চুল কেন ভেঙে যায়? চুলের বৃদ্ধির জন্য আমার কি বিশেষ ডায়েট অনুসরণ করা দরকার? আপনার কতবার চুল ধোয়া উচিত? স্বাস্থ্যকর খাদ্য নিয়ার মি সম্পাদকীয় কর্মীদের এই এবং অন্যান্য অনেক প্রশ্নের উত্তর চুলের যত্ন সম্পর্কে টেলিগ্রাম চ্যানেলের লেখক এবং লম্বা বহু রঙের চুলের মালিক "রাপুপুপঞ্জেল" দিয়েছিলেন।
চ্যানেল লেখক একাতেরিনা
কীভাবে আপনার সম্পদ সংরক্ষণ করা যায় এবং এমনকি চুল বৃদ্ধি করা যায় তা বোঝার জন্য, আমরা লেখকের সাথে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করেছি। টেলিগ্রামে, একাতেরিনা, যিনি নিজের উপর যথেষ্ট পরিমাণে বিভিন্ন যত্নের পণ্য এবং কৌশলগুলি চেষ্টা করেছেন এবং নিজেই জানেন কীভাবে তার চুল নিয়ে গর্বিত হতে হয়।
আমার কাছে স্বাস্থ্যকর খাবার: আমাদের বলুন, কি কারণে চুল পড়ে যেতে পারে? এবং এটা দিয়ে কি করতে হবে?
ই।:
জীবনযাত্রা, পেশা এবং খাদ্যাভ্যাস নির্বিশেষে অনেক মহিলার চুল পড়ার অভিজ্ঞতা হয়েছে। এটা ঠিক যে একদিন একটি চিরুনি, কাপড় এবং সাধারণভাবে এর চারপাশের সমস্ত পৃষ্ঠের চুলের পরিমাণ লক্ষ্য করা অসম্ভব হয়ে পড়ে এবং একই সাথে মাথার উপর তারা কম এবং কম হয়ে যায়। অবশ্যই, এই ধরনের পরিবর্তনগুলি কিন্তু ভয় দেখাতে পারে না, কিন্তু তাড়াহুড়া করবেন না এবং চুল বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন বা মুখোশের জন্য দৌড়াবেন না। শুরুতে, ক্ষতির কারণগুলি বোঝা ভাল, কারণ সেগুলির অনেকগুলি রয়েছে।
চুল পড়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল মানসিক চাপ।
এগুলি কর্মক্ষেত্রে বা ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা হতে পারে, প্রিয়জনের ক্ষতি, অসুস্থতা, প্রসব, হঠাৎ ওজন হ্রাস বা জীবনযাত্রার অবস্থার পরিবর্তন (অস্বাভাবিক স্ব-বিচ্ছিন্নতা মোডে যাওয়ার বিষয়টিও বিবেচনা করা যেতে পারে)। চাপপূর্ণ অবস্থার সূত্রপাতের 3-4 মাস পরে, চুল পড়া শুরু হতে পারে এবং এই প্রক্রিয়াটি কিছুক্ষণ পরে নিজেই বন্ধ হয়ে যায়, যদি কারণটি দূর করা হয়। এই ক্ষেত্রে, চুল পড়া বা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার জন্য বিভিন্ন প্রতিকার প্রক্রিয়াটি থামাতে পারে না, তবে উদ্দীপকগুলি নতুন চুলের উপস্থিতিকে কিছুটা গতি দিতে পারে।
যদি মানসিক চাপের কারণ দীর্ঘদিনের জন্য দূর হয়ে যায় এবং কয়েক মাস ধরে চুল পড়া অব্যাহত থাকে, তাহলে সমস্যার সমাধান খুঁজে পেতে ট্রাইকোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা ভাল।
চুল পড়ার আরেকটি কারণ হতে পারে হরমোনের পরিবর্তন। কখনও কখনও, প্রসব বা কিছু রোগের ক্ষেত্রে, আপনার চুলের জন্য বিশেষভাবে কিছু করার দরকার নেই, হরমোনের ভারসাম্য স্বাভাবিক হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা যথেষ্ট। অন্যান্য ক্ষেত্রে, হরমোনজনিত সমস্যার সঠিক চিকিৎসা দেওয়ার জন্য আপনার একটি এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত এবং তারপরে আপনার চুলের কী হয় তা দেখুন।
যখন সবকিছু স্বাস্থ্যের সাথে ঠিক আছে বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু চুল পাতলা হয়ে যাচ্ছে, আপনি অ্যালোপেসিয়া - চুল পড়া - হরমোন ডায়হাইড্রোটেস্টোস্টেরন (ডিএইচটি) এর প্রভাবে সন্দেহ করতে পারেন। এই ধরনের অ্যালোপেসিয়া সবসময় চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে চিকিত্সা করা উচিত এবং কোন অবস্থাতেই আপনার স্ব-ateষধ করা উচিত নয়। ডাক্তার আপনাকে সর্বোত্তম ওষুধ এবং ডোজ চয়ন করতে সাহায্য করবে, যা আপনাকে চুল পড়া বন্ধ করার স্বাধীন প্রচেষ্টায় অমূল্য সময় নষ্ট করতে দেবে না।
