কিভাবে পুরানো "দরজা স্ল্যাম" এবং একটি নতুন, সফল বছর শুরু

দিন ছোট হচ্ছে, বাতাস ঠান্ডা হচ্ছে। বছর শেষ হতে চলেছে, এবং অনেকেই ইতিমধ্যে পূর্ণ ক্ষমতায় কাজ করছে না। যাইহোক, নেতারা জানেন যে ডিসেম্বরের শেষ একটি নতুন, সফল বছরে একটি সিদ্ধান্তমূলক লাফ দেওয়ার সময়।

1. এক বছর আগে আপনি নিজের জন্য কী লক্ষ্য নির্ধারণ করেছিলেন তা মনে রাখবেন

কেউ কেউ গত বছরের গোলে ফিরতে দ্বিধায় আছেন। আমরা অগ্রগতির অভাব আবিষ্কার করতে ভয় পাই এবং নিশ্চিত যে ব্যর্থতার উপলব্ধি আমাদের এগিয়ে যেতে বাধা দেবে। আমরা এই মত কারণ: "যদিও কিছু ভুল হয়, আমি পরের বছর এটি ঠিক করব।" এই পদ্ধতি ব্যবসার জন্য খারাপ. বছরের চতুর্থ ত্রৈমাসিকটি গত বছরের লক্ষ্যগুলির সাথে জিনিসগুলি কেমন তা পরীক্ষা করার সময়। তিন মাসে, পরের বছরের পরিকল্পনা শুরু করার জন্য অনেক কিছু সম্পূর্ণ, ত্বরান্বিত এবং সংশোধন করা যেতে পারে।

শেষ ত্রৈমাসিক হল পরের বছরের শুরুতে সফল কাজের জন্য প্রয়োজনীয় ওয়ার্ম-আপ। ব্যবসায়, দৌড়ানোর মতো, আপনি যদি বেশ কয়েক মাস ধরে দাঁড়িয়ে থাকেন তবে উচ্চ গতিতে দূরত্ব চালানো অসম্ভব। এমনকি এক সপ্তাহের জন্য গত বছরের লক্ষ্যে কাজ করলে জানুয়ারীতে আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি পাবে।

2. পরবর্তী বছরের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

নববর্ষের প্রাক্কালে বা জানুয়ারির শুরুর দিকে পরিকল্পনা বন্ধ করবেন না। শরত্কালে পরের বছরের লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা ভাল, যাতে আপনার কাছে সেগুলি অভ্যস্ত হওয়ার এবং সেগুলি সামঞ্জস্য করার সময় থাকে।

5-4-3-2-1 ফরম্যাটে ব্যক্তিগত লক্ষ্য প্রণয়ন করা সুবিধাজনক:

• 5টি কাজ করতে হবে

• 4টি জিনিস করা বন্ধ করতে হবে

• ৩টি নতুন অভ্যাস,

• 2 জন ব্যক্তিকে আপনি দেখতে পারেন৷

• 1টি নতুন বিশ্বাস।

3. ডিসেম্বরে আপনার লক্ষ্যের দিকে কাজ করা শুরু করুন

সম্ভবত আপনি প্রফুল্লভাবে এবং সক্রিয়ভাবে বছর শুরু করছেন। যাইহোক, কিছু ভুল হয়ে গেছে, এবং জানুয়ারির শেষে আপনি আবার আগের মতো জীবনযাপন করছেন। ডিসেম্বরে আপনার লক্ষ্য নিয়ে কাজ শুরু করুন। তাই আপনি ভুলের জন্য নিজেকে সময় দিন, নতুন বছরের মধ্যে সেগুলি সংশোধন করার জন্য সময় পান এবং দোষী বোধ করবেন না।

4. নতুন বছরের আগে নিজেকে বিশ্রাম দিন

ডিসেম্বরের শেষে, কিছু দিন (বা আরও ভাল, এক সপ্তাহ) পরিকল্পনা করুন যা আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য উত্সর্গ করবেন। 365 দিনের ম্যারাথন চালানোর আগে ব্যাটারি রিচার্জ করতে হবে। ছুটি নেওয়ার প্রয়োজন নেই - স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিন:

• ক্ষারীয় খাবার খান (সমস্ত রোগ অম্লীয় পরিবেশে বিকাশ লাভ করে),

• আপনার হাত ভাল করে ধুয়ে নিন,

• আরো ঘুমান

• ভিটামিন সি গ্রহণ করুন।

5. স্বাস্থ্যকর পছন্দ করুন

নববর্ষের ছুটির দিনগুলি হল সেই সময় যখন আমরা বেশিরভাগ জাঙ্ক ফুড খাই এবং আরও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করি। আপনার ছুটির দিনগুলি এমনভাবে পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ না করেন এবং বেশিরভাগ সময় সোফায় শুয়ে না থাকেন। নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে এই বছর আপনি আপনার শরীরকে কম বিষ দেবেন: এটি আপনাকে ভাল স্বাস্থ্য এবং উচ্চ উত্পাদনশীলতার সাথে ধন্যবাদ দেবে।

6. অভ্যন্তরীণ ঘড়ি রিসেট করুন

বছর শেষে পর্যাপ্ত সূর্যালোক থাকে না। এর ফলে শক্তির মাত্রা কমে যায় এবং মেজাজ খারাপ হয়। ঘাটতি পূরণ করার একটি উপায় হল পরে কাজ শুরু করা যাতে আপনি একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে পারেন এবং বাইরে হালকা থাকা অবস্থায় হাঁটতে পারেন।

7. আপনার ব্যক্তিগত জীবনের প্রতি মনোযোগ দিন

ছুটির জন্য কি মনে রাখবেন. প্রিয়জনের সাথে থাকার জন্য এবং তাদের সময় এবং যত্ন দেওয়ার জন্য, যা সপ্তাহের দিনগুলিতে যথেষ্ট নয়। কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দিনটি যেমন নির্ভর করে আপনি কীভাবে আপনার সকাল কাটাচ্ছেন, তেমনি আপনার বছরটি নির্ভর করে আপনি কীভাবে প্রথম দিনগুলি কাটাচ্ছেন তার উপর। একটি ইতিবাচক নোটে বছর শুরু করার চেষ্টা করুন।