লার্ক নাকি পেঁচা? উভয়ের সুবিধা।

আপনি সূর্যোদয়ের সময় আপনার দিন শুরু করতে পছন্দ করেন বা মধ্যাহ্নভোজনের কাছাকাছি, বরাবরের মতো, উভয় বিকল্পেরই ইতিবাচক দিক রয়েছে। আসুন তাদের আরও বিশদে বিবেচনা করি। কথায় আছে, "প্রাথমিক পাখি কীট পায়"। শিক্ষার্থীদের গবেষণা অনুসারে, যারা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে তাদের পদোন্নতি পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। হার্ভার্ডের জীববিজ্ঞানী ক্রিস্টোফার র্যান্ডলার দেখেছেন যে "সকালের লোকেরা" এমন বক্তব্যের সাথে একমত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল যা সক্রিয়তা প্রকাশ করে: "আমার অবসর সময়ে, আমি আমার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি সেট করি" এবং "আমার জীবনে যা ঘটে তার জন্য আমি দায়ী।" কোন চিন্তা নেই রাতের পেঁচা, আপনার সৃজনশীলতা আপনাকে তাদের অফিস ক্যারিয়ারের প্রথম দিকের রাইজারের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে দেয়। মিলানের ক্যাথলিক ইউনিভার্সিটি অফ দ্য সেক্রেড হার্টের গবেষণা অনুসারে, নিশাচর টাইপের মানুষদের মৌলিকতা, গতিশীলতা এবং নমনীয়তার পরীক্ষায় বেশি স্কোর পাওয়া গেছে। ইউনিভার্সিটি অফ টরন্টো 700 জনেরও বেশি মানুষের মধ্যে একটি সমীক্ষা চালিয়েছে, যার ফলাফল অনুসারে যারা সকাল 7 টার দিকে নিজেদের ইচ্ছামত ঘুম থেকে ওঠেন তারা 19-25% বেশি সুখী, প্রফুল্ল, প্রফুল্ল এবং সতর্ক হন। সমীক্ষা অনুসারে, যারা সকাল 7:30 টার আগে ঘুম থেকে ওঠেন তাদের রাতের পেঁচার তুলনায় স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে যায়। আলবার্টা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে সকাল 9 টায় লার্কদের মস্তিষ্ক আরও ভাল এবং আরও সক্রিয় কাজ করে। বেলজিয়ামের লিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে, এটি পাওয়া গেছে যে জেগে ওঠার 10,5 ঘন্টা পরে, পেঁচার মস্তিষ্কের কার্যকলাপ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যখন মনোযোগের জন্য দায়ী কেন্দ্রের ক্রিয়াকলাপ লার্কগুলিতে হ্রাস পায়।