আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা বিপাকের উপর নির্ভর করে - সমস্ত অঙ্গের কার্যকারিতা, তাদের প্রয়োজনীয় উপাদান সরবরাহ করা, কোষের বৃদ্ধি। বিপাকীয় ব্যাধির অনেক কারণ রয়েছে, অনুপযুক্ত খাবার থেকে শুরু করে বংশগত কারণগুলি শেষ হয়। এমন পণ্য রয়েছে যার সাহায্যে আপনি বিপাকের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াতে পারেন এবং অসুস্থতার সময় শরীরকে সহায়তা করতে পারেন।
লেবুবর্গ
সাইট্রাস ফল বিপাকের শক্তিশালী উদ্দীপক। তারা বিপাককে ত্বরান্বিত করে, প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ এবং ফাইবার ধারণ করে, যা হজমের উন্নতি করে। এছাড়াও, এটি ইমিউন সিস্টেমের জন্য ভাল সমর্থন।
সবুজ চা
গ্রিন টি, ঘুম থেকে ওঠার পর কফির পরিবর্তে পান করলে শরীর ও স্বর গঠনের কাজ দ্রুত হয়। চা ক্ষুধা হ্রাস করে, বিপাক এবং গতিশীলতাকে উদ্দীপিত করে। এই পানীয়টি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার উপর কাজ করতে পারে এবং খাওয়ার পরে পেটে ভারী হওয়ার অত্যাচারী অনুভূতি দূর করতেও সাহায্য করে।
কফি
কফি পানকারীরাও বিপাককে ত্বরান্বিত করে – প্রতিটি কাপ 2-3 শতাংশ। এটি কেবলমাত্র তাজা তৈরি মানের কফির জন্য স্বাভাবিক, সস্তা বিকল্প এবং কফি পানীয় নয়।
দুগ্ধজাত পণ্য
ক্যালসিয়াম স্বাভাবিক বিপাকের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এবং এর প্রধান উত্স হল দুগ্ধজাত পণ্য। ক্যালসিয়ামের অভাব একটি হরমোন তৈরি করে যা হজম প্রক্রিয়াকে বাধা দেয়।
আপেল
আপেলের প্রভাব সুস্পষ্ট: তাদের মধ্যে অনেকগুলি শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং এই ফলটি খাওয়ার পরে আক্ষরিক অর্থে হজমের ত্বরণ পরিলক্ষিত হয়। আপেল মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করে এবং উপকারী উপাদান ও টিস্যু দিয়ে স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
শাক
পালং শাকে ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে, যা ছাড়া বিপাক অসম্ভব। রক্তের জন্য প্রয়োজনীয় ম্যাঙ্গানিজ, এটি হাড়ের গঠন এবং রক্ষণাবেক্ষণে জড়িত, মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে, থাইরয়েড হরমোনগুলির সুখ এবং আনন্দের উৎপাদনে জড়িত।
তুরস্ক
পশু প্রোটিন, যা তুরস্কের স্তনে প্রচুর, ব্যবহারের জন্য প্রয়োজনীয় এবং ভাল হজমের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান এবং গ্রুপ বি-এর ভিটামিনের উত্স।
মটরশুটি
মটরশুটি - ভিটামিন এবং খনিজগুলির উত্স, বিশেষত পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রন। ইনসুলিনের ক্রিয়াকলাপের তুলনায় মটরশুটির প্রভাব, এটি বিপাককে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে এবং গতি বাড়ায়।
কাজুবাদাম
বাদাম - খনিজ এবং ভিটামিনের সামগ্রীতে আরেকটি নেতা, বিপাক এবং হজমের উপর একটি উপকারী প্রভাব। যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে নিয়মিত বাদাম খাওয়া অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়, বর্ণ এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে, দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে এবং হৃদপিণ্ডকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
দারুচিনি
দারুচিনি দিয়ে কেবল প্যাস্ট্রি তৈরি করা দরকার নেই, আপনি এটি যে কোনও ডেজার্ট এবং সকালের পোরিজ, চা বা দইতে যোগ করতে পারেন। এটি শরীরকে চিনি পোড়াতে সাহায্য করে, যার ফলে রক্তে এর মাত্রা কম হয়। এছাড়াও দারুচিনি কোলেস্টেরল কমায় এবং মেটাবলিজম উন্নত করে।
নীচের ভিডিওতে বিপাক বুস্টার সমুদ্র সম্পর্কে আরও তথ্য:
