বিষয়বস্তু
ক্রিসমাসে আপনার সাথে কীভাবে ভাল জিনিস ঘটানো যায়
মনোবিজ্ঞান
বিশেষজ্ঞ মারিয়ান রোজাস-এস্টাপে চাবিকাঠিগুলি জানেন যাতে ক্রিসমাসের দিনগুলি গতি অর্জনের সুযোগ হয় এবং আমাদের কাছে যাওয়ার অপ্রাপ্য দুঃখের জন্য নয়
আপনি কি তাদের মধ্যে একজন যারা ক্রিসমাস পছন্দ করেন বা অন্য দিকে, আপনি কি এটি ঘৃণা করেন? ক্যালেন্ডারে চিহ্নিত এই তারিখগুলি অনেক লোকের জন্য বছরের সবচেয়ে খারাপ সময় হয়ে উঠেছে যারা, কিছু কারণে, উদযাপনের এই দিনগুলি এবং কখনও কখনও অপচয়ের অনুভূতি দেখতে পান না। আনন্দের মাস, আলো, সর্বত্র মানুষের বৈশিষ্ট্যযুক্ত ক্রিসমাস ক্যারোল এবং অন্যান্য আনন্দময়, ডিসেম্বর সবচেয়ে ভয়ঙ্কর মাসগুলির মধ্যে একটি। কারন? অনেক ক্ষেত্রে এটি বিষাদের অনুভূতিকে সম্বোধন করে যখন আগের এগারো মাস, যা বেঁচে ছিল, কী অর্জন করেছে এবং কী রেখে গেছে তাও... এটি, সমান শ্রেষ্ঠত্ব, ভোগবাদের মাস এবং পুনর্মিলনেরও। মারিয়ান রোজাস-এস্টাপে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং সর্বাধিক বিক্রিত বই "কিভাবে ভাল জিনিসগুলি ঘটবে আপনার সাথে" এর লেখক, জানেন যে দিনগুলি নিশ্চিত করার চাবিকাঠিগুলি বড়দিনের পর্ব তারা গতি অর্জনের একটি সুযোগ এবং আমাদের কাছে আসার জন্য একটি অপ্রতিরোধ্য দুঃখের জন্য নয়।
বিশেষজ্ঞ, যিনি ক্রিসমাসে দুঃখের বিষয়ে কথা বলা প্রয়োজন দেখেন, তিনি এই সত্যটি কল্পনা করেন না যে একজনকে সুখী হতে হবে কারণ সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং সমাজ সাধারণভাবে এটির দাবি করে। লেখক এবং দার্শনিক লুইস ক্যাসটেলানোস ইতিমধ্যেই সতর্ক করেছেন: "এটা মনে হয় যে সুখের পৃথিবীতে বসবাস করা কঠিন কারণ, অনেক ক্ষেত্রে, এর অনুসন্ধান সুস্থতার চেয়ে বেশি কষ্টের জন্ম দেয়।
মারিয়ান রোজাস-এস্টাপে তার কথাগুলিকে শক্তিশালী করে: "ক্রিসমাসে দুঃখের একটি উপাদান রয়েছে যা পরিচালনা করতে আপনাকে শিখতে হবে৷ সুখী হওয়ার একটি সাধারণ আবেশ রয়েছে। মনে হচ্ছে সমাজের দ্বারা আমাদের একটি বাধ্যবাধকতা দাবি করা হয়েছে নিজেকে সুখী দেখানোর জন্য, দেখানোর জন্য যে কিছুই আমাদের প্রভাবিত করে না, কোন কষ্ট নেই … হঠাৎ আমাদের কাছে বই, পডকাস্ট, ভিডিও … যা ক্রমাগত সুখ খোঁজার বিষয়ে কথা বলে। আমি বিশ্বাস করি যে সুখ এই জীবনে অর্জন করা একটি খুব কঠিন ধারণা, যদি কার্যত অসম্ভব না হয়, "মনোবিজ্ঞানী বলেছেন। আসলে, তার বইয়ের শিরোনাম («কিভাবে ভাল জিনিস আপনার ঘটতে») আকস্মিক নয়। "এটি খুব ভালভাবে চিন্তা করা হয়েছে কারণ আমি সুখ শব্দটি রাখতে চাইনি। আমার জন্য এটি সংজ্ঞায়িত নয়, এটি অভিজ্ঞ। এগুলি এমন মুহূর্ত যেখানে আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে ঘটে যাওয়া ভাল জিনিসগুলির সাথে সংযোগ স্থাপন করেন। জীবন নাটক, এতে কষ্ট আছে, দুঃখ আছে, যন্ত্রণা আছে … এবং আমরা সেই আবেগগুলো লুকিয়ে রাখতে পারি না, “ডাঃ রোজাস বলেন।
