আমরা কিভাবে বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে টানা হয়

একজন অংশীদারের সাথে সম্পর্ক খারাপ হতে শুরু করে এবং আরও খারাপ, আপনি নিজের মধ্যে একটি কারণ খুঁজছেন? যখন তারা ক্রমাগত আপনার সম্পর্কে ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য করে এবং আপনার অনুভূতিগুলি বিবেচনা করে না, তবে একই সময়ে তারা বলে যে সবকিছু আপনার কারণে এবং আপনি সমস্যা তৈরি করছেন, বিভ্রান্ত হওয়া আশ্চর্যজনক নয়। বিষাক্ত সম্পর্ক গড়ে উঠতে সময় নেয়, এবং প্রায়শই না, আমরা এমনকি বুঝতে পারি না যে আমরা ধরা পড়েছি।

প্রতারিত হওয়া কঠিন নয়, কারণ বাহ্যিকভাবে সবকিছু শালীন দেখায়, বিশেষত প্রথমে। যাইহোক, গভীরভাবে আমরা সবসময় অনুভব করি যে কিছু ভুল হয়েছে। দুর্ভাগ্যবশত, আমরা যুক্তির কণ্ঠস্বরকে প্রায়শই নিমজ্জিত করি যাতে কঠোর বাস্তবতার মুখোমুখি না হয়। আপনি যদি এই আটটি লক্ষণ লক্ষ্য করেন তবে সেগুলিকে উপেক্ষা করবেন না: আপনি সম্ভবত একটি বিষাক্ত সম্পর্কের দিকে টানছেন।

1. আপনার সাফল্য envied হয়

অংশীদার ভদ্রভাবে আচরণ করে, কিন্তু আসলে, তিনি সবেমাত্র হিংসা এবং রাগ সংযত করেন? এটা তার জন্য স্পষ্টভাবে অপ্রীতিকর যে আপনি আনন্দিত এবং আনন্দিত? সম্ভবত তারা আপনাকে প্রতিদ্বন্দ্বী হিসাবে বোঝে বা আপনার সাথে তাদের কৃতিত্বের তুলনা করে। অনেক লোক যারা নিজের সাথে অসন্তুষ্ট তারা অন্যের সাফল্য এবং সুসংবাদ দেখে বিরক্ত হয়।

বিষাক্ত ব্যক্তিরা গোপনে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সে ভোগে, কিন্তু জোরপূর্বক হাসি, নীরবতা বা বরখাস্ত করা বাক্যাংশ দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়। তাই তারা উচ্চতর আত্মসম্মানে আঘাত থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য হতাশা কমানোর চেষ্টা করে। কারও সাফল্য তাদের ব্যর্থতার মতো অনুভব করে, আবার তাদের মনে করিয়ে দেয় যে তারা তাদের নিজস্ব প্রত্যাশা পূরণ করেনি।

অন্যরা সফল হলে এটি তাদের কাছে অন্যায় বলে মনে হয় - এটি একটি চিরন্তন প্রতিযোগিতা বা চ্যাম্পিয়ন শিরোনামের প্রতিযোগিতা। আপনার কেবল তাদের চেয়ে ভাল হওয়ার অধিকার নেই, অন্যথায় আপনি খুনি হিংসার দ্বারা পিষ্ট হবেন।

2. আপনি সমালোচিত বা অবমূল্যায়ন করা হয়

নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে ভুগছেন এমন কারো সাথে যোগাযোগ করার জন্য আপনি যদি "ভাগ্যবান" হন, তবে সচেতন থাকুন যে এই ধরনের লোকেরা অন্যকে ছোট করে আনন্দ পায়। উদাহরণস্বরূপ, তারা নিজেদেরকে উন্নত করার জন্য বিজয় লুণ্ঠন করার চেষ্টা করে বা অবমূল্যায়নকারী মন্তব্য করে।

মানসিকভাবে অস্থির মানুষের 5টি লক্ষণ যা আপনার হৃদয় ভেঙে দেবে

তারা অপমানিত বা ত্রুটিপূর্ণ বোধ করে না: তাদের ভঙ্গুর আত্মসম্মান পুনরুদ্ধার করার জন্য তাদের অন্যদের সমালোচনা করতে হবে। তারা তাদের মেগালোম্যানিয়াকে লালন করে, অন্যদের বোঝায় যে তাদের সমান নেই। যেহেতু তারা তাদের নিজস্ব একচেটিয়াতায় বিশ্বাসী, তাই তারা প্রকাশ্যে অন্যদের সমালোচনা করতে দ্বিধা করে না।

3. আপনার অপকর্মের জন্য আপনাকে দায়ী করা হচ্ছে।

বিষাক্ত ব্যক্তিরা তাদের ভুলের জন্য অন্যদের দোষারোপ করে এবং এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় খুঁজে বের করে। তারা কেবল বের হতেই নয়, দোষীদের নিয়োগও করে। তারা অপমানজনক নিন্দা এড়াতে চেষ্টা করে এবং দায়িত্ব এড়াতে সত্যকে মোচড় দেয়। অতএব, তারা তাদের ব্যর্থতার জন্য দায়ী করা যেতে পারে এমন কারো চোখে একটি রশ্মি খুঁজে বের করার চেষ্টা করে।

