কিভাবে একটি থালা প্রস্তুত "কেটো স্মুদি 1
সমস্ত উপাদান একটি মিশুকের মধ্যে রাখুন এবং পছন্দসই ধারাবাহিকতা না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ করুন।
রেসিপি উপাদান “কেটো স্মুদি ঘ"
- 1 আখরোট
- 10 গ্রাম নারকেল তেল
- 5 গ্রাম চিয়া বীজ
- 70 মিলি নারকেলের দুধ
- 10 গ্রাম পালং শাক
- 50 গ্রাম বেরি
থালা পুষ্টির মান "কেটো স্মুদি 1" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 183.9 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 2.4 জিআর
চর্বি: 16.9 জিআর
শর্করা: 5.5 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1"কেটো স্মুথি 1" রেসিপিটির উপকরণ এবং ক্যালোরি সামগ্রী »
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | কাল, কেসিএল |
| আখরোট | 1 টুকরা | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| নারকেল তেল | 10 আর্ট | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| চিয়া বীজ | 5 আর্ট | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| নারকেল দুধ ব্লু ড্রাগন | 70 মিলি | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| শাক | 10 আর্ট | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| বেরি | 50 গ্রাম | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| মোট | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 ভজনা | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |