শীতকালে আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড এবং সুন্দর রাখতে অল্প পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় এবং সহজ চিকিত্সার মধ্যে থাকে। প্রত্যেকের ত্বকের ধরন আলাদা। আপনার নিজের এবং আপনার ত্বকের জন্য একটি নির্দিষ্ট প্রাকৃতিক তেল বা ময়েশ্চারাইজার বেছে নেওয়া উচিত এবং এটি প্রতিদিন ব্যবহার করা উচিত। আপনি নিজের প্রাকৃতিক ত্বকের ময়েশ্চারাইজার তৈরি করতে পারেন, অথবা একটি বিশেষভাবে তৈরি ক্রিম এবং লোশন কিনতে পারেন যা আপনার ত্বককে সুস্থ রাখবে। সারা শীত জুড়ে আপনার ত্বক এবং শরীরকে আর্দ্র রাখতে আপনার পুষ্টিও গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর পানি পান করুন বা প্রচুর পরিমাণে তরল থাকে এমন ফল খান। আপনি স্বাস্থ্যকর, তথাকথিত স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির উচ্চ শতাংশ সহ খাবার খেতে পারেন।
সঠিক খাওয়া আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে।
একটি সঠিক খাদ্য আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজ করার সবচেয়ে সহজ উপায়। প্রচুর পানি পান করলে আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে। আর্দ্রতার সাথে শরীরের পর্যাপ্ত পরিপূর্ণতার জন্য, শীতকালে ফল এবং শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন, যাতে ইতিমধ্যে জল রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, পিটেড ট্যানজারিন, জাম্বুরা, পীচ, আম, কিউই, শসা, মিষ্টি মরিচ। শাকসবজির মধ্যে ধনেপাতা, পালং শাক এবং তুলসী পাতায় পানির পরিমাণ বেশি থাকে। এছাড়াও স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ খাবার খান। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, বাদাম এবং অ্যাভোকাডো। মনে রাখবেন, আপনি যা খাচ্ছেন আপনি তাই, তাই এমন খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন যা আপনার ত্বককে হাইড্রেট করে।
প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করুন
প্রাকৃতিক তেল সাধারণত সস্তা এবং খুব কার্যকর। যদি আপনার রান্নাঘরে প্রাকৃতিক তেল থাকে, যেমন জলপাই তেল এবং নারকেল তেল, আপনি আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে ব্যবহার করতে পারেন। অলিভ অয়েল অনেক নারীর প্রিয় প্রাকৃতিক তেলের মধ্যে একটি, যাদের জন্য এটি ত্বকের সেরা প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার। আপনি আপনার পছন্দ মতো প্রাকৃতিক তেল বেছে নিতে পারেন এবং গোসলের পর সরাসরি আপনার ত্বকে লাগাতে পারেন। আপনার ত্বক স্বাস্থ্যকর এবং আরও সুন্দর দেখাবে। প্রাকৃতিক তেল মূল্যবান এবং তারা সাশ্রয়ী। আপনি যদি ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে এতে স্যাচুরেটেড তেল রয়েছে।
