ব্রেকআপের পরে আপনার প্রাক্তনের সাথে হ্যাং আউট করা উচিত? না!

একটি সম্পর্ক ভেঙে ফেলা প্রায় সহজ নয়। আহত পক্ষ মনে করে, "এটি ঘটতে পারে না!"

সবকিছু ঠিক করার, পুনরুজ্জীবিত করা বা সম্পর্কটিকে "ঠিক করার" উপায় অনুসন্ধান শুরু হয়। অনেকে অংশীদারের সাথে মিটিং খুঁজছেন, পুনর্মিলনের সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করছেন, অতীতের অনুভূতির প্রতি আবেদন জানাচ্ছেন এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে পোস্ট করছেন। আমরা সময়ের জন্য খেলি, সম্পর্ক খুঁজে বের করি, কিন্তু এটি আরও খারাপ হয়। ব্যথা মোকাবেলা করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল প্রাক্তন অংশীদারের সাথে যোগাযোগকে কিছুই না করা।

এই পরামর্শ অনুসরণ করা কঠিন। আমরা মিটিংয়ের জন্য নতুন উপলক্ষ উদ্ভাবন করি - উদাহরণস্বরূপ, আমরা ভুলে যাওয়া জিনিসগুলি ফিরিয়ে দেওয়ার প্রস্তাব দিই, আমরা ফোন করি এবং প্রাক্তন আত্মীয়দের স্বাস্থ্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করি এবং আমরা ছুটির দিনে অভিনন্দন জানাই। তাই আমরা সাবেক জীবনের মায়া তৈরি করি, কিন্তু আমরা বাঁচি না।

যোগাযোগ অব্যাহত রাখার একমাত্র ভাল কারণ হল সাধারণ শিশু। বিবাহবিচ্ছেদের ক্ষেত্রে, আমরা তাদের লালন-পালনের যত্ন ভাগ করে নিই। দেখা করতে হবে এবং ফোনে কথা বলতে হবে। তবে এই ক্ষেত্রেও, আপনার যোগাযোগ ন্যূনতম রাখার চেষ্টা করা উচিত এবং শুধুমাত্র শিশুদের সম্পর্কে কথা বলা উচিত।

এখানে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করার চারটি কারণ রয়েছে।

1. আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ রাখা আপনাকে সুস্থ করবে না।

একটি সম্পর্কের সমাপ্তি বেদনাদায়ক, তবে ব্যথা চিরকাল স্থায়ী হতে পারে না। আপনি দুঃখিত, রাগান্বিত, অসন্তুষ্ট হবেন যে জীবন অন্যায়। এই অনুভূতিগুলি স্বাভাবিক এবং পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার অংশ, তবে ধীরে ধীরে আপনি যা ঘটেছে তা গ্রহণ করবেন।

আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ চালিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে, আপনি পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করেন, সুস্পষ্টকে অস্বীকার করার একটি ধ্বংসাত্মক কৌশল পছন্দ করেন। একটি নতুন জীবন খোলার জন্য এবং ভবিষ্যতের জন্য আত্মবিশ্বাসের সাথে পরিকল্পনা করার জন্য, সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে তা সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করা প্রয়োজন। বিচ্ছেদ স্বীকার করে, আপনি স্বস্তি অনুভব করবেন এবং আপনার জীবন শান্ত হয়ে উঠবে।

2. আপনি শক্তি থেকে নিজেকে বঞ্চিত

আপনি যখন একজন অংশীদারের সাথে যোগাযোগের দিকে শক্তির দিকে পরিচালিত করছেন, তখন আপনার আনন্দ, শিশুদের সাথে যোগাযোগ, শখ এবং নতুন সম্পর্কের জন্য যথেষ্ট শক্তি নেই।

3. আপনি একটি কাল্পনিক জগতে বাস করেন

সম্পর্ক শেষ। আপনি তাদের সম্পর্কে যা কিছু ভাবছেন তা একটি বিভ্রম। একজন অংশীদারের সাথে যোগাযোগ কখনই একই রকম হবে না এবং আপনি যে এটি চালিয়ে যাচ্ছেন তা বোঝায় যে আপনি আপনার নিজের বিকল্প বাস্তবতায় বাস করছেন, যেখানে আপনি একসাথে খুশি। আপনি দেখা করতে আগ্রহী, যাইহোক, বাস্তব জগতে যোগাযোগ, আপনি হতাশ বোধ. যতক্ষণ আপনি একটি কাল্পনিক জগতে বাস করেন, আপনি নিজেকে বাস্তব জীবন থেকে বঞ্চিত করেন।

4. আপনি একই ভুল বারবার করেন।

যারা ব্রেকআপের সাথে চুক্তিতে আসতে পারে না তারা সবকিছুর জন্য নিজেকে দোষারোপ করে। তারা বিশ্বাস করে না যে ব্রেকআপ ব্যক্তিগত বৃদ্ধির সুযোগ হতে পারে। তারা অতীতে এই সম্পর্ক ছেড়ে চলে যাওয়ার পরিবর্তে নিজেদেরকে তিরস্কার করে, তাদের ভুলের পুনরাবৃত্তি না করার চেষ্টা করে।

আপনি যদি ব্রেকআপ গ্রহণ করতে না পারেন তবে আপনার জীবন গ্রাউন্ডহগ ডে-তে পরিণত হবে। আপনি প্রতিদিন একই ভয়, হতাশা এবং আপনার বিরুদ্ধে অভিযোগ নিয়ে জেগে উঠছেন। আপনি এমন একটি সম্পর্কে আটকে আছেন যা বিদ্যমান নেই: আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে থাকতে পারবেন না, তবে আপনি সরাতেও পারবেন না। একবার আপনি অতীতের সম্পর্কগুলি ছেড়ে দিলে, আপনি গতকালের আঘাত এবং অনুশোচনা থেকে মুক্ত এবং স্বাধীন বোধ করবেন।

লেখক সম্পর্কে: জিল ওয়েবার একজন ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এবং বিল্ডিং সেলফ-এস্টিম 5 স্টেপস: হাউ টু ফিল গুড এনাফ এর লেখক।