উপকরণ লিঙ্গনবেরি পানীয়
| লিঙ্গনবেরি | 4.0 (শস্য কাচ) |
| পানি | 2.0 (শস্য কাচ) |
| চিনি | 1.0 (শস্য কাচ) |
| লেবুর রস | 50.0 (গ্রাম) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
10 গ্লাস জলে 2 মিনিটের জন্য ধুয়ে রাখা লিঙ্গনবেরিগুলি সিদ্ধ করুন, একটি চালুনির মাধ্যমে ঘষুন, চিনি যুক্ত করুন, একটি ফোড়ন আনুন এবং লেবুর রস যোগ করুন।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 79.6 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 4.7% | 5.9% | 2116 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.3 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.4% | 0.5% | 25333 গ্রাম |
| চর্বি | 0.2 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.4% | 0.5% | 28000 গ্রাম |
| শর্করা | 20.5 গ্রাম | 219 গ্রাম | 9.4% | 11.8% | 1068 গ্রাম |
| জৈব অ্যাসিড | 0.6 গ্রাম | ~ | |||
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.9 গ্রাম | 20 গ্রাম | 4.5% | 5.7% | 2222 গ্রাম |
| পানি | 71.9 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.2% | 4% | 3161 গ্রাম |
| ছাই | 0.07 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 5.5% | 2250 গ্রাম |
| Retinol | 0.04 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.005 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.4% | 30000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.007 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.5% | 25714 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.01 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.3% | 50000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.003 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.3% | 66667 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 80000 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 4.3 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 4.8% | 6% | 2093 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.3 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 2% | 2.5% | 5000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.1198 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.8% | 16694 গ্রাম |
| নিয়াসিন | 0.07 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 34.6 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 1.4% | 1.8% | 7225 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 16 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.6% | 2% | 6250 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 3 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1% | 13333 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 3.2 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.3% | 40625 গ্রাম |
| সালফার, এস | 0.6 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.1% | 166667 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 6.4 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1% | 12500 গ্রাম |
| ক্লোরিন, ক্লি | 0.3 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 766667 গ্রাম | ||
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| বোহর, বি। | 9.7 μg | ~ | |||
| আয়রন, ফে | 0.2 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.1% | 1.4% | 9000 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.221 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 11.1% | 13.9% | 905 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 13.3 μg | 1000 μg | 1.3% | 1.6% | 7519 গ্রাম |
| মলিবডেনাম, মো। | 0.06 μg | 70 μg | 0.1% | 0.1% | 116667 গ্রাম |
| ফ্লুরিন, এফ | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 গ্রাম | ||
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.0069 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.1% | 173913 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 0.03 গ্রাম | ~ | |||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 2.6 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 79,6 কিলোক্যালরি।
লিঙ্গনবেরি পানীয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ম্যাঙ্গানিজ - 11,1%
- ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
ক্যালোরি সামগ্রী এবং রেসিপি উপাদানগুলির রাসায়নিক সংমিশ্রণ লিঙ্গনবেরি থেকে 100 গ্রাম পান করুন
- 46 কেসিএল
- 0 কেসিএল
- 399 কেসিএল
- 33 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 79,6 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, প্রস্তুতি পদ্ধতি লিঙ্গনবেরি পানীয়, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি