জীবন স্বাস্থ্যবিধি: এটি শুরু করার সময়

জীবন স্বাস্থ্যবিধি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু খুব কম লোকই এটি সম্পর্কে ভাবেন। আমরা অনেকেই জীবনকে পরিপূর্ণভাবে যাপন করি। আমরা এই দিনের কাজগুলি করার চেষ্টা করার জন্য প্রচুর শক্তি ব্যয় করি এবং আমরা বাকি সময় পুনরুদ্ধার, বিশ্রাম, ক্রিয়াকলাপগুলিতে ব্যয় করতে চাই যা এখানে এবং এখন আনন্দ এবং আনন্দ আনবে।

আধুনিক মানুষ এই ধরনের পরিকল্পনার জিম্মি। আমরা দুই প্রকারে বিভক্ত: যারা, সবকিছু সত্ত্বেও, নিজেদের মধ্যে পর্যাপ্ত অনুপ্রেরণা খুঁজে পান অন্তত সময়ে সময়ে দীর্ঘমেয়াদে সামঞ্জস্য করতে এবং জাহাজের গতিপথ সংশোধন করতে, এবং যারা অপ্রীতিকর পরিস্থিতি বাধ্য হলেই এটি করে। তারা তাই করতে.

আপনার নিজের সুখের কামার হওয়া হ'ল একজন জ্ঞানী এবং পরিণত ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি যিনি জীবনে যা ঘটছে তার জন্য নিজের দায়িত্ব উপলব্ধি করতে প্রস্তুত।

শুরু করতে - রিবুট করুন

কোথা থেকে শুরু করবো? নীরবতা থেকে।

আমার জীবনে শক্তির দিক থেকে দুটি সম্পূর্ণ বিপরীত পরিস্থিতি ছিল, যা একইভাবে সমাধান করা হয়েছিল।

কয়েক বছর আগে, আমি লক্ষ্য করেছি যে একঘেয়েমি অনুভূতি প্রায়শই প্রদর্শিত হতে শুরু করে। জীবনে স্থবিরতা এসেছে, রং মিলিয়ে গেছে। ধীরে ধীরে, আশেপাশের সবকিছু জলাভূমিতে পরিণত হয়েছে, প্রতিদিনের রুটিনের ডাকউইড দ্বারা টেনে নিয়ে যাওয়া। এবং এমনকি ছুটির ভ্রমণ আমার সাথে না হলে ঘটেছে.

আমি আমার সময়সূচীতে চার দিন আলাদা করে রেখেছিলাম, একটি দেশের হোটেলে একটি রুম বুক করেছিলাম এবং সেখানে একাই গিয়েছিলাম। তিনি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তি ফিরে আসেন.

কয়েক বছর পরে, আমার জীবন একটি তুষারপাতে পরিণত হওয়ার হুমকি দেয় যা তার পথের সমস্ত কিছুকে ভাসিয়ে নিয়ে যায়। সুস্থ এবং সবল খরগোশের জনসংখ্যার মতো নতুন প্রকল্প, অংশীদারিত্ব, পরিকল্পনা প্রতিদিন বহুগুণ বেড়েছে। আমি মনে করতে পারিনি শেষ কবে আমি গল্প পড়েছিলাম বা শুধু মজা করার জন্য বন্ধুর সাথে চ্যাট করেছি, ব্যবসা নয়।

আমি আবার সময়সূচীতে চার দিন বরাদ্দ করে আমার জীবন পরিষ্কার করতে গেলাম। এবং এটা আবার কাজ.

যারা যেতে পারবেন না তাদের একজন মনোবিজ্ঞানী বা প্রশিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। যা ঘটছে তার বন্ধনী থেকে নিজেকে বের করে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ: হয় পরিস্থিতি পরিবর্তন করে, বা বাইরে থেকে পরিস্থিতি দেখতে পারে এমন একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করে।

আমরা তাক দ্বারা জীবন পার্স

নিজের সাথে একা থাকা, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ:

1. এখন জীবন কেমন?

2. আপনি কি পছন্দ করেন না, আপনি কি পরিবর্তন করতে চান?

3. আপনি কোথায় যেতে চান? কি উদ্দেশ্যে?

ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করে তাদের জীবনকে সুশৃঙ্খল করতে, আমি তাদের গোলাপ রঙের চশমা খুলে ফেলতে, ফিল্টার থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করি যা তাদের কালো আলোতে সবকিছু দেখতে পায়। একসাথে আমরা বিভ্রম এবং ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করি। আপনার নিজের থেকে নিরপেক্ষ থাকা কঠিন, তবে, বৃত্তাকার এবং সাধারণীকরণ করে, আপনি এখনও সম্পূর্ণ ছবি দেখতে পারেন।

আমাদের জীবন তিনটি বিশাল, সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে বিভক্ত করা যেতে পারে:

1. আত্ম-উপলব্ধি (আমরা এই বিশ্বকে কীভাবে প্রভাবিত করি, আমরা এতে কী নিয়ে এসেছি)।

2. অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্ক (ঘনিষ্ঠ এবং দূরবর্তী উভয়ই)।

3. মনোবিজ্ঞান এবং আত্মা (ব্যক্তিগত প্রক্রিয়া, কাজ, শখ, ধর্ম, স্বাস্থ্য, সৃজনশীলতা)।

আদর্শভাবে, তিনটি ক্ষেত্রেই সমানভাবে বিকাশ করা উচিত। কল্পনা করুন যে শক্তি একে অপরের মধ্যে প্রবাহিত হয়: আমার কাজ অবিশ্বাস্যভাবে সৃজনশীল, এটি করে, আমি আধ্যাত্মিকভাবে বেড়ে উঠি, প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক উন্নত করি। আমার আত্ম-উপলব্ধি নিয়ে আসা সমস্ত বোনাস উপভোগ করে আমার পরিবার এই উন্নয়নে আমাকে সমর্থন করে।

যাইহোক, এই সবসময় তা হয় না।

এই তিনটি ক্ষেত্রে জীবনকে পচানো এবং যে প্রক্রিয়াগুলি বিদ্যমান, যেগুলি থেকে আপনি পরিত্রাণ পেতে চান এবং যেগুলিকে আপনি আনতে চান তা বর্ণনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এখানে একটি বাস্তব, যদিও আমার ক্লায়েন্টদের একজনের তালিকা অনেক কমে গেছে।

আত্ম-উপলব্ধি

9 থেকে 18 পর্যন্ত কাজ, সহকর্মীদের সাথে খুব উত্তেজনাপূর্ণ সম্পর্ক। যাইহোক, বেতন বেশী, এবং এটা অসম্ভাব্য যে আমি কোথাও একই উপার্জন করব। আমি আমার কিছু কর্তব্য পছন্দ করি। মিটিংয়ে এটা আমার জন্য কঠিন, কিন্তু আমি আইনি সমস্যা বুঝতে পছন্দ করি।

অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্ক

আমার ছেলে জীবনের আনন্দের মূল উৎস। তার স্বামীর সাথে সম্পর্ক ভাল, যদিও তারা বিরক্তিকর হয়ে উঠেছে। তার স্বামীর আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ প্রতিবারই একটি পরীক্ষা। আমার পরিবার ভালোবাসার মানুষ যারা মাঝে মাঝে অপ্রীতিকর বিস্ময় নিয়ে আসে।

মনোবিজ্ঞান এবং আত্মা

আমি নিরাপত্তাহীন বোধ করছি। আমি সবসময় ভয় পাই যে আমি কিছু ভুল করব এবং আমার সহকর্মীরা তা দেখতে পাবে। আমি খারাপ মায়ের মতো অনুভব করি, আমি আমার ছেলের সাথে পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করি না। নিজেকে সুন্দরী মনে হয় না, আয়নায় নিজেকে দেখতে পারি না। আমার প্রায়ই মাথাব্যথা হয়।

আমরা নির্বাচিত গোলক কাজ

পরিস্থিতি সুখকর নয়। দেখা যায় যে ব্যক্তিগত ক্ষেত্রটি সবচেয়ে সুবিধাজনক। আমার ক্লায়েন্টের জন্য প্রধান জিনিস হল তার আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার করা, এবং অনেক প্রতিবেশী এলাকা সোজা হয়ে যাবে।

দুর্বলতম গোলক দিয়ে শুরু করা মাত্র একটি পদ্ধতি। বিপরীতে, অনেকে সবচেয়ে সম্পদপূর্ণ ক্ষেত্রটি খুঁজে পান এবং এটি একচেটিয়াভাবে চাষ করেন, কিছু সময় পরে বাকি এলাকাগুলি সোজা হয়ে গেছে জানতে পেরে অবাক হন।

আমরা এখন গোলকগুলিতে যা আছে তা পচে যাওয়ার পরে, আমরা একটি কৌশলের সিদ্ধান্ত নিয়েছি (সবচেয়ে দুর্বল গোলকটি টেনে আনুন বা সবচেয়ে শক্তিশালীটি বিকাশ করুন), এটি কৌশলে এগিয়ে যাওয়ার এবং পর্যায়গুলিকে রূপরেখা করার সময়।

যদি মনে হয় যে জ্ঞান যথেষ্ট নয়, আপনি সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞের সাথে সংযোগ করতে পারেন। এটা স্পষ্ট যে আপনি একটি বিবাহবিচ্ছেদ পেতে প্রয়োজন, কিন্তু সম্পত্তি এবং সন্তানের ভাগ সঙ্গে কি করতে হবে তা পরিষ্কার না? আইনি পরামর্শ নিন। বাস্তব চিত্র দেখার জন্য এই জ্ঞানটি অনুপস্থিত লিঙ্ক। যখন সবকিছু পরিষ্কার হয়ে গেল, তখন এটি সময়ের ব্যাপার… সময়, আমাদের সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ, যা আমাদের দুর্ভাগ্যের জন্য ব্যয় করার অধিকার নেই।

কৌশল এবং কৌশল পরিষ্কার হওয়ার পরে, এটি মূল জিনিসটির সময়। প্রতিটি বিভাগে একটি শব্দ বা বাক্যাংশ লিখুন যা মেজাজকে সংজ্ঞায়িত করবে, আপনি এই এলাকায় যে রাজ্যে পৌঁছাতে চান। উদাহরণস্বরূপ: "মনোবিজ্ঞান এবং আত্মা" - "সততা", "আত্ম-উপলব্ধি" - "শক্তি" (বা বিপরীতভাবে, "মসৃণতা")।

এই ধারণা এবং মেজাজ আমাদের সুখের অবস্থা নির্ধারণ করে। আমরা প্রতিটি গোলকের জন্য আমাদের নিজস্ব টোনালিটি খুঁজে পাই এবং এটিকে একটি শব্দ-মিশনে প্রণয়ন করে, আমরা সমস্ত প্রক্রিয়াকে একটি একক ছন্দের অধীনস্থ করি। ফলস্বরূপ, আমরা অখণ্ডতার ধারনা পাই, ভিন্ন প্রক্রিয়ার সংগ্রহ নয়।

নিরুৎসাহিত হবেন না যদি, একটি পরিকল্পনা তালিকাভুক্ত করার পরে, আপনি হঠাৎ দেখতে পান যে কিছু ভুল হয়েছে। জীবন সামঞ্জস্য করে, এবং আবহাওয়ার অবস্থার জন্য জাহাজের গতিপথ সংশোধন করা অপরিহার্য। আপনার মাথার প্রতিটি ক্ষেত্রে পছন্দসই, "মিশন" সম্পর্কে একটি পরিষ্কার বোঝা আপনাকে নির্বাচিত দিক বজায় রাখতে সহায়তা করবে।