রাগ কতটা উপকারী?

রাগ এবং শক্তি একই উৎস থেকে আসে, যার নাম শক্তি। কিন্তু আমরা যদি নিজের মধ্যে শক্তিকে ভালবাসি, তবে ছোটবেলা থেকেই আমাদের শেখানো হয় রাগকে ভালবাসতে না। এটি দ্বন্দ্ব এবং ঝগড়ার দিকে পরিচালিত করে বলে মনে হচ্ছে। রাগের অভিব্যক্তি প্রকৃতপক্ষে ধ্বংসাত্মক হতে পারে। কিন্তু নির্বোধ রাগ এবং সম্পূর্ণ নীরবতার মধ্যে রাগ প্রকাশের অনেক সুযোগ রয়েছে।

রাগ করা আর রাগ করা এক জিনিস নয়। বাচ্চাদের বলা হয়: "আপনি রেগে যেতে পারেন, কিন্তু লড়াই করতে পারবেন না," তাদের অনুভূতি এবং ক্রিয়াকলাপ ভাগ করে নেওয়া।

"আপনি রাগান্বিত হতে পারেন" — আমাকে প্রায়শই এই বাক্যাংশটি মনে করিয়ে দিতে হয়, আগ্রাসনের উপর নিষেধাজ্ঞা সহ সমাজে বেড়ে ওঠা সমস্ত লোকের মতো।

রাগ বোধ করা দরকারী, যদি বাস্তবে কী ঘটছে তা জানতে। কল্পনা করুন যে আপনি ব্যথা সংবেদনশীলতা হারিয়েছেন। একটি গরম চুলা পাস, আপনি একটি বড় পোড়া পাবেন, আপনি নিরাময় করতে এবং চুলা বাইপাস শিখতে সক্ষম হবে না।

এছাড়াও, রাগান্বিত বোধ না করে, আপনি সহিংসতার পরিস্থিতিকে সহিংসতা হিসাবে মূল্যায়ন করবেন না, আপনি সময়মতো এটি থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন না এবং যা ঘটেছে তার পরে আপনি নিজেকে প্রথম মানসিক সহায়তা প্রদান করতে সক্ষম হবেন না।

বিপরীতে, একজন ব্যক্তি, তার রাগের সাথে একত্রিত হয়ে, সহিংসতার পরিস্থিতিগুলিকে আলাদা করে কারণ সেগুলির মধ্যে সে স্পষ্টভাবে তার রাগ অনুভব করে। সম্পর্ক বা "ভাল স্ব-ইমেজ" এর জন্য তিনি তার রাগ ত্যাগ করেন না।

বার্নের উদাহরণে, ব্যথা রিসেপ্টর এবং মস্তিষ্কের মধ্যে সংযোগটি হারিয়ে যায় যা রিসেপ্টর থেকে সংকেত প্রক্রিয়া করে। একজন ব্যক্তি যাকে তার রাগ দেখাতে নিষেধ করা হয়েছিল এবং একই সাথে ধর্ষণ করা হয়েছিল (ঝাঁকুনি, চড়, মারধর, ব্ল্যাকমেল, হুমকি) এর জন্য দীর্ঘ সময় লাগে রাগ অনুভব করা এবং সেই অনুভূতি গ্রহণ করার মধ্যে সংযোগটি পুনরায় সংযোগ করা. "আমি আর আমার রাগ অনুভব করতে অস্বীকার করি না" এমন একটি সিদ্ধান্ত যা পথ ধরে নেওয়া যেতে পারে।

যদি রাগ "অফ" হয়, তবে আমরা নিজেদের মধ্যে এবং অন্য ব্যক্তির সংস্পর্শে আমাদের সাথে যা ঘটছে তাতে আমরা দিশেহারা হয়ে পড়ি। "হয়তো আমি ভেবেছিলাম কেন আমি কথোপকথককে কিছু বলব?" - আমি যে রাগ অনুভব করছি তা নিশ্চিত না হলে এমন সন্দেহ দেখা দেবে। অচেতন রাগের জায়গাটি অস্পষ্ট উদ্বেগ, উদ্বেগের অনুভূতি দ্বারা দখল করা হয়, পরিস্থিতিটি অপ্রীতিকর হিসাবে বিবেচিত হয়, আপনি এটি থেকে পালিয়ে যেতে চান। একই সময়ে, কী করা উচিত তা সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার নয়, কারণ রাগও পুরোপুরি উপলব্ধি করা যায় না।

আপনার আগ্রাসনের সাথে পুনরায় একত্রিত হওয়ার প্রথম পদক্ষেপ, এবং সেইজন্য শক্তি, আপনার রাগ লক্ষ্য করা: কীভাবে, কখন, কোন পরিস্থিতিতে এটি নিজেকে প্রকাশ করে। আপনার রাগ উঠার সাথে সাথে অনুভব করতে সক্ষম হওয়া আপনার হারানো শক্তি পূরণের দিকে একটি বড় পদক্ষেপ বলে মনে হয়। রাগ অনুভব করুন এবং এটি অনুভব করতে থাকুন।

রাগ না করতে অভ্যস্ত হয়ে, আমরা কেবল রাগের চেয়ে আরও বেশি কিছু কেটে ফেলি বলে মনে হয়: আমরা নিজেদের একটি বিশাল অংশ হারিয়ে ফেলি। আমাদের অনেক শক্তি ছাড়া, আমাদের সহজতম জিনিসগুলি করার শক্তির অভাব হতে পারে।

আসুন পাঁচটি কারণ দেখি কেন রাগ অনুভব করা "ভাল"।

1. রাগ আপনাকে শক্তিহীনতার অনুভূতি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।

যে বাক্যাংশগুলি আমরা নিজেদেরকে বলি, যে কোনও বয়সে প্রয়োজনীয়: "আমি পারি", "আমি নিজেই", "আমি এটি করব" আমাদের শক্তির প্রকাশ। এই অনুভূতি যে আমি জীবনের সাথে, বিষয়গুলির সাথে মোকাবিলা করছি, আমি কথা বলতে এবং কাজ করতে ভয় পাই না, আমাকে আত্মসম্মান অনুভব করতে, নিজের উপর নির্ভর করতে, আমার শক্তি অনুভব করতে দেয়।

2. রাগ হল বোঝার জন্য একটি নির্দেশিকা যে আমরা যা ঘটছে তা পছন্দ করি না

এমনকি যদি আমাদের এখনও আমাদের মন দিয়ে বোঝার সময় না থাকে যে পরিস্থিতি পরিবর্তিত হয়েছে, আমাদের বিরক্তি ইতিমধ্যে বলেছে: "কিছু ভুল হয়েছে, এটি আমার জন্য উপযুক্ত নয়।" আমরা এমন পরিস্থিতি পরিবর্তন করার সুযোগ পাই যা আমাদের মঙ্গলকে হুমকির মুখে ফেলে।

3. রাগ হল বিষয়গুলো বাস্তবায়নের ইন্ধন

আপনার কি সেই ঘটনাগুলি মনে আছে যখন একটি লড়াইয়ের মনোভাব, একটি চ্যালেঞ্জ বা একটি চ্যানেলযুক্ত আগ্রাসন অনুকূল ফলাফল অর্জনে সহায়তা করেছিল? যেমন, কারো উপর রেগে গিয়ে আপনি একই নিঃশ্বাসে পরিস্কার করলেন।

আপনি যদি রাগকে আরও বিস্তৃতভাবে দেখেন তবে এটি একটি জাদুকরী শক্তি হয়ে ওঠে যা আপনাকে চিন্তাভাবনাকে কর্মে এবং ধারণাগুলিকে পণ্যে পরিণত করতে দেয়। রাগ স্বপ্ন দেখতে নয়, মূর্ত হতে সাহায্য করে। একটি নতুন শুরু করার ঝুঁকি নিন, আপনি যা শুরু করেছেন তা চালিয়ে যান এবং শেষ করুন। বাধা অতিক্রম করা. এই সমস্ত আমাদের শক্তি দ্বারা সম্পন্ন হয়, যা কখনও কখনও রাগের অনুভূতি দিয়ে অবিকল শুরু হয়। প্রতিযোগিতা থেকে নেওয়া, হিংসা বা প্রতিবাদের অনুভূতি।

4. রাগ আমাদের দেখায় কিভাবে আমরা অন্যদের থেকে আলাদা।

রাগ হল বিচ্ছেদের শক্তি। এটি আমাদের লেবেল নিয়ে প্রশ্ন করতে এবং আমাদের নিজস্ব মতামত খোঁজার অনুমতি দেয়। নতুন কিছু শেখার সময়, আমরা বিরক্ত বোধ করতে পারি: "না, এটা আমার জন্য উপযুক্ত নয়।" এই মুহুর্তে, "বিপরীত" থেকে শুরু করে আপনার সত্য খুঁজে বের করার, আপনার বিশ্বাস বিকাশ করার একটি সুযোগ রয়েছে।

এটি রাগই আমাদের সেই শক্তি দেয়, যা ছাড়া এক বছরে সুজি থেকে দূরে থাকা এবং বিশ বছর বয়সে আমাদের বাবা-মাকে ছেড়ে যাওয়া অসম্ভব। বিচ্ছেদ শক্তি (রাগ) আপনাকে শান্তভাবে আপনার নিজের এবং অন্যান্য লোকের অবস্থানের মধ্যে পার্থক্য দেখতে দেয়। অন্য একজন ভিন্ন হতে পারে, এবং আমি নিজে হতে পারি। এবং এর মানে এই নয় যে রাগ এবং সম্পর্ক বেমানান। আমি রাগ করতে পারি, অন্য আমার উপর রাগ করতে পারে, আমরা আমাদের রাগ প্রকাশ করি, এটি জমা হয় না এবং বিস্ফোরণ হয় না. এটি আমাদেরকে একটি সৎ, সমানভাবে সম্পর্ক চালিয়ে যেতে সাহায্য করে, যেমনটি আছে, যে কোনো সম্পর্কের মধ্যে থাকা সমস্ত আনন্দ এবং সমস্ত বিরক্তির সাথে।

5. রাগ আপনাকে একটি অবস্থান নিতে এবং লড়াই করার অনুমতি দেয়।

আপনার স্বার্থ রক্ষা করার ক্ষমতা রাগের সরাসরি উপহার। রাগ আমাদেরকে ভুল প্রতিরোধ করতে দেয়, আমাদের নিজেদেরকে মোকাবেলা করার জন্য অনুপযুক্ত, আক্রমণকারীর সাথে সম্পর্কের মাত্রা এবং জীবনের পরিস্থিতি নির্বিশেষে। এটি আপনাকে আপনার শরীর এবং আত্মাকে রক্ষা করার অধিকার দেয়, স্পষ্ট করার ক্ষমতা দেয়, আপনার স্থলে দাঁড়ায়, দাবি করে, লড়াই করে।

সংক্ষেপে, নিজেদের মধ্যে রাগকে দমন করা হতাশার পথ, কারণ আমরা নিজেদের শক্তি থেকে বঞ্চিত করি। রাগ অনুভব করা এবং সচেতন হওয়া ভাল, আমরা যেভাবেই এটি প্রকাশ করতে চাই না কেন। রাগ আমাদের কী বলছে তা বুঝতে আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ জীবনকে আরও বেশি বুঝি এবং বাস্তবে অভিনয় করতে শিখি।

আমরা কেবল আমাদের রাগকে ধ্বংসাত্মক এবং অনিয়ন্ত্রিত শক্তি হিসাবে দেখতে পারি না, তবে ঝুঁকি নিতে এবং নিজেকে প্রকাশ করতে, চলাফেরা করতে এবং প্রকাশ করার জন্য রাগের শক্তি ব্যবহার করতে শিখতে পারি।