অ্যালিসন বিগার, এমন ব্যক্তিদের সম্পর্কে তথ্যচিত্রের লেখক যারা একটি মারাত্মক রোগ থেকে মুক্তি পেয়েছেন বা নিরামিষ খাবারের সাহায্যে এই জাতীয় রোগের পরে সফলভাবে পুনর্বাসন করেছেন, এই বিষয়টির প্রতি জনসাধারণের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিলেন যে নিরামিষবাদ এবং যোগব্যায়াম একে অপরের খুব ভালভাবে পরিপূরক এবং তারা একসাথে রয়েছে। একটি আশ্চর্যজনক প্রভাব।
সবুজ কর্মী এবং নিরামিষ রেসিপিগুলির একটি সম্প্রতি প্রকাশিত বইয়ের লেখক (যার অনেকগুলি আসলে জীবন বাঁচাতে সহায়তা করে!) তার সাম্প্রতিক নিবন্ধে নিরামিষাশীদের জন্য যোগব্যায়ামের সুবিধা এবং আরও অনেক কিছু তুলে ধরেছেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে যদিও অনেকেই জানেন যে যোগব্যায়াম নমনীয়তা বাড়ায় এবং স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, সবাই জানে না যে যোগ ব্যায়াম কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং আপনাকে ওজন কমাতে দেয়, পাশাপাশি অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস থেকে মুক্তি দেয় এবং শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করে!
অ্যালিসন সমস্ত নিরামিষাশীদের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছেন যে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস - যা যোগব্যায়ামে একটি একা ব্যায়াম হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং অন্যান্য বেশিরভাগ কৌশলগুলির জন্যও প্রয়োজনীয় - ক্যালোরি "বার্ন" করার ক্ষেত্রে অত্যন্ত কার্যকর। চিকিৎসা অনুমান অনুসারে, সঠিকভাবে গভীর যোগব্যায়াম করা শ্বাস-প্রশ্বাস স্থির বাইকে ব্যায়াম করার চেয়ে 140% বেশি ক্যালোরি পোড়ায়! এটা স্পষ্ট যে এই ধরনের একটি কৌশল তার কার্যকারিতা হারায় যদি একজন ব্যক্তি জাঙ্ক ফুড গ্রহণ করে এবং প্রতিদিন মাংস খায়। কিন্তু যারা সাধারণত একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার নেতৃত্ব দেয় তাদের জন্য এই ধরনের ব্যায়াম খুব দরকারী হতে পারে।
আরেকটি ঘটনা যা অ্যালিসনের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে তা হল, গবেষণা অনুসারে, উল্টানো যোগব্যায়াম কোলেস্টেরল কম করে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। উল্টানো ভঙ্গিগুলি কেবল সিরশাসন ("হেডস্ট্যান্ড") বা অত্যন্ত কঠিন বৃশ্চিকাসন ("বিচ্ছু পোজ") নয়, তবে শরীরের সমস্ত অবস্থানও যেখানে পেট এবং পা হৃৎপিণ্ড এবং মাথার চেয়ে উঁচু - তাদের অনেকের পক্ষে এতটা কঠিন নয়। মৃত্যুদন্ড এবং এমনকি নতুনদের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য। উদাহরণস্বরূপ, এগুলি হল শাস্ত্রীয় যোগের আসন (স্থির ভঙ্গি) যেমন হালাসন ("লাঙ্গলের ভঙ্গি"), মূর্ধাসন ("মাথার শীর্ষে দাঁড়ানো"), বিপরিতা করানি আসন ("উল্টানো ভঙ্গি"), সর্বাঙ্গাসন ("বার্চ) গাছ"), নমন প্রণামাসন ("প্রার্থনার ভঙ্গি") এবং আরও অনেকগুলি।
