সেলেনিয়াম একটি ট্রেস খনিজ যা শরীরের কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য। এটি কোষকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে এবং থাইরয়েড গ্রন্থিকে হরমোন তৈরি করতে সাহায্য করে। অনেক শাকসবজি এবং ফল সেলেনিয়ামের উৎস। কেন সেলেনিয়াম আমাদের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ?
সেলেনিয়ামের অভাবে বন্ধ্যাত্ব, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং কেশান রোগের মতো রোগ হয়।
সেলেনিয়াম একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি এমন পদার্থ যা ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে কোষের ক্ষতি কমিয়ে দেয়। সেলেনিয়াম এমন একটি উপাদান যা ফ্রি র্যাডিক্যাল এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে। এটি একটি সক্রিয় ইমিউনোমোডুলেটর এবং এর প্রভাব ভিটামিন এ, সি এবং ই এর চেয়ে শক্তিশালী।
Щথাইরয়েড গ্রন্থি
আয়োডিনের মতো সেলেনিয়ামও থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় সেলেনিয়াম পরিপূরক হাইপোথাইরয়েডিজম এবং প্রদাহের ঝুঁকি হ্রাস করে। সেলেনিয়াম কীভাবে থাইরয়েড ফাংশনকে প্রভাবিত করে তা বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
সেলেনিয়ামের অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য
ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্রিয়া সেলুলার অবক্ষয় ঘটায়, যা বার্ধক্য ঘটায়। একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে, সেলেনিয়াম তাদের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলিকে নিরপেক্ষ করে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সেলেনিয়ামের মাত্রা বয়সের সাথে হ্রাস পায় এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে জ্ঞানীয় দুর্বলতার সাথে জড়িত। আসুন আশা করি যে সেলেনিয়াম সম্পূরকগুলি বয়স-সম্পর্কিত মানসিক ব্যাধিগুলিকে কমিয়ে দিতে পারে।
ডিটক্সিফিকেসন
ধাতু হল সবচেয়ে শক্তিশালী বিষাক্ত পদার্থ। শরীর থেকে ধাতু অপসারণের খুব কম কার্যকর উপায় আছে। কিন্তু প্রমাণ দেখায় যে সেলেনিয়াম প্রস্রাবে পারদ নির্গমনকে উৎসাহিত করে।
কার্ডিওভাসকুলার সাপোর্ট
সেলেনিয়াম ঘনত্ব এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের মধ্যে একটি সম্পর্ক আছে। যে রোগীদের হার্ট অ্যাটাক হয়েছে। সেলেনিয়ামের মাত্রা কম ছিল, এবং এই তথ্যগুলি 1937 সাল থেকে রেকর্ড করা হয়েছে। সেলেনিয়াম ভিটামিন ই এবং বিটা-ক্যারোটিনের সাথে আবদ্ধ, স্বাভাবিক রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখে।
প্রজনন স্বাস্থ্য
সেলেনিয়াম পুরুষ ও মহিলা উভয়ের প্রজনন কার্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সেলেনিয়ামের অভাব পুরুষের বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে। কম সেলেনিয়ামের মাত্রা মহিলাদের উর্বরতা এবং ভ্রূণের বৃদ্ধিতেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সেলেনিয়ামের অভাব এবং গর্ভপাতের সম্ভাবনার মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে।
সেলেনিয়াম এবং ক্যান্সার
কিছু গবেষণা দেখায় যে সেলেনিয়ামের অভাব নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের বিকাশে অবদান রাখে। এই তথ্য সত্ত্বেও, একজনকে মনে করা উচিত নয় যে সেলেনিয়াম ক্যান্সারের চিকিত্সা বা প্রতিরোধের একটি পদ্ধতি। কিন্তু আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে এটি পেতে সম্ভাব্য সবকিছু করতে হবে।