বেশিরভাগ ডায়েট আপনাকে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ব্যবহারে সীমাবদ্ধ করে - তারা ক্ষুধা বাড়ায়, বিপাক প্রক্রিয়া ধীর করে এবং নিজেরাই উচ্চ ক্যালোরি থাকে। বিপরীতে, এই খাদ্যটি ওয়াইন পান করার পরামর্শ দেয় কারণ এটি আপনার ওজন হ্রাসকে প্রভাবিত করবে।
ওয়াইন ডায়েটের নিয়ম
এই খাদ্যের জন্য শুধুমাত্র শুকনো ওয়াইন অনুমোদিত এবং শুধুমাত্র পরিমিত। বেশিরভাগ ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট, বিশেষ করে চিনি থেকে সম্পূর্ণরূপে বিরত থাকতে হবে। সকালে, অল্প পরিমাণে, একটি ব্যতিক্রম হিসাবে, জটিল কার্বোহাইড্রেট ব্যবহারের অনুমতি দেয়।
নিষেধাজ্ঞার অধীনে রয়েছে লবণ, যা শরীরে পানি ধরে রাখার নিশ্চয়তা দেয়। একই প্রভাব অ্যালকোহল আছে, তাই তারা ছেদ না; লবণ বাদ দিতে হবে।
শুকনো ওয়াইন ছাড়াও, আপনি জল এবং সবুজ চা হিসাবে যেমন পানীয় গ্রহণ করতে পারেন। অন্যান্য সমস্ত রস বা কফি, উদাহরণস্বরূপ, আপনি ব্যবহার করতে পারবেন না।
ওয়াইন ডায়েটের মেনু
সুতরাং, আপনার খাদ্যের ভিত্তি হল প্রোটিন, কিছু কার্বোহাইড্রেট এবং ওয়াইন।
উদাহরণ:
প্রাতঃরাশ 2 প্রোটিন ডিম বা কুটির পনির এবং সবজি. সামান্য সিরিয়াল বা পুরো গমের রুটি অনুমোদিত।
দুপুরের খাবার - চর্বিহীন মাংস এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ।
রাতের খাবার - কম চর্বিযুক্ত পনির এবং 150 মিলি ড্রাই ওয়াইন।
স্ন্যাকসের জন্য, আপনি সবুজ আপেল বা উদ্ভিজ্জ সালাদ খেতে পারেন।
ফলাফল একটি ওয়াইন খাদ্য।
লবণ এবং অনেক প্রোটিন খাবার প্রত্যাখ্যান করার কারণে আপনি যখন ডায়েটে ওয়াইন ব্যবহার করেন - এটি বিপাককে উন্নত করে। এবং ওজন হ্রাস শুধুমাত্র তরল ক্ষতির কারণে নয় বরং চর্বি স্তর হ্রাস করার কারণেও ঘটে। 10 দিনের মধ্যে, আপনি 5 কেজি পর্যন্ত অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন।
ওয়াইন ডায়েটের অসুবিধা
এই খাদ্যের সময়কালে ক্যালোরির পরিমাণ কম থাকার কারণে, এটি অসম্ভব কঠোর ব্যায়াম। আপনি বাড়িতে সক্রিয় ওয়ার্কআউটগুলি যোগব্যায়াম, স্ট্রেচিং বা পাইলেটস দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
ওয়াইন ডায়েট ব্যবহার করার আগে, আপনার দীর্ঘস্থায়ী রোগের দিকে মনোযোগ দিন - যদি আপনার পাচনতন্ত্র, কিডনি বা লিভারে সমস্যা থাকে তবে ওজন কমানোর জন্য অন্য একটি বিকল্প বেছে নিন।
ওয়াইন ডায়েট 7 থেকে 10 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - এই সময়ে এটি একটি সম্ভাব্য ফলাফল ছিল এবং স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি হয়নি।