কীভাবে দ্রুত হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাবেন
কিভাবে একটি হ্যাংওভার এড়াতে এবং মোকাবেলা করতে?
কখনই খালি পেটে পান করবেন না… পার্টিতে যাওয়ার আগে খাওয়ার জন্য একটি কামড় নিন। এটি শুধুমাত্র পরের দিন সকালে মাথাব্যথা এড়াতে সাহায্য করবে না, তবে পার্টিতে আরও দীর্ঘ স্মৃতি ধরে রাখতে সাহায্য করবে।
নিজেকে ডিহাইড্রেটেড করবেন না! অ্যালকোহল তার ডিহাইড্রেশন প্রতিভার জন্য বিখ্যাত। এটি তার এই সম্পত্তি যে ডাক্তাররা পার্টির পরে স্বাস্থ্যের গুরুত্বহীন অবস্থার প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচনা করে। আপনি এই এড়াতে চান? ছুটির আগে সারাদিন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পান করুন এবং বাড়ি ফেরার পরে, নিজেকে আরও কয়েক গ্লাস নন-কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটার পান করতে বাধ্য করুন।
বিকল্প পানীয়… এক গ্লাস ওয়াইন, শ্যাম্পেন বা স্পিরিট এড়িয়ে যাবেন না। শুধু এক গ্লাস জল দিয়ে অন্য পানীয় বিকল্প. অনুশীলন দেখায়, এই কৌশলগত পদক্ষেপ আপনাকে একটি ভাল মেজাজে জাগতে সাহায্য করবে।
চা এবং কফি বাদ দিন… হ্যাংওভারে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য ক্যাফেইন অপ্রত্যাশিতভাবে খারাপ হতে পারে। শুধু আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকি না!
মিষ্টি নাস্তা কর… আরও স্পষ্টভাবে বলতে গেলে, যেসব পণ্যে প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টোজ থাকে। বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত যে ফ্রুক্টোজ হ্যাংওভারের সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করে। মধু ফ্রুক্টোজের একটি চমৎকার উৎস। এটির সাথে সবচেয়ে সহজ অ্যান্টি-হ্যাংওভার রেসিপিটি সহজ: এক গ্লাস ঠান্ডা জলে কয়েক টেবিল চামচ মধু দ্রবীভূত করুন এবং এই সাধারণ ককটেলটি পান করুন।
অ্যাসপিরিন এবং ব্যথা উপশম ছেড়ে দিন! চিকিত্সকরা জোর দিয়ে বলেছেন: এই ওষুধগুলি হ্যাংওভারের বিরুদ্ধে লড়াই করার উপায় নয়, এগুলি অন্যান্য অসুস্থতার চিকিত্সার উদ্দেশ্যে। উপরন্তু, এই জাতীয় বড়িগুলির অপব্যবহার নিজেই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।
একটা কলা খান। তরলের সাথে, আকোগোল শরীর থেকে কিছু ধরণের লবণও সরিয়ে দেয়, যা আমাদের স্নায়বিক কার্যকলাপের সংগঠনের জন্য প্রয়োজনীয়। মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে কলা এই লবণের অন্যতম সেরা উৎস। তবে আপনি শুধু তাজা চেপে রাখা কমলার রস পান করতে পারেন বা অ্যাভোকাডোতে সালাদ খেতে পারেন।
ওয়ার্কআউটে যান। ব্যায়াম করা বা এমনকি শুধু হাঁটা হল আগের রাতের টক্সিন দূর করার নিখুঁত উপায়। নিজেকে একসাথে টানুন এবং ওয়ার্কআউটে যান বা অন্তত হাঁটার জন্য নিকটতম পার্কে যান এবং কিছু তাজা বাতাস পান।