অনেক আধুনিক যোগ মাস্টার - যারা আর তাদের ক্লায়েন্টদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ হারানোর ভয় পান না! - প্রকাশ্যে ঘোষণা করুন যে একটি গুরুতর যোগ অনুশীলনের জন্য, মাংস এবং অন্যান্য প্রাণঘাতী খাবার সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অন্যতম বিখ্যাত যোগ শিক্ষক - শ্যারন গ্যানন (জীবমুক্তি যোগ স্কুল) - এমনকি একটি বিশেষ ভিডিও রেকর্ড করেছেন যাতে তিনি জনপ্রিয়ভাবে ব্যাখ্যা করেন যে কেন যোগীরা নিরামিষ হয় এবং কীভাবে এটি দার্শনিক দৃষ্টিকোণ থেকে অনুপ্রাণিত হয়। তিনি তার অনুগামীদের মনে করিয়ে দেন যে "অহিংস" ("অহিংসা") আদেশটি যোগের নৈতিক ও নৈতিক নিয়মের প্রথম (5টি নিয়ম "যম" এবং "নিয়ামা")।
এলিসন, যিনি তার কাজে স্পষ্টতই বিভিন্ন প্রযুক্তির (কুন্ডলিনী শক্তি এবং আলোকিতকরণ, যা শাস্ত্রীয় ভারতীয় যোগের মূল চাবিকাঠি) জাগ্রত করার যোগিক লক্ষ্য অর্জনের পরিবর্তে, তার পাঠকদের কাছে দুটি আধুনিক পশ্চিমা শৈলীর সুপারিশ করেছেন। এটি হল, প্রথমত, বিক্রম যোগ, যার মধ্যে উচ্চ বাতাসের তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা সহ একটি ঘরে মৌলিক যোগব্যায়াম অবস্থানের অনুশীলন জড়িত, এবং দ্বিতীয়ত, অষ্টাঙ্গ যোগ, যা গভীর মধ্যচ্ছদা সহ বিভিন্ন ধরণের শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে জটিল ভঙ্গির অনুশীলনকে একত্রিত করে। তিনি যোগ থেরাপির অনুশীলনেরও সুপারিশ করেন, যা পশ্চিমে জনপ্রিয় এবং আমাদের দেশে ইতিমধ্যেই সুপরিচিত (সোভিয়েত-পরবর্তী স্থানে, এটি "সাধারণ যোগ" থেকে পৃথক করা যায় না এবং প্রায়শই একই ব্র্যান্ডের অধীনে যায়), যা পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে। অনেক রোগের, যেমন বিষণ্নতা, হাঁপানি, পিঠে ব্যথা, বাত, অনিদ্রা এবং এমনকি একাধিক স্ক্লেরোসিস।
এলিসন আরও মনে করিয়ে দেন যে আপনি যখন যোগ অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যের ডায়েট নিয়ে চলে যান, তখন আপনার উভয়ের "কার্মিক" সুবিধা এবং যোগ এবং নিরামিষ উভয়ের নৈতিক উপাদান সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। প্রকৃতপক্ষে, শ্যারন গ্যানন তার বক্তৃতায় এটিই বলেছেন, যা নিরামিষাশী এবং যোগীদের মধ্যে নিঃসন্দেহে সহযোগিতা এবং বন্ধুত্বের ইতিহাসে আরেকটি মাইলফলক বলা যেতে পারে, জোর দিয়ে যে যোগ দর্শনের দৃষ্টিকোণ থেকে, সাধারণভাবে, মানুষ এবং প্রাণীদের বিবেচনা করা উচিত। একটি সম্পূর্ণ – সন্দেহ কোথায়, একটি নিরামিষ হবে কি না?
যারা যোগব্যায়াম করতে পারবেন কিনা সন্দেহ তাদের জন্য, অ্যালিসন যোগ কক্ষের বিক্রম যোগ চেইনের মালিক বিক্রম চৌধুরীর কথা উদ্ধৃত করেছেন: “এটি কখনই খুব বেশি দেরি হয় না! স্ক্র্যাচ থেকে যোগব্যায়াম শুরু করার জন্য আপনি খুব বেশি বয়সী, খুব খারাপ বা খুব অসুস্থ হতে পারবেন না।" অ্যালিসন জোর দিয়েছিলেন যে এটি বেশ স্পষ্ট যে নিরামিষ খাবারের সাথে মিলিত হলে, যোগের সম্ভাবনা প্রায় সীমাহীন!