"কেটো বান" এর একটি থালা কীভাবে প্রস্তুত করবেন
নারকেল ময়দা 100 গ্রাম, সাইলিয়াম 60 গ্রাম, সোডা 6 গ্রাম, নারকেল তেল 10 গ্রাম, জল 100 মিলি, ডিম 275 গ্রাম, বীজ 20 গ্রাম।, সবকিছু মিশ্রিত করুন, বেক করুন
রেসিপি উপাদান “কেটো বানস"
- নারকেল ময়দা 100 গ্রাম
- সাইলিয়াম 60 গ্রাম
- সোডা 6 গ্রাম
- নারকেল তেল 10 গ্রাম
- 100 মিলি জল
- ডিম 275g
- বীজ 20 গ্রাম
থালাটির পুষ্টির মান ” কেটো-বানস “(প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 197.6 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 10.6 জিআর
চর্বি: 11.8 জিআর
শর্করা: 11.7 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 11"কেটো বান" রেসিপির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
| নারিকেল গুঁড়া | 100 গ্রাম | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 গ্রাম | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| বেকিং সোডা | 6 আর্ট | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| নারকেল তেল | 10 আর্ট | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| পানি | 100 মিলি | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| মুরগীর ডিম | 275 আর্ট | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| সূর্যমুখী বীজ | 20 আর্ট | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| মোট | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 ভজনা | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |