অপর্যাপ্ত মানুষ: নিরাপত্তা সতর্কতা

অসম্ভব দাবিদার একজন বসের সাথে মোকাবিলা করার সময় আমরা কেমন অনুভব করি? একটি কৌতুকপূর্ণ শিশু বা একটি আক্রমনাত্মক কিশোরের সাথে কীভাবে আলোচনা করবেন? কীভাবে একজন কারসাজিকারী সহকর্মী থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন বা ভিত্তিহীন দাবি সহ একটি অযৌক্তিক ক্লায়েন্ট স্থাপন করবেন? একটি উদ্ভট স্ত্রীর কাছ থেকে কোথায় দৌড়াতে হবে, একজন বয়স্ক পিতামাতার সাথে কী করবেন যার নিজের প্রতি অতিরিক্ত মনোযোগ প্রয়োজন? পরিস্থিতি সমাধানের উপায় মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ব্যবসায়িক প্রশিক্ষক মার্ক গলস্টন দ্বারা দেওয়া হয়।

কথোপকথনের পরিকল্পনা করার সময়, বিবেচনা করুন: এটি কি আদৌ মূল্যবান? তার থেকে দূরে থাকাই কি ভালো হবে না? যদি এটি সম্ভব না হয় তবে আপনাকে কথোপকথনের অনুপযুক্ত আচরণের কারণগুলি বুঝতে হবে। সমস্যায় সমানভাবে যোগাযোগ, সহানুভূতি এবং নিমজ্জন আপনাকে সাহায্য করবে, এবং যৌক্তিক যুক্তি, দুর্ভাগ্যবশত, শক্তিহীন হবে।

অযৌক্তিক ব্যক্তির পিতামাতার ভুল আচরণে সমস্যার উৎপত্তি। শৈশবে যদি তিনি অত্যধিক লাঞ্ছিত, সমালোচনা বা উপেক্ষা করা হয়, তবে যৌবনে তিনি তার জন্য অস্বাভাবিক যে কোনও পরিস্থিতিতে অযৌক্তিক আচরণ করবেন। যাদেরকে তাদের পিতামাতার দ্বারা বোঝার এবং সমর্থনের সাথে চিকিত্সা করা হয়েছিল তারা আরও দৃঢ়ভাবে তাদের পায়ে দাঁড়ায়, কিন্তু তাদেরও একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে অপর্যাপ্ত আক্রমণ হয়।

যদি একটি ভারসাম্যহীন ব্যক্তি আপনার কাছাকাছি হয়, এটি অবশ্যই অন্তত একটি আপস খুঁজে বের করার চেষ্টা মূল্যবান. তার সাথে যোগাযোগের সাফল্যের চাবিকাঠি হ'ল আপনার "অভ্যন্তরীণ সাইকো" নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা, কারণ আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে অযৌক্তিকতার একটি অংশ রয়েছে। আপনার নিজের অযৌক্তিকতার প্রিজমের মাধ্যমে আপনি অন্যদের সম্পর্কে কতটা ভুল সিদ্ধান্তে ফেলেছেন তা আপনি কল্পনা করতে পারবেন না। কি করো?

"ভবিষ্যতে ফিরে"

নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি সম্পাদন করুন: অতীতের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলি বিশ্লেষণ করুন যা আত্মার উপর একটি অনির্দিষ্ট চিহ্ন রেখেছিল, তাদের প্রতিক্রিয়া, মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া স্থাপনের ব্যর্থ প্রচেষ্টা। এটি আপনাকে নেতিবাচকতার লাগেজ মূল্যায়ন করতে সাহায্য করবে যা আপনি আপনার সাথে বহন করেন এবং আপনার বর্তমান কর্মের উদ্দেশ্যগুলি বুঝতে।

শুধুমাত্র আপনার নিজের "আমি" তে অনুসন্ধান করার পরে, "অ্যাকিলিস হিল" খুঁজে বের করার এবং এটিকে সঠিকভাবে শক্তিশালী করার পরে, আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে একটি গঠনমূলক কথোপকথন তৈরি করার চেষ্টা করতে পারেন।

ভুল ব্যক্তির সাথে কথা বলা টাইটানদের যুদ্ধের মতো, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি আপনার শান্ত রাখা। মনে রাখবেন যে প্রতিপক্ষ আপনাকে ভারসাম্য নষ্ট করার চেষ্টা করবে, আপনার দিকে মৌখিক গ্রেনেড নিক্ষেপ করবে এবং আপনার বিস্ফোরণের জন্য অপেক্ষা করবে। নিজেকে পুনরাবৃত্তি করুন: "এটি আত্ম-নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ", গভীরভাবে শ্বাস নিন, শান্ত থাকুন।

যদি প্রয়োজন হয়, রুম ছেড়ে যান, শান্ত হন, যারা আপনাকে সমর্থন করে তাদের মনে রাখবেন। তারা কি পরামর্শ দেবে? যত তাড়াতাড়ি আপনি বুঝতে পারেন যে পরামর্শদাতাদের প্রতি কৃতজ্ঞতার অনুভূতি রাগকে গ্রাস করেছে, কথোপকথনে ফিরে আসুন। শান্তভাবে কথোপকথককে বলুন: "এবং এটি কী ছিল? আপনি এটা দিয়ে আমাকে কি বোঝাতে চেয়েছিলেন?

যদি আপনি শিথিল হয়ে যান, নিজেকে সরিয়ে দিন, বিরতি দিন এবং 3 দিনের জন্য কোনও পদক্ষেপ করবেন না। এই সময়ে, আপনি আপনার জ্ঞানে আসবেন, শক্তি এবং অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করবেন।

আপনার আবেগ বিশ্লেষণ করুন: অপরাধবোধ, লজ্জা, ভয়, জ্বালা। আপনি প্রিয়জন বা মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে সহায়তা চাইতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, হাল ছেড়ে দিতে প্রলুব্ধ হবেন না।

ক্ষমা, সহানুভূতি এবং প্রকাশ

ARI (Apology, Empathy, and Opening) কৌশল ব্যবহার করে দেখুন। আপনি খুব কঠোর হলে কথোপকথনের কাছে আন্তরিকভাবে ক্ষমাপ্রার্থী। সহানুভূতি প্রকাশ করুন যে ব্যক্তিকে আপনার আচরণ সহ্য করতে হবে। অন্ধকার এবং ধ্বংসাত্মক চিন্তার কথা বলুন যা সম্ভবত আপনার সাথে তার রয়েছে এবং যার জন্য তিনি লজ্জিত হতে পারেন।

আপনি যা বলতে যাচ্ছেন তা অনুশীলন করুন, আপনি এখানে উন্নতি করতে পারবেন না। এই কৌশলটি, যা সম্পাদন করা সহজ নয়, বিস্ময়কর কাজ করতে পারে (তবে, এটি এমন একজন ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক স্থাপনে কাজ করবে না যিনি আপনাকে প্রকাশ্যে ঘৃণা করেন এবং আপনার ক্ষতি করতে চান)।

অবশেষে, যদি অযৌক্তিক আপনার কাছের লোকেদের মধ্যে না থাকে তবে তার আচরণ সাবধানে পর্যবেক্ষণ করুন এবং তার "পাগলামি" শ্রেণীবদ্ধ করার চেষ্টা করুন: এটি কি একজন সাধারণ ব্যক্তি অনুপযুক্ত আচরণ করছে, নাকি তার গুরুতর মানসিক ব্যাধি থাকতে পারে। যদি সাধারণ মানুষের সাথে নিজেরাই মানিয়ে নেওয়ার সুযোগ থাকে তবে কেবলমাত্র একজন ডাক্তার মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তিকে সহায়তা করতে পারেন।