নিয়মিত দুধের জন্য বাদামের দুধ একটি দুর্দান্ত নিরামিষ বিকল্প। এটি দৃষ্টিশক্তির উন্নতি করে, ওজন কমাতে সাহায্য করে, আপনার হাড় এবং হৃদয়কে শক্তিশালী করে। এটি পেশীগুলিকে শক্তি দেয়, রক্তচাপ স্বাভাবিক করে এবং কিডনিকে সাহায্য করে।
বাদামের দুধে চর্বি কম থাকে। যাইহোক, এটি উচ্চ-ক্যালোরি এবং পর্যাপ্ত প্রোটিন, লিপিড এবং ফাইবার। বাদামের দুধ খনিজ সমৃদ্ধ - ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, সোডিয়াম এবং জিঙ্ক। ভিটামিন - থিয়ামিন, রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, ফোলেট এবং ভিটামিন ই।
বাদামের দুধে কোনও কোলেস্টেরল বা ল্যাকটোজ থাকে না এবং ঘরে বসে নিজে রান্না করা সহজ।
শিল্পে, বাদামের দুধ পুষ্টি এবং বিভিন্ন স্বাদে সমৃদ্ধ হয়।
আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বাদামের দুধের কী কী সুবিধা রয়েছে?
বাদামের দুধ রক্তচাপ কমায়। রক্ত চলাচল শিরাগুলিতে ঘটে, এবং সেগুলি সাধারণত হ্রাস এবং প্রসারিত করতে হবে। এটি ভিটামিন ডি এবং কিছু খনিজ পদার্থে অবদান রাখে। যারা দুধ পান করেন না তাদের এই উপাদানগুলির অভাব হয় এবং বাদামের দুধ পুষ্টির অভাব পূরণ করতে সহায়তা করে।
বাদামের দুধে কোলেস্টেরলের সম্পূর্ণ অভাবজনিত কারণে - হৃদয়ের এক নম্বর পণ্য number এর নিয়মিত ব্যবহারের সময় করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। পটাসিয়ামের দুধের পরিমাণের কারণে, হার্টের বোঝা হ্রাস এবং রক্তনালীগুলি প্রসারিত করার জন্য।
বাদামের দুধে ভিটামিন ই রয়েছে, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ত্বক পুনরুদ্ধার করে। এই পণ্যটি ত্বক পরিষ্কার করার জন্য বাহ্যিকভাবেও ব্যবহৃত হয়।
কম্পিউটার এবং গ্যাজেটগুলির ক্রমাগত ব্যবহার দৃষ্টিশক্তি হ্রাস করে এবং চোখের স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে ভিটামিন এ, যা প্রচুর পরিমাণে বাদামের দুধ।
বিজ্ঞানীরা জোর দিয়েছিলেন যে গরুর দুধের তুলনায় বাদামের দুধ প্রোস্টেট ক্যান্সারের এলএনসিএপি কোষের বৃদ্ধিকে দমন করে। তবে এটি বিকল্প ক্যান্সারের চিকিত্সা নয়, তবে একমাত্র নাবালক।
রচনা বাদাম দুধ পিতামাতার অনুরূপ। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ডি, আয়রন এবং শিশুদের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, বাদামের দুধ বাচ্চাদের সুরেলা বিকাশ এবং বৃদ্ধির জন্য প্রোটিনের উৎস।
এই পানীয়টিতে ভিটামিন বি 9 বা ফলিক অ্যাসিড রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের বিকাশে বিচ্যুতি রোধ করে। বাদামের দুধ হজমকে স্বাভাবিক করে এবং পেট লোড করে না।
বাদামের দুধ যে কোনও বয়সের মহিলাদের জন্য পান করা ভাল কারণ এতে প্রচুর ভিটামিন ই রয়েছে, ওমেগা 3-6-9 ফ্যাটি অ্যাসিড যা ক্ষতিকারক পরিবেশগত প্রভাবগুলি থেকে ত্বককে রক্ষা করে এবং এটি সুন্দর করে।