কীভাবে লিভারকে নতুন বছরের ছুটিতে বাঁচতে সহায়তা করা যায়

নববর্ষের ছুটির সময়, উদ্বেগহীন ছুটিতে লিপ্ত হওয়া বিশেষত আনন্দদায়ক। এবং যখন আমরা অলসভাবে আনন্দিত, গ্যাস্ট্রোনমিক আনন্দের স্বাদ নিচ্ছি, লিভারকে অবিরাম কাজ করতে হবে। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে সন্তোষজনক দীর্ঘ ছুটি তার জন্য একটি ট্রেস ছাড়া পাস না। ইভালার বিশেষজ্ঞরা কীভাবে লিভারকে বর্ধিত বোঝা মোকাবেলা করতে এবং শৃঙ্খলার বাইরে না যেতে সহায়তা করতে তাদের সুপারিশগুলি ভাগ করে নেন।

কারণের মধ্যেই মজা

অবশ্যই, লিভারের প্রধান আঘাতটি উচ্চ-ক্যালোরি গুডি এবং অ্যালকোহলের নদীগুলির প্রাচুর্য সহ একটি নতুন বছরের ডিনারের কারণে হতে পারে। অনেক লোক আগের দিন ক্ষুধার্ত হয়ে যায়, যাতে তারা পরে বিশ্বের সবকিছু ভুলে ভোজ উপভোগ করতে পারে। এটি প্রধান ভুল, যা গুরুতর পরিণতি দিয়ে পরিপূর্ণ হতে পারে, বিশেষ করে লিভারের জন্য।

আসন্ন ভোজের কয়েক ঘন্টা আগে মুরগির স্তনের টুকরো দিয়ে হালকা উদ্ভিজ্জ সালাদ বা রাই টোস্টের আকারে একটি জলখাবার ব্যবস্থা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রায় আধা ঘণ্টা ধরে এক গ্লাস গরম পানিতে এক টুকরো লেবু দিয়ে পান করুন। যদিও এটি সহজ নয়, অগণিত প্রলোভনের কাছে নতি স্বীকার না করার চেষ্টা করুন। আপনি প্লেটে সমস্ত সালাদ রাখতে পারেন, তবে একবারে এক চামচের বেশি নয়। প্রচুর তাজা পার্সলে, ধনে এবং ডিল সহ বিকল্প ভারী, চর্বিযুক্ত খাবার। ধূমপান করা মাংসের সাথে দূরে না যাওয়ার চেষ্টা করুন - শুকরের মাংস বা মাংসের রোলগুলিকে অগ্রাধিকার দিন। তাজা সবজির পক্ষে গোলমরিচের আচার ত্যাগ করা ভাল। ডেজার্টের সাথে অত্যন্ত সতর্ক থাকুন। আপনি যদি মিষ্টি কিছু চান তবে একটি ট্যানজারিন, অর্ধেক জাম্বুরা বা এক মুঠো ডালিমের বীজ খান। এবং অন্য কোনো সময় পারিবারিক চা পার্টির জন্য হুইপড ক্রিম দিয়ে স্পঞ্জ কেক সংরক্ষণ করুন।

লিভারের জন্য সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা হল অ্যালকোহল। এখানে সংযম এবং বিচক্ষণতা দেখানো বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যে কোনও ক্ষেত্রে, মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয়ের সাথে শক্তিশালী অ্যালকোহল পান করবেন না। যেমন একটি ককটেল আপনি লিভার জন্য চিন্তা করতে পারেন সবচেয়ে খারাপ জিনিস. গ্যাস ছাড়াই ফলের পানীয়, কমপোট, ফলের রস বা মিনারেল ওয়াটার পান করুন। মধুর সাথে এক কাপ সবুজ চা একটি হৃদয়গ্রাহী ডিনারের নিখুঁত সমাপ্তি হবে।

যকৃতের প্রধান মিত্র

লিভারের জন্য ছুটির দিনগুলি সহজ এবং সহজ করতে, আপনাকে এটি সাহায্য করতে হবে। এই উদ্দেশ্যে, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি উপযুক্ত, যা লিভারকে রক্ষা করে এবং পুনরুদ্ধার করে, এটি একটি নিবিড় মোডে তার কার্যকারিতা আরও ভালভাবে সম্পাদন করতে সহায়তা করে। তাদের মধ্যে, "ইভালার" কোম্পানির "হেপাট্রিন" ব্যাপকভাবে পরিচিত হয়ে ওঠে। এটি থেকে সর্বাধিক সুবিধা পাওয়া যেতে পারে যদি এটি একটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে ছুটির আগে, উত্সবের সময় এবং ফলাফলের আরও একীকরণের জন্য অগত্যা কিছু সময়ের জন্য নেওয়া হয়।

