মনোবিজ্ঞান

সফল ক্রীড়াবিদ এবং ব্যবসায়ীদের মধ্যে একটি জিনিস মিল রয়েছে: তারা জানে কীভাবে দ্রুত তাদের পায়ে ফিরে যেতে হয়। খেলার অবস্থার পরিবর্তন হলে, এটি তাদের অস্থির করে না। এমনকি তারা অতিরিক্ত শক্তি পেতে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে নতুন পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেয় বলে মনে হচ্ছে। তারা এটা কিভাবে করল?

এই কৌশলগুলি জিম ফ্যানিন ক্রীড়াবিদদের অনুশীলন করার পরামর্শ দেন যখন তারা একটি প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন। তাদের মতো অনুশীলন করুন যাতে আপনি পরিস্থিতির পরিবর্তনগুলিতে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন এবং আপনি হারাতে শুরু করলে হারিয়ে যাবেন না।

1. শীতলতা

যদি প্রতিপক্ষ জিততে শুরু করে, যে কোনো ক্রীড়াবিদের যথেষ্ট শক্তি আছে আতঙ্ক ছাড়াই এই দৃশ্য সহ্য করার। খেলাধুলায়, বিজয়ী তিনিই যিনি সমস্ত পরিস্থিতিতে শান্ত থাকেন। শর্ত বা অবিচার নিয়ে অভিযোগ করার সময় নেই তার। যার একটি সত্যিকারের ক্রীড়া চরিত্র রয়েছে তিনি এখনও গেমটিতে রয়েছেন, এতে মনোনিবেশ করেছেন এবং এটি প্রায়শই ঘটে যে দ্বিতীয় রাউন্ডে সবকিছু ইতিমধ্যেই তার পক্ষে পরিবর্তিত হয়।

2. চাপ দেওয়ার সময় বিরতি দিন

যখন উত্তেজনা তৈরি হয় এবং আমাদের উপর চাপ দেওয়া হয়, তখন চিন্তাগুলি তাড়াহুড়ো করতে শুরু করে এবং আমরা প্রায়শই ভুল করি। বিরতি নাও. টেনিসে, উদাহরণস্বরূপ, খেলোয়াড়রা যখন স্থান পরিবর্তন করে তখন এই কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে এটি করা যেতে পারে। একটি বিরতি আপনাকে হারানোর আবেশী চিন্তা থেকে স্যুইচ করার অনুমতি দেবে, আপনাকে মনোনিবেশ করতে এবং পরবর্তী পদক্ষেপগুলি বিবেচনা করতে সহায়তা করবে।

3. আপনার খেলার উপায় পরিবর্তন করবেন না

চ্যাম্পিয়নরা খুব কমই তাদের খেলার ধরন ছেড়ে দেয়। তারা জানে যে তাকে ধন্যবাদ তারা আগের লড়াইয়ে জিতেছে। আপনার তাড়াহুড়ো করা উচিত নয় এবং চলতে চলতে কিছু আমূল পরিবর্তন করা উচিত নয়, সন্দেহ করা উচিত যে কী আপনাকে বিজয় এনেছিল। আপনার খেলার স্টাইলে এখনও শক্তি আছে, সেগুলিতে ফোকাস করুন।

শান্ত থাকুন এবং শত্রুর দুর্বলতার দিকে মনোযোগ দিন

4. কৌশল পরিবর্তন করুন

আক্রমণাত্মক আক্রমণ থেকে প্যাসিভ ডিফেন্স। দৌড়ের গতি কম করুন, তারপর গতি বাড়ান। আপনার চিবুক বাড়ান, আপনার প্রতিপক্ষের চোখের দিকে তাকান এবং হাসুন। এটি মাত্র এক মিনিট হয়েছে, কিন্তু আপনি আবার নিজের এবং আপনার খেলার নিয়ন্ত্রণে আছেন৷ আপনি যদি হারানো শুরু করেন, আপনার নিজের এবং যা ঘটছে তার উপর পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে আপনার কাছে 90 সেকেন্ড সময় আছে। আতঙ্ক অকেজো।

বেশিরভাগ ক্রীড়াবিদদের 2-3টি অগ্রণী খেলার কৌশল রয়েছে। গল্ফে আপনার 3 টি ক্লাব আছে। উদাহরণস্বরূপ, সবচেয়ে সূক্ষ্ম এবং নির্ভুল খেলার জন্য একটি ড্রাইভার আছে, এবং কাঠ ভারী এবং খাটো। যদি আপনি একটি পাতলা লাঠি সঙ্গে মিস, একটি ভারী এক এটি পরিবর্তন. টেনিসের প্রথম সার্ভটি যদি চিত্তাকর্ষক না হয় তবে আপনার সমস্ত শক্তি দ্বিতীয়টিতে রাখুন, তবে এই চিন্তাকে অনুমতি দেবেন না: "এটাই, আমি হেরেছি।"

5. শত্রু দুর্বলতা জন্য দেখুন

এটি একটি প্যারাডক্সের মতো মনে হচ্ছে - সর্বোপরি, যদি গেমটিতে একটি টার্নিং পয়েন্ট আসে, তবে শত্রু আপনার চেয়ে শক্তিশালী? হ্যাঁ, এখন তিনি খেলায় শক্তিশালী, কিন্তু আপনি এখনও আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ. এবং আপনি ভাবতে পারবেন না: "তিনি শক্তিশালী।" শান্ত থাকুন এবং শত্রুর দুর্বলতার দিকে মনোযোগ দিন। তারা যেমন খেলাধুলায় বলে, আপনার প্রতিপক্ষকে হারাতে সাহায্য করা জয়।

6. সরাসরি শক্তি বাহ্যিক

নতুন পরিবেশে গেম এবং আপনার কৌশল সম্পর্কে ভাবতে থাকুন, এমনকি বাস্তবতা যা পরিকল্পনা করা হয়েছিল তা না হলেও। এবং ক্লান্তি এবং আপনার ভুলগুলিতে ফোকাস করবেন না।

7. নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক কথা বলুন।

“আমার গতি ভাল আছে”, “আমি ভালোভাবে টার্নে প্রবেশ করেছি”। এই শিরা মধ্যে কি ঘটছে সব মুহূর্ত চিহ্নিত করুন.

অনেক চ্যাম্পিয়নরা একটি উত্তেজনাপূর্ণ মুহুর্তে যে সঙ্গীত অনুশীলন করেছিল তা মনে রাখার পরে একটি রেস জিততে সক্ষম হয়েছে।

8. ছন্দ মনে রাখবেন যা সর্বদা শক্তি দেয়

অনেক চ্যাম্পিয়নরা একটি টানটান মুহুর্তে মনে রাখার পরে একটি রেস জিততে বা একটি গেম জিততে সক্ষম হয়েছে যে তারা প্রশিক্ষণ দিয়েছিল। তার ছন্দ তাদের নিজেদেরকে একত্রিত করতে এবং খেলার মোড় ঘুরিয়ে দিতে সাহায্য করেছিল। এই সঙ্গীত খেলার জন্য মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

9. আপনি যা চান তা নিয়ে চিন্তা করুন (আপনি যা চান না তা নিয়ে নয়)

"আমার পরিবেশন সম্পর্কে কি?", "আমি হারাতে চাই না", "আমি এটা করতে পারব না।" খেলা চলাকালীন এ ধরনের চিন্তা মাথায় না আসা উচিত। সম্ভবত এটি প্রথম এবং স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, তবে এটি বিজয় আনবে না।

10. ফলাফল মনে রাখবেন

এটি আপনাকে গেমটিতে পুরোপুরি থাকতে এবং আপনার অন্তর্দৃষ্টি চালু করতে সহায়তা করবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার প্রতিপক্ষ আপনার আত্মবিশ্বাস এবং শক্তি অনুভব করবে। সম্ভবত সে নার্ভাস হয়ে খেলায় ভুল করবে।

11. যেকোনো মুহূর্তে পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত থাকুন

খেলাধুলায় প্রতিযোগিতা, ব্যবসায় আলোচনার জন্য প্রশান্তি এবং উচ্চ একাগ্রতা প্রয়োজন। আপনি যদি স্বীকার করেন যে পরিবর্তনগুলি প্রত্যেকের ক্ষেত্রেই ঘটে এবং সেগুলি সর্বদা অনুমান করা যায় না, আপনি দ্রুত সংগৃহীত গেমটিতে ফিরে আসতে পারেন এবং ইতিমধ্যেই নতুন শর্তে কৌশলের অধীনে সম্পূর্ণরূপে নেতৃত্ব দিতে পারেন।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন