কিভাবে নিজের স্তন সঠিকভাবে পরীক্ষা করবেন

Selfতুস্রাবের শুরু থেকে -6-১২ দিন-চক্রের একই দিনে স্ব-পরীক্ষা মাসিক করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই পদ্ধতিটি সহজ এবং মাত্র 12-3 মিনিট সময় নেয়।

সুতরাং, আয়নার সামনে দাঁড়ান। স্তনের আকৃতি, স্তনবৃন্ত এবং ত্বকের চেহারা ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন।

তোমার হাত তোলো. বুকটি পরীক্ষা করুন - প্রথমে সামনে থেকে, তারপর পাশ থেকে।

বুককে 4 ভাগে ভাগ করুন - উপরের বাইরের এবং ভিতরের, নীচের উপরের এবং ভিতরের। আপনার বাম হাত উপরে তুলুন। আপনার ডান হাতের মাঝের তিনটি আঙ্গুল দিয়ে আপনার বাম বুকের উপর চাপ দিন। উপরের বাইরের চতুর্থাংশ থেকে শুরু করুন এবং ঘড়ির কাঁটার দিক দিয়ে আপনার কাজ করুন। হাত পরিবর্তন করুন এবং একইভাবে ডান বুক পরীক্ষা করুন।

তরল নিingসরণ হচ্ছে কিনা তা দেখতে আপনার থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যে স্তনবৃন্ত চেপে ধরুন।

শুয়ে পড়ো। এবং এই অবস্থানে, প্রতিটি বুককে চতুর্থাংশে পরীক্ষা করুন (বাম হাত উপরে - ডান হাত ঘড়ির কাঁটার দিকে ইত্যাদি)।

বগলের এলাকায়, আপনার আঙ্গুল দিয়ে লিম্ফ নোডগুলি অনুভব করুন।

পরিদর্শন শেষ। আপনি যদি এটি মাসিক করেন, তবে শেষ পরিদর্শনের পরে যে কোন পরিবর্তন লক্ষণীয় হবে। যদি আপনি টিস্যুর বৈষম্য, গঠন, স্তনবৃন্ত থেকে স্রাব, ব্যাথা বা লিম্ফ নোডের বর্ধন খুঁজে পান তবে অবিলম্বে একজন ম্যামোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না। এবং যদি আপনি একটি সীল খুঁজে পান তাহলে আতঙ্কিত হবেন না। গবেষণায় দেখা গেছে যে স্তন রোগের সমস্ত ক্ষেত্রে, 91% বিভিন্ন ধরনের মাস্টোপ্যাথিতে এবং মাত্র 4% মারাত্মক রোগ।

আপনি যে ব্রা পরেন তাও গুরুত্বপূর্ণ। "যদি ব্রা সঠিকভাবে নির্বাচন করা হয়, তাহলে এটি স্তন্যপায়ী গ্রন্থিকে আঘাত করে না," মেরিনা ট্র্যাভিনা, মেডিকেল সায়েন্সের প্রার্থী, ম্যামোলজিস্ট বলেন। - এটি প্রায়শই ঘটে যে একজন মহিলার 10 কেজি ওজন বেড়েছে, কিন্তু তার ব্রা এখনও একই আছে ... এটি লক্ষ করা উচিত যে হাড়গুলি স্তন্যপায়ী গ্রন্থিতে নয়, বরং এর পিছনে শেষ হওয়া উচিত। যখন আপনি কাপড় খুলবেন, আপনার শরীরের কোন অন্তর্বাসের চিহ্ন আছে কিনা তা দেখুন। যদি পুরো অলঙ্কারটি ত্বকে ছাপানো হয়, তবে ব্রা টাইট, এটি পরিবর্তন করা দরকার। এটি লিম্ফোস্টেসিসকে উস্কে দেয়। শক্ত কাঁধের স্ট্র্যাপ - আমরা লিম্ফ নিষ্কাশন শক্ত করি, এবং সবকিছু ব্যাথা করে। পিছনে ইলাস্টিক অনুভূমিকভাবে যেতে হবে। "