"হেপাট্রিন" একটি 100% ভেষজ প্রস্তুতি। এটি প্রাকৃতিক উত্সের তিনটি প্রধান উপাদানগুলির একটি ভালভাবে নির্বাচিত সমন্বয় নিয়ে গঠিত। মিল্ক থিসল একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে পরিচিত যা ক্ষতিগ্রস্ত লিভার কোষ মেরামত ও শক্তিশালী করে। উপরন্তু, এটি তাদের বিষের প্রভাব থেকে রক্ষা করে। দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল আর্টিকোক। এটি পিত্তের উত্পাদনকে উত্সাহিত করে এবং এটিকে একটি সর্বোত্তম সান্দ্রতা দেয়। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি পিত্ত যা অন্ত্র এবং অগ্ন্যাশয়ের কাজকে উদ্দীপিত করে। এবং একই সময়ে, আর্টিকোক শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। শক কম্বিনেশনের তৃতীয় মূল্যবান উপাদান হল লেসিথিন। এটি ফসফোলিপিডের অন্তর্গত, "বিল্ডিং ব্লক" যা লিভার তৈরি করে। এগুলি কেবল এক ধরণের বর্ম হিসাবেই কাজ করে না, তবে একটি বিশেষ প্রতিরক্ষামূলক কার্য সম্পাদন করে, যথা, তারা কোষের ভিতরে দরকারী পদার্থগুলি পাস করে এবং ক্ষতিকারকগুলিকে ব্লক করে। এই ধরনের ব্যাপক সুরক্ষা ছুটির সময় লিভারের প্রয়োজন ঠিক কি।

সংস্কার কাজ চলছে

পরের দিনগুলিতে সংযম এবং বিচক্ষণতার প্রয়োজন হবে, কারণ ছুটি দীর্ঘ হবে। একটি উত্সব নৈশভোজের অবশিষ্টাংশ নিতে সকালে তাড়াহুড়ো করবেন না। লিভার এখনও এর জন্য প্রস্তুত নয়। কুটির পনির, কেফির বা মিষ্টি ছাড়া দই সহ একটি পরিমিত প্রাতঃরাশ তাকে তার জ্ঞানে নিয়ে আসবে। আপনি তাদের সামান্য তুষ যোগ করতে পারেন. তারা একটি স্পঞ্জের মতো কাজ করে, শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ শোষণ করে এবং অপসারণ করে। ওটমিল লিভারেরও উপকার করবে, বিশেষ করে যখন শুকনো ফল, বাদাম এবং মধুর সাথে মিলিত হয়।

সারা সপ্তাহ জুড়ে, তাজা সবজির উপর ঝুঁকুন, বিশেষ করে ক্রুসিফেরাস পরিবার থেকে: ব্রকলি, ফুলকপি, চাইনিজ এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট, পালং শাক, শালগম এবং পাতার বিট। কোনো একটি দিনে রোজা রাখার ব্যবস্থা করতে কষ্ট হয় না। মেনুতে লবণ এবং মশলা ছাড়া বাকউইট, গাঁজানো দুধের পণ্য, আপনার প্রিয় তাজা শাকসবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত করুন। এবং আরও ভাল- একটি ডিটক্স সালাদ "প্যানিক্যাল" প্রস্তুত করুন। 400 গ্রাম কাঁচা বীট, গাজর এবং বাঁধাকপি, 2 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল বা টক ক্রিম দিয়ে সিজন করুন। আপনি এখানে একটি আপেল এবং তাজা ভেষজ যোগ করতে পারেন। সারাদিন এই সালাদ খান এবং গ্রিন টি এর সাথে বিকল্পভাবে খান।

দুধের সাথে চিকোরি দিয়ে কফি প্রতিস্থাপন করা ভাল এবং সাধারণ কালো চায়ের পরিবর্তে আদার আধান পান করুন। এটা খুব সহজভাবে করা হয়. 1 চামচ গ্রেট করা আদা রুট 200 মিলি গরম জল ঢালুন, লেবুর রস এবং স্বাদে মধু যোগ করুন। একটি সসারের নীচে 10 মিনিটের জন্য আধান ছেড়ে দিন, খাবারের আধা ঘন্টা আগে খালি পেটে স্ট্রেন এবং পান করুন।

এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ. নতুন বছরের ছুটি জুড়ে, "হেপাট্রিন" নেওয়া বন্ধ করবেন না। এটি যকৃতকে পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া এবং কোষের স্বাভাবিক পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত করবে। উপরন্তু, এটি টক্সিন এবং ফ্রি র্যাডিক্যালের প্রভাব থেকে কোষকে রক্ষা করবে। এই সমস্ত লিভারকে দক্ষতার সাথে এবং ব্যর্থতা ছাড়াই কাজ করার অনুমতি দেবে।

নতুন বছর একটি উদার সুযোগ সঙ্গে একটি ছুটির দিন. যে শুধু যকৃতের অনিয়ন্ত্রিত মজা জন্য অর্থ প্রদান করা উচিত নয়. এই সম্পর্কে ভুলবেন না, একটি বিলাসবহুল টেবিলে আরামে বসা. অনুপাতের ধারনা দেখান, আমাদের সাধারণ সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন এবং "হেপাট্রিন" হাতে রাখুন এবং তারপরে উত্সব ম্যারাথনের শেষে, লিভারটি দুর্দান্ত অবস্থায় পৌঁছে যাবে এবং আপনার কাছে এটির সবচেয়ে আনন্দদায়ক স্মৃতি থাকবে।