বিষয়বস্তু
আমাদের মধ্যে অনেকেই বেদনাদায়ক, বেদনাদায়ক ঘটনা অনুভব করেছি, যার ক্ষতগুলি, এমনকি বছর পরেও, আমাদের জীবনকে সম্পূর্ণরূপে বাঁচতে দেয় না। তবে নিরাময় সম্ভব - বিশেষত, সাইকোড্রামা পদ্ধতির সাহায্যে। আমাদের সংবাদদাতা বলছেন কিভাবে এটা হয়.
লম্বা নীল চোখের স্বর্ণকেশী আমার দিকে বরফের দৃষ্টিতে তাকায়। ঠান্ডা আমাকে বিদ্ধ করে, এবং আমি পিছু হলাম। কিন্তু এটি একটি সাময়িক ডিগ্রেশন। আমি ফিরে আসবো. আমি কাইকে বাঁচাতে চাই, তার নিথর হৃদয় গলিয়ে দিতে চাই।
এখন আমি গেরদা। আমি অ্যান্ডারসনের দ্য স্নো কুইন-এর প্লটের উপর ভিত্তি করে একটি সাইকোড্রামায় অংশগ্রহণ করছি। তিনি মারিয়া ওয়ার্নিক দ্বারা হোস্ট করা হয়.
এই সব ঘটছে XXIV মস্কো সাইকোড্রামাটিক সম্মেলনে।
"আমরা আন্ডারেসেনের রূপকথাকে অভ্যন্তরীণ জীবনের একটি বর্ধিত রূপক হিসাবে কাজ করব," মারিয়া ওয়ার্নিক আমাদের ব্যাখ্যা করেছিলেন, তার কর্মশালায় অংশগ্রহণকারীরা, মস্কো স্টেট পেডাগোজিকাল ইউনিভার্সিটির একটি অডিটোরিয়ামে জড়ো হয়েছিল, যেখানে সম্মেলনটি হচ্ছে৷ "মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, রূপকথার গল্পটি দেখায় যে শক ট্রমার সময় মানসিকতায় কী ঘটে এবং কী নিরাময়ের পথে সাহায্য করে।"
আমরা, অংশগ্রহণকারী, প্রায় বিশ জন। বয়স ভিন্ন, ছাত্র এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয় আছে. সহকর্মীর অভিজ্ঞতার সাথে পরিচিত হতে অন্যান্য কর্মশালার নেতারাও আছেন। আমি তাদের বিশেষ ব্যাজ দ্বারা চিনতে পারি। আমার শুধু "অংশগ্রহণকারী" বলে।
রূপক হিসেবে রূপকথা
"প্রতিটি ভূমিকা - হিমায়িত কাই, সাহসী গেরদা, ঠান্ডা রানী - আমাদের ব্যক্তিত্বের একটি অংশের সাথে মিলে যায়, মারিয়া ওয়ার্নিক ব্যাখ্যা করেন। কিন্তু তারা একে অপরের থেকে বিচ্ছিন্ন। আর তাই আমাদের ব্যক্তিত্ব আলাদা আলাদা ভাগে বিভক্ত বলে মনে হয়।
আমাদের সততা খুঁজে পাওয়ার জন্য, আমাদের অংশগুলিকে অবশ্যই একটি সংলাপে প্রবেশ করতে হবে। আমরা সবাই একসাথে রূপকথার মূল ঘটনাগুলি মনে রাখতে শুরু করি এবং উপস্থাপক আমাদের জন্য তাদের রূপক অর্থ ব্যাখ্যা করে।
