্যাচারোপ্যাথিক ইরিডোলজিস্ট। আমরা বিশ্বাস করি বা না করি যে আইরিস আমাদের মনের অবস্থা এবং আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রতিফলিত করে, তার পরামর্শ আমার কাছে বেশ বুদ্ধিমান বলে মনে হয়। তিনি তার লিভার পরিষ্কারের টিপস দিয়ে একটি ছোট্ট ভিডিও করেছেন।

যেমন আপনি দেখেছেন, আপনার লিভার ডিটক্সিফাই করতে, আপনাকে শুধুমাত্র কয়েকটি নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে হবে: তালিকাভুক্ত খাবার খাবেন না, ধূমপান করবেন না, অ্যালকোহল বা চর্বিযুক্ত এবং চিনিযুক্ত খাবার গ্রহণ করবেন না; প্রচুর তরল পান করুন, বিশেষ করে ভেষজ চা এবং প্রাকৃতিক রস।

আমি আপনাকে এমন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার পরামর্শ দেব যা আপনাকে প্রচুর ঘাম দেবে। ঘামের জন্য ধন্যবাদ, আপনি টক্সিন দূর করতে সক্ষম হবেন, এবং ভেষজ চা এবং রসের জন্য আরও দ্রুত ওজন কমাতে পারবেন।

অবশ্যই, আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে এই ডিটক্স ডায়েট অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এবং যদি আপনার কোন চিকিৎসা সমস্যা থাকে, আপনি শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

আপনি যদি আগে একটি লিভার ডিটক্স চেষ্টা করে থাকেন বা কোন প্রশ্ন থাকে, দয়া করে আমাকে একটি লাইন দিন।

ছবির ক্রেডিট: graphicstock.com

তথ্যসূত্র:

http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html

https://draxe.com/liver-cleanse/

http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php