ঠান্ডা ঋতুতে, প্রাকৃতিক প্রসাধনী তেল যেমন এপ্রিকট, বাদাম এবং পীচ ত্বকের ময়শ্চারাইজিং এবং পুষ্টির জন্য সেরা। এপ্রিকট তেল ভিটামিন এ, ই, এফ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড দিয়ে ত্বককে পরিপূর্ণ করার জন্য একটি অপরিহার্য হাতিয়ার। সব ধরনের ত্বকের জন্য উপযুক্ত, কিন্তু বিশেষ করে শুষ্ক এবং সংবেদনশীল ত্বকের জন্য, এটি নরম এবং মাঝারিভাবে ময়শ্চারাইজ করে। বাদাম তেল একটি সর্বজনীন প্রসাধনী পণ্য শুধুমাত্র ত্বক ময়শ্চারাইজ করার জন্য নয়, পুষ্টি এবং পুনর্জন্মের জন্যও। সংমিশ্রণ ত্বকের জন্য আদর্শ, এটি শুষ্ক অঞ্চলগুলির খোসা-গাল এবং ঠোঁটের চারপাশের অঞ্চলগুলিকে ভালভাবে শোষিত হওয়ার সাথে সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে। এটি পাতলা করে ফেসিয়াল লোশন হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়াও, এই তেলটি চোখের দোররা পুষ্টিকর এবং শক্তিশালী করার জন্য একটি কার্যকর হাতিয়ার। পীচ তেলে ভিটামিন A, E, C, B15 রয়েছে এবং ত্বকের হাইড্রেশন, পুষ্টি, মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত করে, ত্বকের দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে। এছাড়াও ভাল শোষণ করে। এটি চোখের ক্রিম এবং জেলের পরিবর্তে চোখের চারপাশের ত্বকের জন্য সফলভাবে ব্যবহৃত হয়।
আপনার নিজের প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার তৈরি করুন
এখন সুপারমার্কেটের তাকগুলিতে সিন্থেটিক উপাদান সহ বিপুল সংখ্যক বাণিজ্যিক পণ্য রয়েছে, যা কেবল হাইড্রেশন নয়, ত্বকের সম্পূর্ণ হাইড্রেশনের প্রতিশ্রুতি দেয়। যাইহোক, এগুলিতে প্যারাবেন এবং অ্যাডিটিভ রয়েছে যা ত্বকের জন্য অনিরাপদ, প্রায়শই ডার্মাটাইটিস এবং অ্যালার্জিজনিত ত্বকের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। প্রাকৃতিক প্রসাধনীগুলিকে সেগুলি হিসাবে বিবেচনা করা হয় যেগুলিতে কমপক্ষে 85% পরিবেশ বান্ধব প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে। মাস্ক এবং ত্বকের যত্নের ক্রিমগুলির জন্য অনেক রেসিপি রয়েছে যা আপনি তৈরি করতে পারেন। আপনার প্রিয় তেল সমৃদ্ধ কিছু পণ্য ব্যবহার করুন এবং আপনার নিজের ময়েশ্চারাইজার তৈরি করুন। লোশন তৈরি করতে, দুই ডেজার্ট চামচ মধু, একই পরিমাণ অলিভ অয়েল নিন এবং কয়েক ফোঁটা প্রাকৃতিক স্কিন ব্লিচ-লেবুর রস মিশিয়ে ভালো করে মিশিয়ে শুষ্ক ত্বকে ১৫-২০ মিনিট লাগিয়ে রাখুন, তারপর পরিষ্কার করে মুছুন। সুতির কাপড় বা গজ কয়েকটি স্তরে ভাঁজ করে গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সপ্তাহে যতবার সম্ভব পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। · আপনি অ্যাভোকাডো শুকিয়ে লোশন বা ক্রিম যোগ করতে পারেন এবং শুকনো জায়গায় প্রয়োগ করতে পারেন। মিনিট দুয়েক রেখে তারপর ধুয়ে ফেলুন। এটি প্রাকৃতিক হাইড্রেশনের একটি উদাহরণ। কিভাবে আভাকাডো শুকিয়ে? নিম্নলিখিত পদ্ধতি রয়েছে: সম্পূর্ণ শুকানো পর্যন্ত 15-20 মিমি পুরুত্বের সাথে টুকরো শুকানো প্রয়োজন। টুকরা বাঁক করা উচিত নয়, কিন্তু একটি ঠুং শব্দ সঙ্গে বিরতি। তারপরে, প্রতি দুই সপ্তাহে, ন্যূনতম তাপমাত্রায় ড্রায়ারে অ্যাভোকাডো আরও কিছুটা রাখুন। শুকনো অ্যাভোকাডোগুলি একটি বায়ুরোধী পাত্রে ফ্রিজে বা শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করুন।
· মিশ্র ত্বকের জন্য একটি মাস্ক প্রস্তুত করতে, একই পরিমাণ এপ্রিকট এবং পীচ তেলের মিশ্রণ থেকে একটি বেস নিন। দুই টেবিল-চামচ বেসের সাথে এক ফোঁটা ইলাং ইলাং, নেরোলি, পিপারমিন্ট এবং লেবুর অপরিহার্য তেল যোগ করুন। এই মিশ্রণের সাথে পরিষ্কার গজ প্যাড ভিজিয়ে রাখুন এবং 20-30 মিনিটের জন্য মুখে লাগান। তারপর গরম পানিতে ভিজিয়ে কাপড় দিয়ে মুছে ফেলুন। ভুলে যাবেন না যে শুধুমাত্র মুখের ময়েশ্চারাইজিং প্রয়োজন, তবে হাত এবং পুরো শরীরও। ধোয়ার পরে ময়শ্চারাইজ করে স্বাস্থ্যকর হাতের ত্বক বজায় রাখুন। ডিটারজেন্ট ব্যবহার করার পরে একটি ময়শ্চারাইজিং এবং পুষ্টিকর হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করুন, থালা-বাসন ধোয়া এবং অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করার সময় জলরোধী গ্লাভস পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। · হাত এবং নখের যত্নের উপায় হিসাবে একটি পুষ্টির মিশ্রণ তৈরি করতে, একই পরিমাণ এপ্রিকট তেল, গমের জীবাণু তেল এবং জোজোবা নিন। বেসের দুই টেবিল চামচে পাঁচ ফোঁটা লেবুর অপরিহার্য তেল যোগ করুন, একটি হ্যান্ড ক্রিম হিসাবে ব্যবহার করুন এবং পেরেক প্লেটে ঘষুন। মনে রাখবেন, আপনার প্রিয় ময়েশ্চারাইজার এবং তেল লাগানোর সেরা সময় হল রাত। দিনের বেলায়, জলবায়ু এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম ত্বকের আর্দ্রতা চুষে নেয়। শোবার আগে পুরো বডি ময়েশ্চারাইজার লাগান এবং সারা শীত জুড়ে তা ধারাবাহিকভাবে করুন। এটি আর্দ্রতা বজায় রাখার একটি নিশ্চিত উপায়।
একটি humidifier ব্যবহার করুন
একটি হিউমিডিফায়ার এমন একটি যন্ত্র যা বাতাসকে আর্দ্রতা দিয়ে পূর্ণ করে এবং ত্বককে শুষ্ক হতে বাধা দেয়। মনে রাখবেন শীতকালে বায়ুমণ্ডলে আর্দ্রতা কমে যায়। এটি শুষ্ক ত্বকের কারণ। যখন আপনি বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করেন, তখন আপনি আপনার ত্বককে শুকিয়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখেন। আপনি যেখানে আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেন সেখানে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন: বাড়িতে বা অফিসে।
সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে থাকুন
সানস্ক্রিনগুলি ত্বককে হাইড্রেট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই শীতকালেও এগুলি ব্যবহার করতে থাকুন। এটি এমন একটি বিকল্প যা আপনি আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সারা দিন ব্যবহার করতে পারেন। কিছু লোক তাদের লোশন এবং ময়েশ্চারাইজার দিয়ে এটি প্রয়োগ করতে পছন্দ করে।
ময়শ্চারাইজিং চিকিত্সা
শীতকালে ঠাণ্ডা ছাড়াও আমরা শুষ্ক ও খসখসে ত্বকের সমস্যায় ভুগি। এই সময়ে ত্বকের ময়শ্চারাইজিং উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করা উচিত। খুব গরম ঝরনা ত্বককে শুষ্ক করে দেয়, তাই গরম পানি ব্যবহার করুন। আপনি যদি সাবান ব্যবহার করেন তবে নিশ্চিত করুন যে এটি সবচেয়ে প্রাকৃতিক উপাদান (তেল, ভেষজ নির্যাস এবং সবুজ চা) দিয়ে তৈরি এবং নিরাপদ। এক্সফোলিয়েট করার জন্য, একটি বিশেষ পণ্য ব্যবহার করুন যা ত্বকের মৃত কোষগুলিকে সরিয়ে দেয়, যা ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজারগুলিকে শোষণ করা সহজ করে তোলে। স্ক্রাব ক্রিম সপ্তাহে একবারের বেশি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ঝরনা বা স্নানের পরে, আর্দ্রতা লক করার জন্য ডিজাইন করা লোশন ব্যবহার করুন, তাই আপনার ত্বক সবচেয়ে ভেজা অবস্থায় থাকলে সেগুলি ব্যবহার করে তাদের জন্য কাজ করা সহজ করে তুলুন। শুষ্ক ত্বক যা আঁশযুক্ত এবং ফ্ল্যাকি, আমরা মাঝে মাঝে চুলকানি অনুভব করি। পেনসিলভানিয়া মেডিকেল ইউনিভার্সিটির ডার্মাটোলজি বিভাগের বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে দুধের শুষ্ক, চুলকানি ত্বকে প্রদাহ বিরোধী এবং প্রশান্তিদায়ক প্রভাব রয়েছে। এই ত্বকের অবস্থা উপশম করার জন্য, একটি ছোট টুকরো পরিষ্কার সুতির কাপড় বা গজ কয়েক স্তরে ভাঁজ করে নিন এবং এক কাপ দুধে ডুবিয়ে রাখুন, সাত মিনিটের জন্য মুখ বা শুষ্ক ত্বকের অন্যান্য জায়গায় লাগান এবং এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। সপ্তাহে দিনে অন্তত দুবার। একটি উষ্ণ স্নানে দুই কাপ দুধ এবং এক চতুর্থাংশ মধু যোগ করুন এবং ক্লিওপেট্রা বা চলচ্চিত্র তারকাদের মতো এটিতে ভিজিয়ে রাখুন।
ওটমিল কয়েক হাজার বছর ধরে ত্বকের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে শুষ্ক এবং খিটখিটে ত্বকের জন্য ময়শ্চারাইজার, ক্লিনজার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এজেন্ট হিসাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। একটি ওটমিল স্নান করতে, একটি খাবার প্রসেসর বা ব্লেন্ডারে এক কাপ শুকনো ওটমিল একত্রিত করুন যতক্ষণ না আপনার একটি সূক্ষ্ম পাউডার রয়েছে। একইভাবে, আপনি ময়দার পরিবর্তে ওট দানা পিষতে পারেন। চলমান জলের সাথে একটি স্নানের মধ্যে মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন, এমনকি বিতরণের জন্য আপনার হাত দিয়ে এটি বেশ কয়েকবার ঘোরাফেরা করুন এবং নীচের অংশগুলি ভেঙে ফেলুন, 20-30 মিনিটের জন্য স্নানের মধ্যে নিমজ্জিত করুন, হার্টের এলাকাটি জলের উপরে রেখে দিন। ত্বকের শুষ্কতার মাত্রার উপর নির্ভর করে, আপনি এই ওটমিল স্নানটি এক সপ্তাহের জন্য দিনে দুবার প্রয়োগ করতে পারেন। সার্বিয়ান লেখক ইভো আন্দ্রিক যুক্তি দিয়েছিলেন যে "একটি সুন্দর মুখ একটি নীরব সুপারিশ," তাই শীতের মরসুমে আপনার সুন্দর ত্বককে স্কার্ফের আড়ালে লুকানোর কোন কারণ নেই। এবং শীতকালে, আপনি আকর্ষণীয় দেখতে পারেন, দক্ষতার সাথে সহজ ময়শ্চারাইজিং রেসিপি প্রয়োগ করে। প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করুন এবং ত্বকের জন্য ময়শ্চারাইজিং চিকিত্সা অনুসরণ করুন। আপনি যখন আপনার ত্বককে নরম, স্বাস্থ্যকর এবং হাইড্রেটেড রাখতে চান তখন ডায়েটটিও সহায়ক। স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে জল পান করতে ভুলবেন না।