“প্রথমে,” মারিয়া ওয়ার্নিক ব্যাখ্যা করেন, “গার্ডা ভালো করে বুঝতে পারে না কাইয়ের কী হয়েছে। ভ্রমণে যাওয়ার সময়, মেয়েটি হারানো অংশটি মনে করে — তার সাথে জড়িত জীবনের আনন্দ এবং পূর্ণতা … তারপরে গেরদা রাজকুমার এবং রাজকন্যার দুর্গে হতাশা অনুভব করে, বনে ডাকাতদের সাথে একটি মারাত্মক আতঙ্ক … আরও সম্পূর্ণরূপে সে তার অনুভূতি বেঁচে থাকে এবং অভিজ্ঞতার সাথে তার যোগাযোগ যতই ঘনিষ্ঠ হয়, ততই শক্তিশালী এবং পরিপক্ক হয়।
গল্পের শেষের দিকে, ল্যাপল্যান্ড এবং ফিনিশের মধ্যে, আমরা গেরদাকে সম্পূর্ণ আলাদা দেখতে পাই। ফিন মূল শব্দগুলি উচ্চারণ করে: "সে থেকে শক্তিশালী, আমি তাকে করতে পারি না। তুমি কি দেখো না তার শক্তি কত বড়? তুমি কি দেখছ না যে মানুষ ও পশু উভয়েই তার সেবা করে? সর্বোপরি, তিনি খালি পায়ে অর্ধেক পৃথিবী ঘুরেছেন! এটা আমাদের জন্য তার শক্তি ধার না! শক্তি তার মিষ্টি, নিষ্পাপ শিশুর হৃদয়ে রয়েছে।"
আমরা নাটকের শেষ দৃশ্যে অভিনয় করব — কাইয়ের ফিরে আসা, তার হারানো অংশ।
কীভাবে আপনার ভূমিকা চয়ন করবেন
"যেকোন চরিত্র চয়ন করুন," মারিয়া ওয়ার্নিক চালিয়ে যান। - অগত্যা যে আপনি সবচেয়ে পছন্দ করেন. কিন্তু আপনি এখন কিছু সময়ের জন্য কে হতে চান।
- পছন্দের দ্বারা কায়া, খুঁজে বের করুন কি আপনাকে গলাতে সাহায্য করে, কোন কথা এবং কাজ আপনার সাথে অনুরণিত হয়।
- তুষার রানী — নিয়ন্ত্রণ বা সুরক্ষা শিথিল করার জন্য কী যুক্তির প্রয়োজন তা শিখুন, নিজেকে ক্লান্ত এবং বিশ্রাম বোধ করতে দিন।
- গেরদু আপনার অনুভূতির সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন তা শিখুন।
- আপনি একটি ভূমিকা চয়ন করতে পারেন লেখক এবং ঘটনাক্রম পরিবর্তন.
আমি গেরদার ভূমিকা বেছে নিই। এর মধ্যে রয়েছে দুশ্চিন্তা, দীর্ঘ ভ্রমণে যাওয়ার ইচ্ছা এবং সংকল্প। আর সেই সাথে ঘরে ফেরার আশা আর ভালোবাসা অনুভব করার আকুতি নিজের ভেতরে শুনি। আমি একা নই: গ্রুপ থেকে আরও পাঁচজন এই ভূমিকা বেছে নিয়েছেন।
সাইকোড্রামা একটি থিয়েটার প্রযোজনা থেকে আলাদা। এখানে, একটি ভূমিকার অভিনয়কারীদের সংখ্যা সীমাবদ্ধ নয়। এবং লিঙ্গ কোন ব্যাপার না. কায়েভদের মধ্যে একজনই যুবক। আর ছয় মেয়ে। কিন্তু স্নো কুইন্সের মধ্যে দুজন পুরুষ আছে। এই রাজারা কঠোর এবং দুর্ভেদ্য।
অংশগ্রহণকারীদের একটি ছোট অংশ কিছুক্ষণের জন্য ফেরেশতা, পাখি, রাজকুমার-রাজকুমারী, হরিণ, ছোট ডাকাতে পরিণত হয়। "এগুলি সম্পদের ভূমিকা," হোস্ট বলেছেন। "আপনি খেলা চলাকালীন তাদের সাহায্য চাইতে পারেন।"
প্রতিটি চরিত্রের অভিনয়শিল্পীদের দর্শকদের মধ্যে তাদের জায়গা দেওয়া হয়। প্রাকৃতিক দৃশ্যগুলি রঙিন স্কার্ফ, চেয়ার এবং অন্যান্য উন্নত উপায় থেকে তৈরি করা হয়েছে। স্নো কুইন্স একটি টেবিল এবং নীল সিল্কের কভারের উপর রাখা চেয়ার থেকে একটি সিংহাসন তৈরি করে।
আমরা সবুজ প্লাশ ফ্যাব্রিক, রৌদ্রোজ্জ্বল কমলা এবং হলুদ স্কার্ফ দিয়ে Gerda এর জোন চিহ্নিত করি। কেউ আপনার পায়ের নীচে একটি রঙিন স্কার্ফ নিক্ষেপ করে: একটি সবুজ তৃণভূমির অনুস্মারক।
বরফ গলে
"গার্ডা স্নো কুইনের চেম্বারে প্রবেশ করে," অ্যাকশনের নেতা নির্দেশ করে। এবং আমরা, পাঁচটি গেরদা, সিংহাসনের কাছে যাচ্ছি।
আমি ভয়ঙ্কর বোধ করছি, আমার মেরুদণ্ডের নিচে একটি ঠান্ডা বয়ে যাচ্ছে, যেন আমি সত্যিই একটি বরফের দুর্গে পা রেখেছি। আমি ভূমিকায় ভুল করতে চাই না এবং আত্মবিশ্বাস এবং শক্তি অর্জন করতে চাই, যার আমার খুব অভাব রয়েছে। এবং তারপর আমি একটি নীল-চোখের স্বর্ণকেশী সৌন্দর্যের তীক্ষ্ণ ঠান্ডা চেহারায় হোঁচট খাই। আমার অস্বস্তি হচ্ছে। কাই সেট করা হয়েছে—কেউ প্রতিকূল, কেউ দুঃখী। একজন (তার ভূমিকা একটি মেয়ে দ্বারা অভিনয় করা হয়) সবার থেকে মুখ ফিরিয়ে, দেয়ালের মুখোমুখি।
"যেকোন কাই পড়ুন," হোস্ট পরামর্শ দেয়। - এমন শব্দগুলি খুঁজুন যা তাকে "উষ্ণ" করে তুলবে। কাজটি আমার কাছে বেশ সম্ভাব্য বলে মনে হচ্ছে। উত্সাহের মধ্যে, আমি সবচেয়ে "কঠিন" একজনকে বেছে নিই - যে সবার থেকে মুখ ফিরিয়ে নিয়েছে।
আমি একটি শিশুতোষ চলচ্চিত্রের পরিচিত শব্দগুলি বলি: "আপনি এখানে কি করছেন, কাই, এখানে খুব বিরক্তিকর এবং ঠান্ডা, এবং বাড়িতে এটি বসন্ত, পাখিরা গান গাইছে, গাছে ফুল ফুটেছে - চল বাড়িতে যাই।" কিন্তু তারা এখন আমার কাছে কতটা অসহায় ও অসহায় মনে হচ্ছে! কাইয়ের প্রতিক্রিয়া আমার কাছে ঠান্ডা জলের টবের মতো। সে রেগে যায়, মাথা নাড়ে, কান লাগিয়ে দেয়!
অন্যান্য গার্ডরা কায়েভকে রাজি করানোর জন্য একে অপরের সাথে লড়াই করেছিল, কিন্তু বরফের ছেলেরা অটল থাকে এবং আন্তরিকভাবে! একজন রাগান্বিত, অন্যজন বিরক্ত, তৃতীয়জন তার হাত নেড়ে প্রতিবাদ করে: “কিন্তু আমার এখানেও ভালো লাগছে। কেন চলে যাবে? এখানে শান্ত, আমার সবকিছু আছে। চলে যাও, গেরদা!
মনে হয় সব শেষ হয়ে গেছে। কিন্তু সাইকোথেরাপিতে শোনা একটি বাক্যাংশ মনে আসে। "আমি কিভাবে তোমাকে সাহায্য করতে পারি, কাই?" আমি যতটা সম্ভব সহানুভূতিশীলভাবে জিজ্ঞাসা করি। এবং হঠাৎ কিছু পরিবর্তন। একটি "ছেলে" একটি হালকা মুখ আমার দিকে ফিরে এবং কাঁদতে শুরু করে।
বাহিনীর মোকাবিলা
এবার স্নো কুইন্সের পালা। দ্বন্দ্ব একটি সিদ্ধান্তমূলক পর্যায়ে প্রবেশ করছে, এবং এই রাউন্ডে অনুভূতির মাত্রা খুব বেশি। তারা গেরদাকে কঠোর ধমক দেয়। "অভিনেত্রীদের" দৃঢ় দৃষ্টি, দৃঢ় কণ্ঠ এবং ভঙ্গি সত্যিই রাজকীয়তার যোগ্য। আমি তিক্তভাবে অনুভব করি যে সবকিছু সত্যিই অকেজো। এবং আমি স্বর্ণকেশী দৃষ্টি অধীনে পশ্চাদপসরণ.
কিন্তু আমার আত্মার গভীরতা থেকে হঠাৎ এই শব্দগুলি আসে: "আমি আপনার শক্তি অনুভব করি, আমি এটি চিনতে পারি এবং পিছু হটে যাই, তবে আমি জানি যে আমিও শক্তিশালী।" "তুমি গোলগাল!" রাণীদের মধ্যে একজন হঠাৎ চিৎকার করে। কিছু কারণে, এটি আমাকে অনুপ্রাণিত করে, আমি মানসিকভাবে তাকে ধন্যবাদ জানাই আমার হিমশীতল গেরদায় সাহস দেখার জন্য।
সংলাপ
কাইয়ের সাথে সংলাপ আবার শুরু হয়। "কি হয়েছে তোমার, কাই?!" গারদের একজন হতাশা ভরা কণ্ঠে চিৎকার করে। "অবশেষে!" হোস্ট হাসে। আমার অপরাজেয় "ভাই" ভূমিকা দ্বারা "নাম" বসে আছে। সে তার কানে কিছু ফিসফিস করে, আলতো করে তার কাঁধে আঘাত করে, এবং জেদি গলাতে শুরু করে।
অবশেষে, কাই এবং গেরদা আলিঙ্গন করে। তাদের মুখে, বেদনা, যন্ত্রণা এবং প্রার্থনার মিশ্রণ বাস্তব কৃতজ্ঞতা, স্বস্তি, আনন্দ, বিজয়ের অভিব্যক্তি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। অলৌকিক ঘটনা ঘটেছে!
অন্যান্য দম্পতিদের মধ্যেও যাদুকর কিছু ঘটে: কাই এবং গেরডা একসাথে হলের চারপাশে ঘুরে বেড়ায়, একে অপরকে জড়িয়ে ধরে, কাঁদে বা বসে থাকে, একে অপরের চোখের দিকে তাকিয়ে থাকে।
ইমপ্রেশন বিনিময়
"এখানে যা ঘটেছিল তা নিয়ে আলোচনা করার সময় এসেছে," হোস্ট আমন্ত্রণ জানায়। আমরা, এখনও গরম, বসুন. আমি এখনও আমার জ্ঞানে আসতে পারি না - আমার অনুভূতিগুলি এত শক্তিশালী, বাস্তব ছিল।
যে অংশগ্রহণকারী আমার মধ্যে নির্লজ্জতা আবিষ্কার করেছে সে আমার কাছে আসে এবং আমাকে অবাক করে দেয়, ধন্যবাদ: "আপনার ধৃষ্টতার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ — সর্বোপরি, আমি এটি নিজের মধ্যে অনুভব করেছি, এটি আমার সম্পর্কে ছিল!" আমি তাকে উষ্ণভাবে আলিঙ্গন করি। মারিয়া ভার্নিক ব্যাখ্যা করেন, "খেলার সময় যে কোনো শক্তির জন্ম হয় এবং উদ্ভাসিত হয় তা এর যে কোনো অংশগ্রহণকারী দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে।"
তারপর আমরা একে অপরের সাথে আমাদের ইমপ্রেশন শেয়ার করি। কাই কেমন লাগলো? হোস্ট জিজ্ঞাসা. "একটি প্রতিবাদের অনুভূতি: তারা সবাই আমার কাছে কী চেয়েছিল?!" — ছেলে-কাইয়ের ভূমিকা বেছে নেওয়া অংশগ্রহণকারীকে উত্তর দেয়। "স্নো কুইন্স কেমন লাগলো?" “এটা এখানে চমৎকার এবং শান্ত, হঠাৎ করে কিছু গেরদা হঠাৎ আক্রমণ করে এবং কিছু দাবি করতে শুরু করে এবং একটি শব্দ করতে শুরু করে, এটা খুবই ভয়ানক! কোন অধিকারে তারা আমার মধ্যে ভাঙন ধরে?!”
"আমার" কাইয়ের উত্তর: "আমি ভয়ানক জ্বালা, রাগ অনুভব করেছি! এমনকি রাগ! আমি চারপাশের সবকিছু উড়িয়ে দিতে চেয়েছিলাম! কারণ তারা আমার সাথে একটি ছোট হিসাবে, এবং একটি সমান এবং প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিত্বের সাথে নয়।
"কিন্তু কী আপনাকে স্পর্শ করেছে এবং আপনাকে অন্যের কাছে খুলে দিয়েছে?" মারিয়া ওয়ার্নিককে জিজ্ঞেস করে। "তিনি আমাকে বলেছিলেন: আসুন একসাথে পালিয়ে যাই। এবং এটি আমার কাঁধ থেকে একটি পাহাড়ের মত ছিল. এটি বন্ধুত্বপূর্ণ ছিল, এটি একটি সমান পদক্ষেপে একটি কথোপকথন ছিল এবং এটি এমনকি যৌনতার জন্য একটি আহ্বান ছিল। আমি তার সাথে মিশে যাওয়ার তাগিদ অনুভব করেছি!"
যোগাযোগ পুনরুদ্ধার করুন
এই গল্পে আমার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ ছিল? আমি আমার কাইকে চিনতে পেরেছি — যে কেবল বাইরে ছিল তাকে নয়, যে আমার ভিতরে লুকিয়ে আছে। আমার রাগান্বিত আত্মার সাথী, কাই, উচ্চস্বরে সেই অনুভূতিগুলি উচ্চারণ করেছিলেন যা আমি জীবনে খুব কমই সচেতন, আমার সমস্ত অবদমিত রাগ। এটা কোন কাকতালীয় নয় যে আমি স্বজ্ঞাতভাবে সবচেয়ে রাগী ছেলেটির কাছে ছুটে গিয়েছিলাম! এই বৈঠকের জন্য ধন্যবাদ, আমার জন্য আত্ম-পরিচয় ঘটেছে। আমার ভিতরের কাই এবং গেরদার মধ্যে সেতু স্থাপন করা হয়েছে, তারা একে অপরের সাথে কথা বলতে পারে।
"এই অ্যান্ডারসেনের রূপকটি সবার আগে যোগাযোগের বিষয়ে। মারিয়া ওয়ার্নিক বলেছেন—বাস্তব, উষ্ণ, মানবিক, সমান তালে, হৃদয়ের মধ্য দিয়ে—এটাই ট্রমা থেকে বেরিয়ে আসার জায়গা। একটি বড় অক্ষরের সাথে যোগাযোগ সম্পর্কে — আপনার হারিয়ে যাওয়া এবং নতুন পাওয়া অংশগুলির সাথে এবং সাধারণভাবে মানুষের মধ্যে। আমার মতে, শুধুমাত্র তিনিই আমাদের রক্ষা করেন, আমাদের সাথে যাই ঘটুক না কেন। এবং শক ট্রমা থেকে বেঁচে যাওয়াদের জন্য এটি নিরাময়ের পথের সূচনা। ধীর, কিন্তু নির্ভরযোগ্য।"