কিভাবে খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করবেন?

পৃথিবীর বেশিরভাগ মানুষেরই খারাপ অভ্যাস আছে। এটি মনে রাখা উচিত যে খারাপ অভ্যাসগুলির মধ্যে কেবল অ্যালকোহল এবং সিগারেট নয়, এছাড়াও: কফি, বাজে ভাষা, খাওয়ার আগে আপনার হাত না ধোয়ার অভ্যাস ইত্যাদি। এবং অনেক লোকের জন্য, এই অভ্যাসগুলি তাদের স্বাভাবিক জীবন এবং কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে।

সমস্যা সবসময় আমাদের মাথায় থাকে

অনেকে তাদের খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে চেয়েছিল, কিন্তু তারা ব্যর্থ হয়েছে। কেন? একটি নিয়ম হিসাবে, একজন ব্যক্তি কিছু সার্থক ফলাফল অর্জন না করেই ভেঙে পড়ে, যা ধ্বংস করা দুঃখজনক হবে। তাহলে কিভাবে আপনি আপনার খারাপ অভ্যাস একবার এবং সব জন্য ছেড়ে দিতে পারেন।

এটা বোঝা উচিত যে একজন ব্যক্তির নিজের জন্য একটি আসক্তি খুঁজে পাওয়া সহজ। যে কোনও কিছু যা শরীরের অন্তত কিছু ক্ষতি বহন করে, একজন ব্যক্তি সক্রিয়ভাবে আত্মসাৎ করে এবং নিজের উপর প্রয়োগ করে। তারপরে তিনি বিরক্তিকর খারাপ অভ্যাসের সাথে অংশ নিতে না পারার কারণে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভোগেন। আসল বিষয়টি হ'ল একজন ব্যক্তি একজন masochist যিনি কষ্ট পেতে পছন্দ করেন। তিনি যে সমস্ত সমস্যা অনুভব করেন তা তার মাথায় রয়েছে। একই খারাপ অভ্যাস আমাদের অবচেতনের কোথাও পাওয়া যায়।

একটি খারাপ অভ্যাস স্থায়ীভাবে ত্যাগ করার জন্য, আপনার বুঝতে হবে যে আপনার আর এটির প্রয়োজন নেই। আপনি কি নিশ্চিত যে আপনি পরিত্যাগ করতে চান? যদি এটি নিজে করা কঠিন হয়, তাহলে তারা এখানে সাহায্য করবে।

নিজেকে বোঝান যে আপনি এটি পছন্দ করেন না এবং কখনই এটি পছন্দ করেননি। আপনি যদি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে ধূমপানের পরে আপনার মুখের বাজে স্বাদ মনে রাখবেন। হাত এবং কাপড়ে গন্ধ কতক্ষণ থাকে। আপনি কি সত্যিই সবসময় তামাকের মতো গন্ধ পেতে চান? যে মুহূর্তগুলো আপনি ধূমপান করেন না, কিন্তু বাইরে থেকে তামাকের গন্ধ পান, আপনার কি ভালো লাগে?

যদি না হয়, তাহলে আপনি সঠিক পথে আছেন। আপনি শুধু নিজেকে নিতে হবে. পরের বার যখন আপনি ধূমপান করতে চান, সিগারেট শুঁকবেন, আপনার হাতে এটি মনে রাখবেন এবং সিদ্ধান্ত নিন আপনি সত্যিই এটি চান কিনা? মনে রাখবেন যে একটি সিগারেট চাপ উপশম করবে না - এটি একটি স্ব-সম্মোহন যার সাহায্যে আপনি নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করছেন।

আপনি একটি অভ্যাস অন্য সঙ্গে প্রতিস্থাপন করা উচিত?

একটি কীলক একটি কীলক দ্বারা ছিটকে যায় - এটি খারাপ অভ্যাস সম্পর্কে নয়। একটি অভ্যাস আরেকটি দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যাবে না, যদি না এটি একটি দরকারী একটি। কিন্তু সম্ভবত, এই পদ্ধতি সফল হবে না। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি ভাল অভ্যাস স্থাপন করা কঠিন, কিন্তু একটি খারাপ অভ্যাস বাছাই করা সহজ। একটিকে অন্যটির সাথে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করলে, আপনি শরীরে প্রচুর চাপ সৃষ্টি করবেন, যার মধ্যে সমস্ত প্রেরণা অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।

এবং এই বিষয়ে সর্বদা অনুপ্রাণিত হওয়া প্রয়োজন, আপনি আপনার ক্ষতিকারক শখ ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তার জন্য সর্বদা মনে রাখা বিরক্তিকর। আপনি যদি স্পষ্টভাবে নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেন এবং আপনার আসক্তি সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করা বন্ধ করেন, তবে শীঘ্রই এটির স্মৃতিগুলি থেকে যাবে।