গড় দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রী 673 কিলোক্যালরি।
কেফির আপেল ডায়েট একটি সহজ এবং অত্যন্ত কার্যকর ডায়েট। শরীরের উপর প্রভাব এবং ওজন কমানোর প্রক্রিয়া অনুসারে, এটি আপেলের ডায়েটের অনুরূপ। একমাত্র পার্থক্য হল চর্বিহীন (1%) কেফির প্রাণী প্রোটিন যোগ করা, যা আপেলের মধ্যে থাকা এসিডকে কিছুটা নরম করে।
কেফির-আপেল ডায়েটগুলি এমন লোকদের জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে যারা কেবলমাত্র ওজন হ্রাস করতে চান না, তবে বেশ কয়েকটি কারণে প্রতিবন্ধী হওয়া স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, এই অঞ্চলের একটি হুমকী পরিবেশগত পরিস্থিতি, প্রযুক্তিগত অপারেশনে বিপজ্জনক কাজ করা স্বাস্থ্য (উদাহরণস্বরূপ, ম্যানুয়াল বৈদ্যুতিন আর্ক ওয়েল্ডিং), সাম্প্রতিক অসুস্থতা (যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটায়) - দীর্ঘকাল ধরে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ ইত্যাদি
কেফির-আপেল ডায়েটের সময়কাল সাত দিন - এই সময়ে আপনি 6 কেজি ওজন হারাতে পারেন। প্রতিদিনের জন্য, কেফির-আপেল ডায়েটের ডায়েটিং অনুসারে, 1,5 কিলোগ্রাম (5-6 পিসি।) সবুজ আপেল প্রয়োজন।
কেফির-আপেল ডায়েট মেনু
আগামীকাল, দুপুরের খাবার, দুপুরের খাবার, বিকেলের নাস্তা, রাতের খাবার এবং ঘুমানোর 2 ঘন্টা আগে আপনাকে একটি আপেল খাওয়া দরকার এবং আধা ঘন্টা পরে এটি আধা গ্লাস (100 গ্রাম) লো-ফ্যাট (1%) কেফির (চিনি ছাড়া) পান করুন। তদুপরি, কোনও খাবার ক্ষতি ছাড়াই বাদ দেওয়া যেতে পারে। উপরন্তু, আপনি সবুজ চা পান করতে পারেন সীমাবদ্ধতা ছাড়া বা স্থির এবং অ-খনিজ পানি (ক্ষুধা সৃষ্টি করে না) চিনি ছাড়া।
কেফির-আপেল ডায়েটের অন্যতম প্রধান সুবিধা স্বল্প সময়ের মধ্যে দ্রুত ফলাফল পাচ্ছে getting কেফির-আপেল ডায়েটের আরও একটি প্লাস এমনটি প্রকাশ করা হয় যে আপেলটিতে কোনও ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির পুরো সেট থাকে। কেফির-আপেল ডায়েটের তৃতীয় সুবিধা হ'ল এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগযুক্ত লোকদের জন্য পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে (একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন)।
স্থূলতার জন্য এই খাদ্যটি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ-ভিটামিনগুলির ক্ষেত্রে আদর্শভাবে ভারসাম্য নয় (কোনও শর্করা নেই)) ডায়েট প্রয়োগ করতে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। ডায়েটটি পুনরায় বহন করা 3 মাস পরে আর সম্ভব নয়।
2020-10-07