যাইহোক, এটা আছে বছরের এই সময় যখন এই আবেশ উচ্চারিত হয় এবং আমাদের চারপাশের সমাজও এই ঘটনার জন্য দোষী বলে মনে হয়। "এই সময়ে সবকিছু চমৎকার হতে হবে। সুখ আমরা জীবনের অর্থের উপর নির্ভর করে, তাই বড়দিনের পর্ব বিশেষ করে, এটা নির্ভর করে আমরা এর অর্থের উপর। সেখানে যারা বছরের শেষে একটি ধর্মীয়, পারিবারিক, মায়া, বিশ্রাম, ভোগের মুহূর্ত খুঁজে পান… ”, বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন।
বড়দিনের আগমনের জন্য প্রস্তুতি নিন
এটা এমন নয় যে ক্রিসমাস আসতে চলেছে তা আত্মস্থ করার জন্য আপনাকে মস্তিষ্কের জন্য একটি প্রতিদিনের আচার করতে হবে, তবে আপনি আপনার জীবনের কিছু দিক বিবেচনা করবেন এবং সেগুলি আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করবেন। “প্রত্যেককে জানতে হবে কিভাবে সে সেই ক্রিসমাসে যায়। এমন কিছু ক্রিসমাস আছে যেখানে আপনি খুশিতে পৌঁছেছেন কারণ আপনার একটি ভাল বছর কেটেছে, আপনি প্রিয়জনদের সাথে থাকতে চলেছেন, এমন কিছু ইভেন্ট রয়েছে যেখানে আপনি যেতে চান … অন্যদিকে, এমন কিছু বছর রয়েছে যখন আপনার একই রকম থাকে না দৃষ্টিশক্তি কারণ পরিবারের কেউ অসুস্থতায় ভুগছে, ক্ষতি হয়েছে, অর্থনৈতিকভাবে আমি ভালো নেই… বড়দিনের পর্ব এটা একটা পৃথিবী। এটি ভাল যে আপনি কীভাবে এটিকে বাঁচতে চান তা জানতে নিজেকে প্রস্তুত করুন », মারিয়ান রোজাসকে পরামর্শ দেন। "আপনাকে মেনে নিতে হবে যে সম্ভবত এটি একটি ক্রিসমাস যা আপনি আসতে চান না কিন্তু আপনি সর্বোত্তম সম্ভাব্য সময় কাটাতে চেষ্টা করছেন। আপনি যদি কাউকে হারিয়ে থাকেন তবে তাদের স্মরণ করিয়ে দেওয়ার এটি একটি ভাল সময়। এই তারিখে যারা চলে গেছে তারা আমাদের মনে বেশি উপস্থিত থাকে। নাটকীয় কিছু না হয়ে, এই সমস্ত দিনগুলিতে আচ্ছন্ন না হয়ে তাদের মনে রাখার একটি মুহূর্ত, “ডাক্তার বলেছেন, যিনি একটি সিরিজ তৈরি করেছেন ঠাট যাতে এই ইস্টার একটি সমঝোতার মুহূর্ত।
অস্বাস্থ্যকর না খাওয়ার চেষ্টা করুন. “এটা মনে হয় যে কখনও কখনও আপনাকে উপহার দিতে হবে এবং কেনাকাটায় অর্থ ব্যয় করতে হবে। অনেক সময় একটি বাক্যাংশ, একটি চিঠি, একটি ক্রিসমাস পোস্টকার্ড অনেক বেশি সুন্দর এবং অনেক কম খরচ হয় », মারিয়ান রোজাস-এস্টাপে ব্যাখ্যা করে।
আপনাকে বড়দিনের অনুভূতি দিতে হবে। Enthusiasm উৎসাহ আছে, স্নেহ আছে, সংহতি আছে এবং আমরা ভুলব না যে ক্রিসমাসে কেউ অন্যকে খুশি করতে চায়, অভ্যন্তরের সাথে এবং জিনিসের সারাংশের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে চায়। ক্রিসমাসে অনেক মানুষ একে অপরকে ক্ষমা করে, তারা পুনর্মিলন করে, ”তিনি বলেন।
দ্বন্দ্ব এড়িয়ে চলুন। «যদি আপনার এমন একজন ব্যক্তির সাথে স্থান ভাগ করতে হয় যিনি আপনার জীবনকে অসম্ভব করে তুলেছেন, তাহলে একটি সৌহার্দ্যপূর্ণ আচরণ করুন। দ্বন্দ্বের সমস্যায় জড়িয়ে পড়বেন না, যাদেরকে আপনি সবচেয়ে বেশি ভালোবাসেন তাদের দিকে মনোনিবেশ করুন, "বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন।