কীভাবে আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করা বন্ধ করবেন

প্রথম কোচিং সেশন: অচেতন আত্ম-নাশকতা

"আমি আমার নিজের সবচেয়ে খারাপ শত্রু। আমি জানি আমি কি চাই - একটি প্রেমময় অংশীদার, বিবাহ, পরিবার এবং সন্তান - কিন্তু কিছুই ঘটে না। আমার বয়স 33 এবং আমি ভয় পেতে শুরু করছি যে আমার স্বপ্ন সত্যি হবে না। আমাকে নিজেকে বুঝতে হবে, নইলে আমি কখনই আমার পছন্দ মতো জীবনযাপন করতে পারব না। প্রতিবার যখন আমি কারো সাথে দেখা করি, আমি নিজেকে আমার সাফল্যের সম্ভাবনা থেকে বঞ্চিত করি, এমন সম্পর্কগুলিকে ধ্বংস করি যা সবচেয়ে প্রতিশ্রুতিশীল বলে মনে হয়। কেন আমি এটা করছি? জেস কিংকর্তব্যবিমূঢ়।

আমি তাকে জিজ্ঞেস করলাম ঠিক তার নিজের সবচেয়ে খারাপ শত্রু কি, এবং উত্তরে সে অনেক উদাহরণ দিল। এই প্রাণবন্ত, প্রফুল্ল যুবতী তার সাথে কী ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতন ছিলেন এবং হাসতে হাসতে আমাকে তার সর্বশেষ ব্যর্থতার কথা বলেছিলেন।

“সম্প্রতি, আমি একটি ব্লাইন্ড ডেটে গিয়েছিলাম এবং সন্ধ্যার মাঝামাঝি সময়ে আমি এক বন্ধুর সাথে আমার ইমপ্রেশন শেয়ার করতে টয়লেটে ছুটে যাই। আমি তাকে একটি টেক্সট বার্তা পাঠিয়েছিলাম যে আমি সত্যিই এই লোকটিকে পছন্দ করেছি, তার বিশাল নাক সত্ত্বেও। বারে ফিরে দেখি সে চলে গেছে। তারপর সে তার ফোন চেক করল এবং বুঝতে পারল যে ভুল করে সে কোন বন্ধুকে নয়, তাকে মেসেজ পাঠিয়েছে। বন্ধুরা এরকম আরেকটি দুর্যোগের গল্পের জন্য অপেক্ষা করছে, কিন্তু আমি নিজেও আর মজার নই।

আমি জেসকে বুঝিয়েছিলাম যে আমরা অনেকেই আত্ম-নাশকতা করে। কেউ কেউ তাদের প্রেম বা বন্ধুত্বকে নাশকতা করে, অন্যরা তাদের কেরিয়ারকে নাশকতা করে এবং অন্যরা বিলম্বিত হয়। অত্যধিক খরচ, অ্যালকোহল অপব্যবহার বা অতিরিক্ত খাওয়া অন্যান্য সাধারণ প্রকার।

অবশ্য কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের জীবন নষ্ট করতে চায় না। আত্ম-নাশকতা হল বাস্তব বা অনুভূত বিপদ, ক্ষতি বা অপ্রীতিকর আবেগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার একটি অচেতন প্রচেষ্টা।

দ্বিতীয় কোচিং সেশন: সত্যের মুখোমুখি

আমি অনুমান করেছি যে, গভীরভাবে, জেস বিশ্বাস করেননি যে তিনি একজন প্রেমময় অংশীদারের যোগ্য, এবং ভয় পেয়েছিলেন যে যদি সম্পর্কটি ভেঙে যায় তবে তার ক্ষতি হবে। পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে, আপনাকে সেই বিশ্বাসগুলির সাথে মোকাবিলা করতে হবে যা আত্ম-নাশকতার দিকে পরিচালিত করে। আমি জেসকে এমন শব্দ বা বাক্যাংশের একটি তালিকা তৈরি করতে বলেছি যা সে প্রেমের সম্পর্কের সাথে যুক্ত।

ফলাফলটি তাকে বিস্মিত করেছিল: তিনি যে বাক্যাংশগুলি লিখেছিলেন তার মধ্যে রয়েছে "ফাঁদে পড়া", "নিয়ন্ত্রণ", "বেদনা", "বিশ্বাসঘাতকতা" এবং এমনকি "নিজেকে হারানো"। তিনি এই বিশ্বাসগুলি কোথা থেকে পেয়েছেন তা বের করার চেষ্টা করে আমরা সেশনটি কাটিয়েছি।

16 বছর বয়সে, জেস একটি গুরুতর সম্পর্ক শুরু করে, কিন্তু ধীরে ধীরে তার সঙ্গী তাকে নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে। জেস বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়তে অস্বীকৃতি জানায় কারণ সে তাদের নিজ শহরে থাকতে চায়। পরবর্তীকালে, তিনি অনুশোচনা করেছিলেন যে তিনি পড়াশোনা করতে যাননি এবং এই সিদ্ধান্ত তাকে একটি সফল ক্যারিয়ার গড়তে দেয়নি।

জেস শেষ পর্যন্ত সম্পর্ক শেষ করে, কিন্তু তারপর থেকে ভয়ে ভুগছে যে অন্য কেউ তার জীবন নিয়ন্ত্রণ করবে।

তৃতীয় কোচিং সেশন: চোখ খুলুন

আমি জেসের সাথে আরও কয়েক মাস কাজ চালিয়ে গেলাম। বিশ্বাস পরিবর্তন করতে সময় লাগে।

প্রথমত, জেসকে নিজের জন্য সুখী সম্পর্কের উদাহরণ খুঁজে বের করতে হবে যাতে সে বিশ্বাস করতে পারে যে তার লক্ষ্য অর্জনযোগ্য। এখন অবধি, আমার ক্লায়েন্ট বেশিরভাগই ব্যর্থ সম্পর্কের উদাহরণগুলি সন্ধান করেছে যা তার নেতিবাচক বিশ্বাসকে নিশ্চিত করেছে, এবং সুখী দম্পতিদের প্রতি উদাসীন বলে মনে হচ্ছে, যা দেখা গেছে, তার চারপাশে অনেক ছিল।

জেস ভালবাসা পাওয়ার আশা করে, এবং আমি নিশ্চিত যে তার সাথে আমাদের কাজ তার লক্ষ্যে পৌঁছানোর সম্ভাবনাকে উন্নত করেছে। এখন সে বিশ্বাস করে যে প্রেমে সুখ সম্ভব এবং তার প্রাপ্য। একটি শুরুর জন্য খারাপ না, তাই না?

লেখক সম্পর্কে: কিম মরগান একজন ব্রিটিশ সাইকোথেরাপিস্ট এবং প্রশিক্ষক।