থেরাপিতে ওজন ব্যবহার
একটি শান্ত কৌশল হিসাবে ওজন ব্যবহার করার ধারণা আধুনিক চিকিৎসা অনুশীলনে কিছু ভিত্তি আছে।
“ওজনযুক্ত কম্বল দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহার করা হচ্ছে, বিশেষ করে অটিজম বা আচরণগত ব্যাধিযুক্ত শিশুদের জন্য। এটি একটি সংবেদনশীল সরঞ্জাম যা সাধারণত সাইকিয়াট্রিক ওয়ার্ডে ব্যবহৃত হয়। শান্ত হওয়ার চেষ্টা করার জন্য, রোগীরা বিভিন্ন ধরনের সংবেদনশীল ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হতে বেছে নিতে পারেন: একটি ঠান্ডা বস্তু রাখা, নির্দিষ্ট ঘ্রাণ নেওয়া, পরীক্ষায় কারসাজি করা, বস্তু তৈরি করা এবং শিল্প ও কারুশিল্প করা,” বলেছেন ডাঃ ক্রিস্টিনা কিউসিন, সহকারী অধ্যাপক হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে মনোরোগবিদ্যা।
কম্বল একইভাবে কাজ করা উচিত যেভাবে আঁটসাঁট দোলনা নবজাতকদের স্নিগ্ধ এবং নিরাপদ বোধ করতে সহায়তা করে। কম্বলটি মূলত একটি আরামদায়ক আলিঙ্গনের অনুকরণ করে, তাত্ত্বিকভাবে স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে সহায়তা করে।
যে সংস্থাগুলি কম্বল বিক্রি করে তারা সাধারণত সুপারিশ করে যে আপনি এমন একটি কিনুন যার ওজন আপনার শরীরের ওজনের প্রায় 10%, যার অর্থ একজন 7 কেজি ব্যক্তির জন্য 70 কেজি কম্বল।
উদ্বেগ চাপা
প্রশ্ন হল, তারা কি সত্যিই কাজ করে? যদিও কেউ কেউ এই কম্বলের জন্য "প্রার্থনা" করেন, তবে দুর্ভাগ্যবশত দৃঢ় প্রমাণের অভাব রয়েছে। তাদের কার্যকারিতা বা অকার্যকরতা সমর্থন করার জন্য সত্যিই কোন সম্মানজনক বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই, ডাঃ কিউসিন বলেছেন। "কম্বল পরীক্ষা করার জন্য একটি এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়াল বাস্তবায়ন করা খুব কঠিন। অন্ধ তুলনা করা সম্ভব নয় কারণ মানুষ স্বয়ংক্রিয়ভাবে বলতে পারে একটি কম্বল ভারী কি না। এবং এটি অসম্ভাব্য যে কেউ এই ধরনের একটি গবেষণা স্পনসর করবে," সে বলে।
যদিও ওজনযুক্ত কম্বল প্রকৃতপক্ষে কার্যকর যে কোনও দৃঢ় প্রমাণ নেই, বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, দাম ছাড়া অন্য কিছু ঝুঁকি রয়েছে। সর্বাধিক ওজনযুক্ত কম্বলের দাম কমপক্ষে $2000, এবং প্রায়শই $20 এর বেশি।
কিন্তু ডাঃ কিউসিন সতর্ক করেছেন যে কিছু নির্দিষ্ট লোক আছে যাদের ওজনযুক্ত কম্বল ব্যবহার করা উচিত নয় বা কেনার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এই গোষ্ঠীতে স্লিপ অ্যাপনিয়া, অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি, শ্বাসকষ্ট বা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা রয়েছে এমন ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত। এছাড়াও, আপনি যদি আপনার শিশুর জন্য একটি ওজনযুক্ত কম্বল কেনার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার একজন ডাক্তার বা যোগ্য থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
আপনি যদি একটি ওজনযুক্ত কম্বল চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, আপনার প্রত্যাশা সম্পর্কে বাস্তববাদী হন এবং সচেতন হন যে ফলাফলগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। "কম্বল দুশ্চিন্তা এবং অনিদ্রার জন্য সহায়ক হতে পারে," ডাঃ কিউসিন বলেছেন। কিন্তু ঠিক যেমন সব শিশুর জন্য দোলানো কাজ করে না, ওজনযুক্ত কম্বল সবার জন্য একটি অলৌকিক নিরাময় হবে না, সে বলে।
মনে রাখবেন, যখন দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার কথা আসে, যাকে তিন মাস বা তার বেশি সময় ধরে সপ্তাহে অন্তত তিন রাত ঘুমাতে সমস্যা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, পেশাদার সাহায্য নেওয়া ভাল।