"আমি দীর্ঘদিন ধরে একজন প্রাপ্তবয়স্ক": পিতামাতার সাথে যোগাযোগের একটি নতুন বিন্যাস

ছোটবেলার পর্বগুলো বিভিন্নভাবে মনে পড়ে। আমরা যদি আমাদের পিতামাতাকে জিজ্ঞাসা করি যে ত্রিশ বছর আগে বিনোদন পার্কে রবিবারের ভ্রমণ কীভাবে হয়েছিল, তারা তাদের গল্প বলবে। এবং আমরা একই দিনটিকে সম্পূর্ণ ভিন্নভাবে বর্ণনা করতে পারি। বিরক্তি আসবে যে আমাদের বকাবকি করা হয়েছিল, আমরা দ্বিতীয় আইসক্রিম না কিনে হতাশা। মূল কথা হল একই ঘটনা সম্পর্কে বাবা-মা এবং তাদের প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের স্মৃতি আলাদা হবে।

আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে আমরা এগিয়ে যাই, এবং আমাদের চাহিদা, সেইসাথে আমাদের পিতামাতার সাথে আমাদের সম্পর্কের স্মৃতিগুলিও পরিবর্তিত হয়। কখনও কখনও 30 বছর বয়সে, শৈশবের কথা চিন্তা করে, লোকেরা হঠাৎ করে তাদের অতীতে নতুন কিছু আবিষ্কার করে। অন্যান্য আবেগ এবং চিন্তার নিচে চাপা পড়ে কিছু। একটি নতুন চেহারা অতীতের প্রতি মনোভাব পরিবর্তন করতে পারে, রাগ এবং বিরক্তি সৃষ্টি করতে পারে। এবং তারা, ঘুরে, মা এবং বাবার সাথে একটি দ্বন্দ্ব বা সম্পূর্ণ বিরতি উস্কে দেয়।

সাইকোথেরাপিস্ট রবার্ট তাইবি আলেকজান্ডারের উদাহরণ দিয়েছেন, যিনি একটি সেশনে স্বীকার করেছেন যে তার "শৈশব কঠিন" ছিল। তাকে প্রায়ই তিরস্কার করা হতো এবং এমনকি মারধর করা হতো, খুব কমই প্রশংসা করা হতো এবং সমর্থন করা হতো। অতীতের কথা মনে করে, তিনি ক্রুদ্ধভাবে তার পিতামাতার কাছে একটি অভিযোগমূলক দীর্ঘ-বাতাস চিঠি পাঠিয়েছিলেন এবং তাদের আর কখনও তার সাথে যোগাযোগ না করতে বলেছিলেন।

তাইব্বির অনুশীলনের আরেকটি উদাহরণ হল আনার গল্প, যিনি তার বর্তমান জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে অভ্যস্ত, তার অনুরোধগুলি পূরণ করতে অভ্যস্ত এবং নিষেধাজ্ঞাগুলি লঙ্ঘন করা হচ্ছে না। তবে তার বাবা-মা তার কথা শোনেননি। আনা তার ছেলেকে তার জন্মদিনের জন্য অনেক উপহার না দিতে বলেছিল, এবং তারা একটি পুরো পাহাড় নিয়ে এসেছিল। মহিলাটি রাগান্বিত এবং বিরক্ত হয়ে ওঠে। তিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে তার বাবা-মা তার সাথে একজন কিশোরীর মতো আচরণ করছেন - তার কথাগুলিকে গুরুত্ব সহকারে না নিয়ে তারা যা উপযুক্ত মনে করেছেন তা করছেন।

রবার্ট তাইব্বির মতে, বাবা-মা স্মৃতি এবং পুরানো দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে বেঁচে থাকে, সময়ের সাথে তাল মিলিয়ে চলে না এবং বুঝতে পারে না যে বাচ্চারা বড় হয়ে গেছে এবং পুরানো কৌশল আর কাজ করে না। আলেকজান্ডার এবং আনার বাবা-মা বুঝতে পারেননি যে বাস্তবতা পরিবর্তিত হয়েছে, তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পুরানো হয়ে গেছে। এই ধরনের সম্পর্ক একটি পুনরায় বুট প্রয়োজন.

এটা কিভাবে করতে হবে?

রবার্ট তাইবি সুপারিশ করেন: "আপনি যদি অতীতে রাগান্বিত হন, মনে করুন আপনার বাবা-মা আপনাকে বুঝতে পারছেন না, আপনার সম্পর্ক পুনরায় শুরু করার চেষ্টা করুন।"

এর জন্য আপনার প্রয়োজন:

তারা কেন বুঝুন. আপনার শৈশব সম্পর্কে অভিভাবকদের মতামত পাওয়ার অধিকার রয়েছে। এবং অভ্যাসের বাইরে তারা এখনও আপনাকে ছোট বলে মনে করে। বাস্তবতা হল বয়সের সাথে সাথে মানুষ খুব কমই পরিবর্তিত হয় যদি না তাদের একটি শক্তিশালী প্রেরণা থাকে। এবং তাদের আচরণ পরিবর্তনের জন্য, তাদের নাতিকে একগুচ্ছ উপহার না দেওয়ার জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করাই যথেষ্ট নয়।

শান্তভাবে বলুন আপনার কেমন লাগছে। আপনি শৈশবকে কীভাবে দেখেন এবং অনুভব করেন সে সম্পর্কে সৎ হওয়া সান্ত্বনাদায়ক এবং ফলপ্রসূ হতে পারে। কিন্তু কখন থামতে হবে তা জানতে হবে। সর্বোপরি, অবিরাম অভিযোগগুলি স্পষ্টতা এবং বোঝাপড়া নিয়ে আসবে না, তবে কেবলমাত্র আপনার বাবা-মাকে আপনার আবেগের নীচে চাপা পড়ে এবং বিভ্রান্ত বোধ করবে। তারা সিদ্ধান্ত নেবে যে আপনি নিজে নন, মাতাল বা একটি কঠিন সময়কাল হচ্ছে। আলেকজান্ডারের সাথেও অনুরূপ কিছু ঘটতে পারে এবং তার চিঠি লক্ষ্যে পৌঁছাবে না।

তাইব্বি সুপারিশ করেন যে আপনি আপনার পিতামাতার সাথে শান্তভাবে কথা বলুন, হুমকি বা অভিযোগ ছাড়াই এবং তাদের আপনার কথা শুনতে বলুন। "অস্থির থাকুন এবং যতটা সম্ভব স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করুন, তবে যতদূর সম্ভব অপ্রয়োজনীয় আবেগ ছাড়া এবং একটি শান্ত মনের সাথে," সাইকোথেরাপিস্ট লিখেছেন।

আপনার এখন কি প্রয়োজন তা ব্যাখ্যা করুন। অতীতকে আঁকড়ে থাকবেন না, অবিরামভাবে আপনার শৈশবের ঘটনাগুলিকে আপনার পিতামাতার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। শক্তিকে বর্তমানের দিকে নিয়ে যাওয়াই ভালো। উদাহরণস্বরূপ, আলেকজান্ডার তার বাবা-মাকে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে তিনি এখন তাদের কাছ থেকে কী চান। আনা — তার মা এবং বাবার সাথে তার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য, বলার জন্য যে যখন তার অনুরোধগুলি উপেক্ষা করা হয়, তখন সে প্রত্যাখ্যাত বোধ করে। কথোপকথনের সময়, নিজেকে স্পষ্টভাবে এবং অপ্রয়োজনীয় আবেগ ছাড়াই প্রকাশ করা প্রয়োজন।

পিতামাতাকে একটি নতুন ভূমিকা দিন। যখন লোকেরা কয়েক দশক ধরে তারা যা করছে তা বন্ধ করতে বলা হয়, তারা হারিয়ে গেছে এবং কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা জানে না। একটি সম্পর্ক পুনঃসূচনা করার সময় সবচেয়ে ভাল জিনিসটি হল নতুনের সাথে পুরানো আচরণের নিদর্শনগুলি প্রতিস্থাপন করা। উদাহরণস্বরূপ, আলেকজান্ডারকে তার বাবা-মায়ের কথা শোনার এবং সমর্থন করার প্রয়োজন। তার জন্য এবং তাদের জন্য এটি একটি গুণগতভাবে নতুন অভিজ্ঞতা হবে। আনা বাবা-মাকে বোঝাবেন উপহারের জন্য অর্থ ব্যয় না করার জন্য, তবে সন্তানকে চিড়িয়াখানা বা যাদুঘরে নিয়ে যেতে বা তার সাথে কথা বলতে, তিনি কীভাবে থাকেন, তিনি কী করেন, তিনি কী ভালবাসেন তা খুঁজে বের করুন।

একটি সম্পর্ক পুনরায় বুট করতে বুদ্ধি, ধৈর্য এবং সময় লাগে। এমনকি আপনাকে পারিবারিক মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করতে হতে পারে। কিন্তু তাইবি বিশ্বাস করেন যে এটি মূল্যবান, কারণ শেষ পর্যন্ত আপনি যা সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তা পাবেন: আপনার পিতামাতার বোঝাপড়া এবং সম্মান।

লেখক সম্পর্কে: রবার্ট তাইবি একজন সাইকোথেরাপিস্ট, সুপারভাইজার এবং সাইকোথেরাপির বইয়ের লেখক।