আপনি দেখতে পারেন যে প্রায় সবসময়ই অস্বাভাবিক ক্ষতির সাথে, একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কিন্তু সেখানে কি বিভিন্ন ভিটামিন এবং মাস্ক আছে? যদি শরীরের কোন ভিটামিন, ট্রেস উপাদান এবং খনিজগুলির অভাব না থাকে, তাহলে এলোমেলোভাবে নির্বাচিত ওষুধ গ্রহণ করা অর্থের অপচয় হবে। শরীরে ঘাটতি সবসময় চুল পড়ার কারণ নয় তা বিবেচনা করে, একটি বড়ি দিয়ে নিরাময়ের চেষ্টা অকেজো কাজের জন্য সময়ের অপচয় হতে পারে। স্ব-প্রস্তুতি, লোশন এবং ampoules সহ বিভিন্ন মুখোশ, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চুলের ফলিকলে পুষ্টির সরবরাহ উন্নত করার জন্য মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই চিকিত্সাগুলি নতুন চুলকে একটু দ্রুত বা ঘন হতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু স্ট্রেস বা হরমোনজনিত কারণে চুল পড়া সম্পর্কে তারা সরাসরি কিছু করতে পারে না। একই সময়ে, এগুলি চুলের উপর প্রভাবের অন্যান্য ব্যবস্থাগুলির সাথে সংমিশ্রণে ব্যবহার করা যেতে পারে, ডাক্তার সেরা সংমিশ্রণটি বেছে নিতে পারেন।
আমার কাছাকাছি স্বাস্থ্যকর খাবার: চুল পড়া রোধ করার জন্য কি বিশেষ খাবার আছে?
ই।: শরীরে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতির বিষয়টি স্পর্শ করে, কেউ পুষ্টির বিষয়টি উত্থাপন করতে পারে না। এমন কোন বিশেষ ডায়েট নেই যার উপর চুল গোছানো হবে, যদিও এটি খুব সুবিধাজনক হবে। চুল পাতলা এবং কাঁধের নীচে বাড়ছে না? এখানে রুটিন এবং খাবারের অবস্থা। কিন্তু না, এরকম কোন সার্বজনীন সমাধান নেই। প্রতিটি জীব স্বতন্ত্র এবং একই চাপে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়: কারও ত্বকের অবস্থা খারাপ হয়, কেউ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে ভোগে এবং কারও চুল পড়ে যায়। আমাদের প্রত্যেকের উচ্চতা এবং ওজন ভিন্ন, জীবনযাত্রার বিভিন্ন অবস্থা এবং খাদ্যের পছন্দ ভিন্ন। এই ভূমিকাগুলির সাথে, আপনি প্রত্যেকের জন্য একটি সুষম খাদ্য নির্বাচন করতে পারেন, কিন্তু এটি সবার জন্য একই হবে না। এবং এটি গ্যারান্টি দেবে না যে চুল পড়ে যাবে না, এবং শুধুমাত্র ভিটামিনের ঘাটতি থেকে চুল পড়ার ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।
আমার কাছে স্বাস্থ্যকর খাবার: আপনার কতবার চুল ধোয়া উচিত? এটি কি চুল পড়ার প্রক্রিয়া এবং গ্রীসের উপস্থিতিকে প্রভাবিত করে?
ই।: "চুল পড়া" সমস্যাকে প্রভাবিত করে এমন একটি সাধারণ পৌরাণিক কাহিনী হল আপনার চুল যতটা সম্ভব ধোয়ার প্রয়োজন। এটি বিশ্বাস করা হয় যে ত্বক একটি নির্দিষ্ট শাসনে অভ্যস্ত হতে পারে, যখন সবচেয়ে বিরল ধোয়া আরও ভাল হবে। কিন্তু এটি এমন নয়। প্রথমত, ত্বকের তৈলাক্ততা হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় এবং এটি কোন শ্যাম্পু দ্বারা পরিবর্তন করা যায় না। ত্বকের উপরিভাগে হাইড্রোলিপিড ম্যান্টল সংরক্ষণ এবং এপিডার্মাল বাধা এছাড়াও সিবুমের পরিমাণকে প্রভাবিত করে এবং শ্যাম্পু করা ইতিমধ্যেই এই বিষয়গুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। অত্যধিক আক্রমণাত্মক শ্যাম্পু ত্বককে জ্বালাতন করবে, এটি তার নিজস্ব প্রতিরক্ষা পুনরুদ্ধার করতে বাধ্য করবে, আরও বেশি সিবাম মুক্ত করবে। এই প্রভাবের ফলে শ্যাম্পু দিয়ে দ্রুত নোংরা মাথা এবং চুল শুকিয়ে যায়। সমাধানটি সহজ - একটি মৃদু শ্যাম্পু যা নাড়ানো পর্যন্ত মাথা পরিষ্কার করে না, তবে আলতো করে ময়লা দূর করে। অপর্যাপ্ত পরিচ্ছন্নতার সাথে, যা হতে পারে খুব মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার করার সময় বা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার চুল ধোয়ার চেষ্টা করার সময়, অতিরিক্ত কেরাটিনাইজড ত্বক, ধুলো এবং এর নিজস্ব সিবাম পৃষ্ঠে জমা হবে। অমেধ্যগুলি প্রদাহ এবং ডার্মাটাইটিস সৃষ্টি করতে পারে এবং এই অবস্থায় নতুন চুলগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে পাতলা এবং ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করতে পারে। অর্থাৎ, বিরল বা ঘন ঘন শ্যাম্পু করা ক্ষতির কারণ হতে পারে না, তবে এটি সহজেই চুলের মানকে প্রভাবিত করবে।
আমার কাছাকাছি স্বাস্থ্যকর খাবার: যদি আপনার গরম যন্ত্রপাতি (হেয়ার ড্রায়ার, কার্লিং আয়রন) দিয়ে স্টাইল করার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি কীভাবে আপনার চুল রক্ষা করতে পারেন? সঠিক স্টাইলিং সরঞ্জামগুলি কীভাবে চয়ন করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ দিন?
ই।: হেয়ার ড্রায়ার, কার্লিং আয়রন এবং আয়রন, এমনকি সবচেয়ে দামি জিনিসগুলিও চুলের ক্ষতি করে, তাই তাদের উচ্চ তাপমাত্রা থেকে সুরক্ষা প্রয়োজন। তাপ সুরক্ষা পরিচালনার নীতিটি সহজ - চুলের উপর একটি ফিল্ম তৈরি করা হয় যা তাপকে খারাপভাবে পরিচালনা করে এবং এইভাবে চুলকে "ফুটন্ত" হতে বাধা দেয়।
গরম সরঞ্জাম ব্যবহারের প্রধান নিয়ম: আমরা সর্বনিম্ন তাপমাত্রায় কাজ করি, এক জায়গায় আটকে থাকি না, আমরা সবসময় তাপ সুরক্ষা ব্যবহার করি এবং না ভেজা চুলে স্ট্রেইটনার বা কার্লিং আয়রন ব্যবহার করবেন না।
হেয়ার ড্রায়ার বেছে নেওয়ার সময়, আমরা ঠান্ডা বাতাসে শুকানোর সম্ভাবনার দিকে মনোনিবেশ করি এবং সোজা এবং কার্লিং টংগুলির একটি মসৃণ পৃষ্ঠ থাকা উচিত যা সমানভাবে তাপ বিতরণ করে, উদাহরণস্বরূপ, সিরামিক থেকে। "ওভারকুকড" চুলও পড়ে যেতে পারে, এমনকি শিকড় পর্যন্ত, যা দেখতে ঝরে পড়ার মতো মনে হতে পারে, চুলকে পুনরুদ্ধার করতে নতুন চুলের রোগীর পুনরুত্থানের বছর লাগবে, তাই আপনার সতর্কতা অবহেলা করা উচিত নয়।
ছেড়ে যাওয়ার বিষয়ে এত কিছু বলা এবং নিজের সম্পর্কে কিছু না বলা অদ্ভুত হবে। আমার কোমর পর্যন্ত সোজা রঙ্গিন চুল আছে যেগুলো ঝরঝরে হয়ে যায়। আমি প্রতিদিন সকালে আমার চুল ধুয়ে ফেলি, তারপরে ব্লো ড্রাই করি। শ্যাম্পু করার পরে, আমি ময়শ্চারাইজিং কন্ডিশনার ব্যবহার করি, প্রতিবার মাস্কের সাথে পর্যায়ক্রমে। ভেজা চুলে, শুকানোর আগে, আমি স্প্রে-কন্ডিশনার আকারে তাপ সুরক্ষা ব্যবহার করি, আমি আমার মেজাজ অনুসারে প্রান্তে মসৃণকারী এজেন্ট প্রয়োগ করি এবং আমি ঘন হওয়া লিভ-ইন পণ্যগুলিও ব্যবহার করতে পছন্দ করি। স্টাইলিং ছাড়া চুলের তীব্রতার কারণে, আমার রুট ভলিউম নেই, তাই আমি মাউস ব্যবহার করি, তারা কখনও কখনও দৈর্ঘ্য বরাবর চুলকে "কুঁচকি" করতে পারে। আমি মাসে একবার শিকড়ে রঙ করি এবং সবসময় আমার চুলের গুণমান বজায় রাখতে ওলাপ্লেক্স ব্যবহার করি। আমার প্রিয় ঘরোয়া চুলের যত্নের পণ্য:
রাম্বল বাবল শ্যাম্পু
ডেজার্ট এসেন্স কোকোনাট কন্ডিশনার
অদম্য সিরাম DSD de Luxe 4.5
ইভো হেয়ার ম্যাকজিভার স্টাইলিং মাউস
Rumble Rinse কন্ডিশনিং মাস্ক