সাধারণভাবে, ডান-হাতি এবং বাম-হাতের মতো অস্পষ্টতা খুব কম অধ্যয়ন করা হয়েছে। যাইহোক, উভয় হাত আয়ত্ত করলে মস্তিষ্ক আরও ভাল কাজ করে। এবং আপনি যদি একজন সঙ্গীতশিল্পী হন, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন বাম এবং ডান হাতের গুণমানের কাজ কতটা গুরুত্বপূর্ণ। তাহলে কিভাবে আপনি আপনার অ-প্রধান হাতকে প্রশিক্ষণ দেবেন?
লেখা
আপনার সেকেন্ডারি হাত নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনার মস্তিষ্ককে অবশ্যই নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি করতে হবে। এটি একটি দ্রুত বা সহজ প্রক্রিয়া নয়, তাই আপনি যদি একজন অ্যাম্বিডেক্সটার হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে অনেক ঘন্টা অনুশীলন করতে হবে। মোটর দক্ষতা বিকাশের প্রক্রিয়াটি আপনাকে একটি সম্পূর্ণ নতুন ধারণা দেবে যে এটি একটি শিশু হিসাবে আপনার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ আয়ত্ত করতে কেমন লাগে।
ধীরে ধীরে শুরু করুন। বর্ণমালার ক্যাপিটাল এবং ছোট অক্ষর লিখুন এবং তারপরে আপনি বাক্যগুলিতে যেতে পারেন। অক্ষরগুলিকে সহজে মাপসই করার জন্য একটি পুরু শাসক সহ একটি নোটবুক (বা ভাল - কাগজ) ব্যবহার করুন। প্রথমে, আপনার লেখাটি বরং শোচনীয় দেখাবে, তবে আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে হাতটি আয়ত্ত করার প্রক্রিয়া, যা বহু বছর ধরে কেবল একটি গৌণ ফাংশন সম্পাদন করেছে, দ্রুত হতে পারে না। ধৈর্য ধরে রাখুন।
ডানহাতি হলে বামপন্থীদের জন্য সতর্ক থাকুন। লেখার সময় তারা কীভাবে তাদের হাত রাখে তা দেখুন, কোন কোণে তারা একটি কলম বা পেন্সিল ধরেন এবং তাদের শৈলী অনুলিপি করার চেষ্টা করুন। কিন্তু আপনি আরামদায়ক নিশ্চিত করুন.
অনুশীলন
আপনার মতামত অনেকবার লিখতে চেষ্টা করুন এবং সবচেয়ে সাধারণ শব্দ যেমন "হ্যালো", "কেমন আছেন", "ভাল" ইত্যাদি। তারপর বিনা দ্বিধায় পরামর্শে এগিয়ে যান। একটি চয়ন করুন এবং দীর্ঘ সময়ের মধ্যে এটি বহুবার নির্ধারণ করুন। অনুশীলনের পরে আপনার আঙ্গুল এবং হাত ব্যাথা হবে তার জন্য প্রস্তুত থাকুন। এটি একটি সূচক যে আপনি প্রথমবারের জন্য পেশী প্রশিক্ষণ করছেন।
আপনি যখন নির্দিষ্ট শব্দ এবং বাক্যাংশের বানান আয়ত্ত করেন, পরবর্তী অনুশীলনে যান। বইটি নিন এবং এটি প্রথম পৃষ্ঠায় খুলুন। প্রতিদিন একটি সময়ে পাঠ্যের একটি পৃষ্ঠা পুনরায় লিখুন। পুরো বইটি পুনরায় লেখার প্রয়োজন নেই, তবে অনুশীলনে নিয়মিততা গুরুত্বপূর্ণ। এক সপ্তাহ পরে, আপনি ইতিমধ্যে দেখতে পাবেন যে আপনি আরও ভাল এবং আরও সঠিকভাবে লিখতে শুরু করেছেন।
আকার আঁকা
বৃত্ত, ত্রিভুজ, বর্গক্ষেত্রের মতো মৌলিক জ্যামিতিক আকার আঁকার চেষ্টা করুন। এটি আপনার বাম হাতকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার কলম বা পেন্সিলের উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ দিতে সহায়তা করবে। যখন বৃত্ত এবং বর্গক্ষেত্র কমবেশি সমান হয়ে যায়, তখন গোলক, সমান্তরালগ্রাম ইত্যাদি সহ ত্রিমাত্রিক চিত্রগুলিতে যান। তারপর আপনার সৃষ্টিকে রঙিন করুন।
এছাড়াও বাম থেকে ডানে সরল রেখা আঁকার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে শেখাবে কীভাবে লিখতে হয়, এবং আপনার পিছনে কলম টানবে না।
অক্ষরের আয়না বানান আয়ত্ত করুন
আপনি কি জানেন যে লিওনার্দো দ্য ভিঞ্চি কেবল একজন অ্যাম্বিডেক্সার ছিলেন না, তবে তিনি কীভাবে আয়নায় লিখতে জানতেন? তাহলে কেন নিজের মধ্যে এই একই গুণাবলী বিকাশ করবেন না? ডান থেকে বামে লেখার চেষ্টা করুন এবং অক্ষরের আয়না বানান আয়ত্ত করুন। এটি করার জন্য, একটি ছোট গ্লাস নিন এবং এতে যা প্রতিফলিত হয় তা পুনরায় লেখার চেষ্টা করুন। এটি আপনার মস্তিষ্ককে অনেক সময় বেশি সক্রিয় ভাবতে বাধ্য করবে, যাতে আপনি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন।
ডান হাতল নির্বাচন করুন
হার্ড এবং জেল কলম সবচেয়ে ভালো কারণ তাদের লেখার জন্য কম চাপ এবং জোরের প্রয়োজন হয়, যা শেখার প্রক্রিয়াটিকে আরও আরামদায়ক করে তোলে এবং হাতের ক্র্যাম্পের ঝুঁকি কম থাকে। তবে দ্রুত শুকানোর কালি ব্যবহার করুন, অন্যথায় পাঠ্যটি আপনার নিজের হাতেই দাগ হয়ে যাবে।
আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন
নিজেকে পর্যবেক্ষণ করুন এবং উপলব্ধি করুন যে বেশিরভাগ স্বয়ংক্রিয় ক্রিয়া আপনি এক হাত দিয়ে করেন। এই অভ্যাসটি শারীরিক এবং মানসিক উভয় দিক থেকেই গভীরভাবে জড়িয়ে আছে। আপনি যদি আপনার ডান হাত দিয়ে দরজা খোলার জন্য ডিফল্ট করেন তবে সেগুলি আপনার বাম দিয়ে খুলতে শুরু করুন।
আপনি যদি সাধারণত আপনার ডান পা দিয়ে পা রাখেন তবে সচেতনভাবে আপনার বাম পা দিয়ে পা রাখুন। শরীরের বাম দিকের নিয়ন্ত্রণ স্বাভাবিক এবং সহজ না হওয়া পর্যন্ত এই কাজ করতে থাকুন।
আপনার বাম হাত দিয়ে সহজ ক্রিয়া সম্পাদন করুন। আপনার দাঁত ব্রাশ করার চেষ্টা করুন, একটি চামচ, কাঁটাচামচ বা এমনকি চপস্টিক ধরে রাখুন, থালা-বাসন ধোয়ার চেষ্টা করুন, এমনকি আপনার অন্য হাত ব্যবহার করে বার্তা টাইপ করার চেষ্টা করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি এই অভ্যাস গড়ে তুলবেন।
প্রভাবশালী হাত বেঁধে
অনুশীলনের সবচেয়ে কঠিন অংশ হল অন্য হাত ব্যবহার করার কথা মনে রাখা। একটি ভাল উপায় হল আপনি বাড়িতে থাকাকালীন অন্তত আপনার ডান হাত বেঁধে রাখুন। সমস্ত আঙ্গুল বেঁধে রাখা দরকার নেই, আপনার জন্য একটি থ্রেড দিয়ে থাম্ব এবং তর্জনী আঙ্গুল বেঁধে রাখা যথেষ্ট হবে। রাস্তায়, আপনি আপনার ডান হাত আপনার পকেটে বা আপনার পিছনে রাখতে পারেন।
আপনার হাতকে শক্তিশালী করুন
নড়াচড়াগুলি স্বাভাবিক এবং সহজ করতে, আপনাকে ক্রমাগত বাহুর পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে হবে। একটি টেনিস বল নিন, এটি নিক্ষেপ করুন এবং এটি ধরুন। আপনার আঙ্গুলগুলিকে শক্তিশালী করতে আপনি এটিকে আপনার বাম হাত দিয়ে চেপে নিতে পারেন।
আপনার অন্য হাতে আপনার র্যাকেট নিয়ে টেনিস এবং ব্যাডমিন্টন খেলুন। প্রথমদিকে, আপনি খুব অস্বস্তিকর হবেন, কিন্তু নিয়মিত অনুশীলন ফল বহন করবে।
এবং সবচেয়ে সাধারণ, কিন্তু, এটি সক্রিয় আউট, কঠিন কর্ম। আপনার বাম হাতে কম্পিউটার মাউস নিন এবং আপনার বাম হাত দিয়ে টাইপ করার চেষ্টা করুন। এটা আপনি মনে চেয়ে কঠিন!
মনে রাখবেন যে কোনও ক্ষেত্রে, অনুশীলন গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি সারাজীবন আপনার ডান হাতটি আয়ত্ত করার মতো একইভাবে আপনার বাম হাতকে আয়ত্ত করার সিদ্ধান্ত নেন তবে প্রতিদিন প্রশিক্ষণ দিতে ভুলবেন না।