বসের পছন্দের কারণে তারা তাদের চাকরি হারিয়েছে। তাদের প্রাক্তন স্বামী পাগল ছিল। তারা প্রতারণা করেছে কারণ তাদের সঙ্গী সবসময় যখন তারা চায় তখন যৌনতা প্রত্যাখ্যান করে। তারা বলে যে আপনিই সমস্যা তৈরি করেন, তাই সেগুলি নিজেই সমাধান করুন। তারা সবসময় অন্য কাউকে দোষারোপ করে, কিন্তু তারা অনবদ্য।

4. আপনার দৃষ্টিকোণ বিবেচনা করা হয় না

এই ধরণের লোকেরা দুটি মতের নীতিতে বেঁচে থাকে: "আমার এবং ভুল।" আপনি সম্মতিতে যত খুশি মাথা নাড়াতে পারেন যে তারা সর্বদা সঠিক, তবে এটি যথেষ্ট নয় - তারা তাদের প্রশ্নহীন কর্তৃত্বের স্বীকৃতি দাবি করে। বিষাক্ত অংশীদার এবং অপব্যবহারকারীরা সর্বদা সবকিছু ভাল জানেন এবং তাদের শ্রেষ্ঠত্বে আনন্দিত হন। কাউকে গালাগালে রাখা তাদের জন্য কেবল তৃপ্তি নয়: তাদের নিজের মূল্যহীনতার বেদনাদায়ক অনুভূতি কমে যায়।

5. আপনাকে ব্যক্তিগত লাভের জন্য ব্যবহার করা হচ্ছে

এই ধরনের উপাসকরা তাদের জন্য প্রার্থনা করবে এমন কাউকে খুঁজে পাওয়ার জন্য নিখুঁত হওয়ার ভান করে। তবে আশ্বস্ত থাকুন, আপনার নিজের প্রয়োজনের সাথে সাথেই আপনাকে দূরে ঠেলে দেওয়া হবে বা অপমানিত করা হবে। আপনার ভাল মেজাজ নষ্ট করতে এবং বাজে কথা বলার জন্য তাদের কিছু খরচ হয় না। তাদের যা প্রয়োজন তা দেওয়ার জন্য আপনাকে কেবল প্রয়োজন: অনুমোদন, অর্থ, যৌনতা, প্রেম, নৈতিক সমর্থন ইত্যাদি।

তারা প্রায়ই একটি তারিখের পরে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং যখন কিছু প্রয়োজন হয় তখন পুনরায় আবির্ভূত হয়। যতক্ষণ আপনি আপনার কাছ থেকে কিছু পেতে পারেন ঠিক ততক্ষণ আপনি আকর্ষণীয়। উদাহরণস্বরূপ, আজ প্রয়োজন যে কেউ তাদের প্রশংসা করবে বা কাঁপানো অহং পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।

আগামীকাল তারা একটি দুর্ভেদ্য প্রাচীর তৈরি করে বা "ভূগর্ভে চলে যায়" যাতে তাদের অপূর্ণতাকে বিশ্বাসঘাতকতা না করে। আশ্চর্যের কিছু নেই যে অনেক লোকই জানে না তারা আসলে কে। তারা শুধুমাত্র নিজেদেরকে মূল্য দেয়, শুধুমাত্র নিজেদের সম্পর্কে চিন্তা করে এবং শুধুমাত্র নিজেদের সুবিধার জন্য সম্পর্ক শুরু করে।

6. আপনি একটি মুখোশ একটি মানুষ আগে

একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মূল লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল অনিশ্চয়তার অনুভূতি, এক ধরণের শূন্যতা, যেহেতু এই ধরনের লোকেরা নিজেদের সম্পর্কে প্রায় কিছুই বলে না। তারা ভান করে যে তাদের সাথে সবকিছু ঠিক আছে, দুর্বল দেখাতে ভয় পায়। এইভাবে, নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বরা প্রায়শই অনুমান করে যে তারা তাদের কাছ থেকে কী শুনতে চায় এবং দক্ষতার সাথে তাদের নিজস্ব লক্ষ্য অর্জনের জন্য সংশ্লিষ্ট অনুভূতিগুলি খেলে। সত্য প্রকাশ পায় যখন তারা অন্যের প্রয়োজনে আবেগগতভাবে বধির হয়ে যায়।

7. সঙ্গীর কোন বিবেক বা সহানুভূতি নেই

তারা তাদের আচরণের জন্য সহানুভূতি বা অনুশোচনা করতে সক্ষম হয় না, কারণ তারা অন্যদের বিবেচনা না করে নিজেদেরকে তাদের খুশি করার অধিকারী বলে মনে করে। যদি কেউ তাদের প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ না করে তবে তারা শান্তভাবে বিশ্বাসঘাতকতা বা পাশের সম্পর্কের ন্যায্যতা দেয়। তারা সদয় হওয়ার ছাপ দেয় বা কিছু সুবিধা লাভের জন্য সহানুভূতিশীল হওয়ার ভান করে। নিজেকে তোষামোদ করবেন না, আপনাকে কেবল তাদের ইচ্ছা পূরণের জন্যই প্রয়োজন, আপনার অনুভূতি কারও কাছে আগ্রহী নয়।

8. সবাই খারাপ

বিষাক্ত ব্যক্তিরা তাদের নিজেদের হীনমন্যতার অনুভূতি অন্যের কাছে স্থানান্তর করে, তাদের প্রতারণার জন্য সন্দেহ করে এবং শুধুমাত্র ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করে, এইভাবে তাদের কুৎসিত সারাংশ উপলব্ধি থেকে নিজেদেরকে রক্ষা করে। তারা অনুমানের শক্তিতে রয়েছে এবং তাই বিশ্বকে একটি বিকৃত আয়নার মতো দেখে। তাদের কাছে মনে হয় যে প্রত্যেকেই তাদের অনুরূপ, বা বরং, যে অংশটি তারা অধ্যবসায়ের সাথে লুকিয়ে রাখে।

চারপাশে বিশ্বাসঘাতক, পরজীবী, অহংকারী বা স্ক্যামার রয়েছে। আপনি এমন কিছুর জন্য আক্রমণ এবং ক্ষুব্ধ হবেন যা আপনার বৈশিষ্ট্য নয় - তারা এটিকে সেভাবেই দেখে। আপনি যদি এই বর্ণনাগুলিতে আপনার সঙ্গীকে চিনতে পারেন, কিন্তু সম্পর্কটি ভেঙে ফেলতে চান না, তবে ব্যক্তিগতভাবে সমালোচনা না করা শেখার এটি একটি ভাল উপায়, তবে আপনি কার সাথে আচরণ করছেন তা বোঝার জন্য এটি একটি ভাল উপায়।

মনে রাখবেন যে বিষাক্ততা একটি সহজাত গুণ নয়। সম্ভবত সঙ্গীটি ঈর্ষান্বিত পিতামাতাকে পেয়েছিলেন যারা ক্রমাগত তাকে বকাঝকা করে এবং অপমান করে, তাই তাকে তার সত্যিকারের নিজেকে লুকিয়ে রাখতে হয়েছিল। সম্ভবত তাকে তাদের মান মেনে চলতে বাধ্য করা হয়েছিল, তারা যা দাবি করেছিল তা করতে, প্রশংসা অর্জনের জন্য। এবং যদি পিতামাতার প্রত্যাশা ন্যায়সঙ্গত না হয় তবে তিনি ব্যর্থতার মতো অনুভব করেছিলেন। একবার তাকে বলা হয়েছিল যে ভুল করা ক্ষমার অযোগ্য, এবং তার পৃথিবী চিরতরে উল্টে গেল।

বিষাক্ত লোকেরা কেবল নিজেদের একসাথে টানতে পারে না এবং স্বীকার করতে পারে না যে তারা একটি কঠিন সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের ভূমিকা পালন করছে। যখন সমস্যা দেখা দেয়, তখন তারা আতঙ্কিত হতে শুরু করে, তাই তারা একজন অংশীদারের উপর ঝাঁপিয়ে পড়ে, তাকে তিরস্কার এবং দাবী বর্ষণ করে। সে নিরুৎসাহিত হয়ে পিছু হটে এবং আত্মসমর্পণ করে, যদিও সে বুঝতে পারে তার সাথে অন্যায় আচরণ করা হয়েছে।

অপমান আপনার দিকে উড়ে যখন সতর্ক থাকুন. সম্ভবত, এর সাথে আপনার কিছুই করার নেই, তবে আত্মসম্মান ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। আপনি যদি অপব্যবহারকারী থেকে নিজেকে আলাদা করতে পারেন, তবে আপনি নিজেকে ধ্বংসাত্মক হিংসা এবং দুর্ব্যবহার থেকে রক্ষা করতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনার সামনে একজন আঘাতপ্রাপ্ত ব্যক্তি রয়েছে, তাহলে নিজেকে আরোপিত অপরাধবোধ থেকে মুক্ত করতে শিখুন এবং আপনার যা করা উচিত নয় তার জন্য কর্তব্যবোধ থেকে নিজেকে মুক্ত করতে শিখুন।

আপনি যদি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে না পারেন এবং স্পষ্টভাবে জিজ্ঞাসা করতে না পারেন কেন পৃথিবীতে আপনাকে অপমান করা হচ্ছে, তাহলে এটি ভাবার সময় হতে পারে যে আপনি কেন নিজেকে এইভাবে আচরণ করার অনুমতি দেন এবং আবার নিজেকে ভালবাসার চেষ্টা করুন। এবং আরও একটি জিনিস: আপনি যদি এই সতর্কতা লক্ষণগুলি চিনতে পারেন তবে আপনি কেবল দূরে চলে যেতে পারেন এবং অন্য ব্যক্তির সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন।

লেখক সম্পর্কে: ন্যান্সি কার্বোন একজন সাইকোথেরাপিস্ট যিনি দম্পতিদের মধ্যে আত্মসম্মানবোধ এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে বিশেষজ্ঞ।