আমি… বোতাম ভয় পাই

অ্যান্ড্রে, একজন 32 বছর বয়সী আইটি পরামর্শদাতা, যখন তিনি বোতামগুলি কেন তাকে মৃত্যুর ভয় দেখায় তা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করলে তাকে হাসতে অভ্যস্ত করা হয়। বিশেষ করে শার্ট এবং জ্যাকেটের উপর।

“আমি একটি কর্পোরেট পরিবেশে কাজ করেছি যেখানে সব জায়গায় স্যুট এবং বোতাম পরিহিত লোকে পূর্ণ। আমার জন্য, এটি একটি জ্বলন্ত বিল্ডিংয়ে তালাবদ্ধ হওয়া বা আপনি যখন সাঁতার কাটতে পারেন না তখন ডুবে যাওয়ার মতো,” তিনি বলেছেন। ঘরের কথা ভেবেই তার কণ্ঠ ভেঙ্গে যায় যেখানে প্রতিটি মোড়ে বোতাম দেখা যায়।

আন্দ্রে কুম্পুনোফোবিয়া, বোতামের ভয়ে ভুগছেন। এটি কিছু অন্যান্য ফোবিয়াসের মতো সাধারণ নয়, তবে গড়ে 75 জনের মধ্যে XNUMX জনকে প্রভাবিত করে। কুম্পুনোফোবরা পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলার বিষয়ে অভিযোগ করে কারণ তারা বিবাহ এবং অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় যোগ দিতে পারে না। প্রায়শই তারা তাদের কর্মজীবন ছেড়ে দেয়, দূরবর্তী কাজে স্যুইচ করতে বাধ্য হয়।

ফোবিয়াস অযৌক্তিক ভয়। এগুলি সহজ: একটি নির্দিষ্ট বস্তুর ভয়, যেমন আন্দ্রেয়ের ক্ষেত্রে, এবং জটিল, যখন ভয়টি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বা পরিস্থিতির সাথে যুক্ত হয়। প্রায়শই, যারা ফোবিয়ায় ভোগেন তারা উপহাসের মুখোমুখি হন, তাই অনেকেই তাদের অবস্থার বিজ্ঞাপন না দিতে এবং চিকিত্সা ছাড়াই করতে পছন্দ করেন।

"আমি ভেবেছিলাম তারা ডাক্তারের অফিসে আমাকে নিয়ে হাসবে," আন্দ্রেই স্বীকার করে। "আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে সবকিছু খুব গুরুতর ছিল, কিন্তু আমি বোকাদের মতো না দেখে আমার সাথে কী ঘটছে তা কীভাবে ব্যাখ্যা করব তা জানতাম না।"

মানুষ ডাক্তারের কাছে না যাওয়ার আরেকটি কারণ হলো চিকিৎসা নিজেই। প্রায়শই, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির সাহায্যে ফোবিয়াসের চিকিত্সা করা হয় এবং এই পদ্ধতিতে ভয়ের বস্তুর সাথে যোগাযোগ জড়িত। একটি ফোবিয়া বিকশিত হয় যখন মস্তিষ্ক কিছু অ-হুমকিপূর্ণ পরিস্থিতিতে (বলুন, একটি ছোট মাকড়সা) একটি চাপযুক্ত লড়াই-বা-ফ্লাইট প্রক্রিয়ার সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। এটি প্যানিক অ্যাটাক, হৃৎপিণ্ডের ধড়ফড়, উত্তেজনা বা পালিয়ে যাওয়ার অপ্রতিরোধ্য তাগিদ সৃষ্টি করতে পারে। ভয়ের বস্তুর সাথে কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যে রোগী যদি ধীরে ধীরে একই মাকড়সার দৃষ্টিতে শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে অভ্যস্ত হয় - বা এমনকি এটি তার হাতে ধরে রাখে, তবে প্রোগ্রামটি "রিবুট" হবে। যাইহোক, আপনার দুঃস্বপ্নের মুখোমুখি হওয়া অবশ্যই ভীতিজনক।

ফোবিয়ায় আক্রান্ত লক্ষ লক্ষ লোক রয়েছে, তবে তাদের সংঘটনের কারণ এবং চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি খুব কম অধ্যয়ন করা হয়। নিকি লিডবেটার, উদ্বেগ ইউকে (একটি নিউরোসিস এবং উদ্বেগ সংস্থা) এর প্রধান নির্বাহী, নিজে ফোবিয়াসে ভুগছেন এবং তিনি CBT-এর একজন উত্সাহী সমর্থক, কিন্তু তিনি বিশ্বাস করেন যে এটির উন্নতি করা দরকার এবং এটি আরও গবেষণা ছাড়া অসম্ভব।

“আমি সেই সময়গুলি মনে করি যখন উদ্বেগকে বিষণ্নতার সাথে একত্রে বিবেচনা করা হত, যদিও সেগুলি সম্পূর্ণ আলাদা রোগ। উদ্বেগ নিউরোসিস একটি স্বাধীন ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত এবং স্বাস্থ্যের জন্য কম বিপজ্জনক নয় তা নিশ্চিত করার জন্য আমরা কঠোর পরিশ্রম করেছি। এটি ফোবিয়াসের সাথে একই, লিডবেটার বলেছেন। — মিডিয়া স্পেসে, ফোবিয়াসকে মজার কিছু হিসাবে ধরা হয়, গুরুতর নয়, এবং এই মনোভাব ওষুধের মধ্যে প্রবেশ করে। আমি মনে করি এই কারণেই এখন এই বিষয়ে এত কম বৈজ্ঞানিক গবেষণা রয়েছে।"

মার্গারিটার বয়স 25 বছর, তিনি একজন মার্কেটিং ম্যানেজার। তিনি উচ্চতা ভয় পায়. এমনকি সিঁড়ির দীর্ঘ ফ্লাইটের দৃশ্যে, সে কাঁপতে শুরু করে, তার হৃদয় কম্পিত হয় এবং সে কেবল একটি জিনিস চায় - পালিয়ে যেতে। যখন তিনি তার প্রেমিকের সাথে যাওয়ার পরিকল্পনা করেছিলেন এবং প্রথম তলায় একটি অ্যাপার্টমেন্ট খুঁজে পাননি তখন তিনি পেশাদার সাহায্য চেয়েছিলেন।

তার চিকিৎসায় বিভিন্ন ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত ছিল। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন লিফটে উঠতে হবে এবং প্রতি সপ্তাহে একটি মেঝে যোগ করতে হবে। ফোবিয়া পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায়নি, তবে এখন মেয়েটি ভয়ের সাথে মানিয়ে নিতে পারে।

কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি অনেক ক্ষেত্রেই সফল, কিন্তু কিছু বিশেষজ্ঞ এর থেকে সতর্ক।

লন্ডনের মাইন্ডস্পা ফোবিয়া ক্লিনিকের পরিচালক গাই ব্যাগলো বলেছেন: “জ্ঞানমূলক আচরণগত থেরাপি চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাসকে সংশোধন করে। এটি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে দুর্দান্ত কাজ করে, তবে আমি মনে করি না যে এটি ফোবিয়াসের চিকিত্সার জন্য কার্যকর। অনেক রোগীর মধ্যে, ফোবিয়ার বস্তুর সাথে যোগাযোগ শুধুমাত্র সেই প্রতিক্রিয়াটিকে শক্তিশালী করে যা আমরা বিপরীত করতে চেয়েছিলাম। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি সক্রিয় চেতনাকে সম্বোধন করে, একজন ব্যক্তিকে ভয়ের বিরুদ্ধে যুক্তিসঙ্গত যুক্তি খুঁজতে শেখায়। কিন্তু বেশিরভাগ লোকই জানে যে একটি ফোবিয়া অযৌক্তিক, তাই এই পদ্ধতিটি সবসময় কাজ করে না।"

তার ভয় সত্ত্বেও, আন্দ্রেই তার সমস্যা সম্পর্কে ডাক্তারকে বলেছিলেন। তাকে একজন পরামর্শকের কাছে রেফার করা হয়েছিল। "সে খুব সুন্দর ছিল, কিন্তু আমাকে আধ ঘন্টা ফোন পরামর্শ পেতে পুরো মাস অপেক্ষা করতে হয়েছিল। এবং তার পরেও, আমাকে প্রতি সপ্তাহে মাত্র 45 মিনিটের সেশন দেওয়া হয়েছিল। ততক্ষণে আমি বাড়ি থেকে বের হতে ভয় পাচ্ছিলাম।

যাইহোক, বাড়িতে, উদ্বেগ আন্দ্রেকেও ছাড়েনি। তিনি টিভি দেখতে পারতেন না, সিনেমা দেখতে যেতে পারতেন না: যদি পর্দায় একটি বোতাম ক্লোজ-আপ দেখানো হয়? তার জরুরি সাহায্যের প্রয়োজন ছিল। “আমি আবার আমার বাবা-মায়ের সাথে চলে এসেছি এবং নিবিড় পরিচর্যার জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় করেছি, কিন্তু কয়েক সেশনের পরে যেখানে তারা আমাকে বোতামের ছবি দেখিয়েছিল, আমি আতঙ্কিত হয়ে পড়েছিলাম। আমি কয়েক সপ্তাহ ধরে আমার মাথা থেকে এই ছবিগুলি বের করতে পারিনি, আমি ক্রমাগত আতঙ্কিত ছিলাম। তাই চিকিৎসা চলতে পারেনি।

তবে সম্প্রতি আন্দ্রেয়ের অবস্থার উন্নতি হয়েছে। জীবনে প্রথমবার, তিনি নিজেই বোতাম-ডাউন জিন্স কিনেছিলেন। “আমি খুব ভাগ্যবান যে একটি পরিবার আমাকে সমর্থন করে। এই সমর্থন ছাড়া, আমি সম্ভবত আত্মহত্যার কথা ভাবতাম," তিনি বলেছেন। “এখন এটা জেনে খুব খারাপ লাগছে যে যখন বন্ধুরা আমার অদ্ভুততা নিয়ে ঠাট্টা করত এবং প্র্যাঙ্ক সেট করত, তখন আমি আমার নিজের মস্তিষ্কের সাথে যুদ্ধ করছিলাম। এটা ভয়ানক কঠিন, এটা ক্রমাগত চাপ. কেউ এটাকে হাস্যকর মনে করবে না।"