গ্রীষ্ম চলে গেছে, সোনালি পাতা ঝরেছে, শীতল আবহাওয়ার কঠোর ঋতু এবং গোধূলির প্রথম দিকে এসেছে। অল্প তুষার আছে, আরও বেশি নিস্তেজতা এবং স্যাঁতসেঁতেতা। কিভাবে এই ধরনের অন্ধকার সময়ে নিজেকে উত্সাহিত করবেন?
সম্প্রতি অবধি, আমরা অক্টোবরের উজ্জ্বল রঙে আনন্দিত হয়েছি, এবং এখন এটি শীতল হচ্ছে, আকাশ মেঘলা, বৃষ্টি তুষারপাতের সাথে মিশ্রিত। ধূসর সময় শুরু হয়েছে। আমরা শীতের জন্য অপেক্ষা করতাম এবং জানতাম যে নিস্তেজতা অবশ্যই তুষারের তুলতুলে ফ্লেক্স দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে, এটি হালকা এবং আনন্দদায়ক হয়ে উঠবে।
তবে রাশিয়ার কিছু অঞ্চলে গত শীতে দেখা গেছে যে, সুপরিচিত কথার বিপরীতে, বছরের এই সময়ে তুষার এখনও জিজ্ঞাসাবাদ করা যায় না। জলবায়ু পরিবর্তন হচ্ছে না এমন ভান করার কোন মানে নেই। মেঘলা ধূসর-কালো টুপির নিচে বসবাস করা কঠিন। আপনি এই কঠিন সময়ের মধ্যে পেতে কি করতে পারেন?
- আপনি অতিরঞ্জনের পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন এবং একই সাথে সসীমতার নীতির উপর নির্ভর করতে পারেন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে যদি এখন সব শীতকাল "এরকম" হয় (ঈশ্বর নিষেধ করুন!), তারা শীঘ্রই বা পরে শেষ হবে, বসন্তে চলে যাবে, এবং তারপর গ্রীষ্ম আসবে। এবং এখনও আশা আছে যে তুষারময় শীত ফিরে আসবে।
- এই একরঙা সময়কালে নিজেকে সমর্থন করার একটি ভাল উপায় হল আপনার দৈনন্দিন জীবনে রঙ এবং আলো যোগ করা। জামাকাপড়ের উজ্জ্বল রং, রান্নাঘরে কমলা বা হলুদ থালা, ঘরের সাজসজ্জা এবং শীঘ্রই মালা এবং লণ্ঠন—এসবই নিস্তেজতাকে ঘোলা করে দেবে।⠀
- আন্দোলন আত্ম-সহায়তার একটি সর্বজনীন উপায়। হাঁটুন, দৌড়ান, আরও সাঁতার কাটুন। শারীরিক কার্যকলাপ চাপ এবং উদাসীনতা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। ⠀
- মনে হয় সময় কি ধূসর গুঁড়ি গুঁড়ি জমাট? এর মাধ্যমে ভবিষ্যৎসহ কিছুই দৃশ্যমান হয় না? পরিকল্পনা করা. এই মুহুর্তে, সমস্ত বিষণ্নতা সত্ত্বেও। ভবিষ্যতের একটি মনোরম ইমেজ তৈরি করে, নিরানন্দ বর্তমান থেকে বেঁচে থাকা সহজ। ⠀
- মানুষ একটি সামাজিক জীব। প্রিয়জনের সাথে আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন এবং বিনিময়ে তাদের সমর্থন করুন। যোগাযোগ এবং বোঝাপড়ার চেয়ে বেশি ক্ষমতায়ন আর কিছুই নয় - আপনি একা নন। যদি না, অবশ্যই, আপনি একজন টেরি অন্তর্মুখী। যদি তাই হয়, তাহলে — একটি নরম উষ্ণ কম্বল এবং আপনাকে সাহায্য করার জন্য উষ্ণ এবং সুস্বাদু কিছুর একটি মগ।
- ইতিবাচক জন্য দেখুন. সবকিছুর মধ্যে ভাল খুঁজে পাওয়া এটি একটি খুব দরকারী দক্ষতা। সূর্যহীন সময়ের দিকে ফিরে আসা, আপনি আপনার ত্বকের জন্য খুশি হতে পারেন, যা অতিবেগুনী লোড থেকে বিশ্রাম পাবে। এখন সময় এসেছে মৌসুমি খোসা এবং অন্যান্য মুখের এবং শরীরের ত্বকের যত্নের পদ্ধতি যা স্বাস্থ্য এবং তারুণ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।