উপকরণ হথর্ন ওট ব্রোথ পানীয়
| বেড়াগাছবিশেষ | 1000.0 (গ্রাম) |
| চিনি | 100.0 (গ্রাম) |
| "হারকিউলিস" | 300.0 (গ্রাম) |
| পানি | 3000.0 (গ্রাম) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
চুলায় প্রস্তুত হাউথর্ন ফল রাখুন, একটি চালনী দিয়ে ঘষুন, দানাদার চিনি এবং ওটমিলের ডিকোশন যোগ করুন। ওটমিলের ডিকোশন পেতে, তাদের উপর জল ,ালুন, রাতারাতি ছেড়ে দিন, এবং সকালে একটি ফোঁড়া আনুন। ঝোল, শীতল এবং পানীয় প্রস্তুত করার জন্য ব্যবহার করুন।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 42.4 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 2.5% | 5.9% | 3972 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.8 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.1% | 2.6% | 9500 গ্রাম |
| চর্বি | 0.5 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.9% | 2.1% | 11200 গ্রাম |
| শর্করা | 9.3 গ্রাম | 219 গ্রাম | 4.2% | 9.9% | 2355 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.1 গ্রাম | 20 গ্রাম | 0.5% | 1.2% | 20000 গ্রাম |
| পানি | 76 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.3% | 7.8% | 2991 গ্রাম |
| ছাই | 0.1 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 1900 μg | 900 μg | 211.1% | 497.9% | 47 গ্রাম |
| Retinol | 1.9 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.03 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2% | 4.7% | 5000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.007 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.9% | 25714 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.02 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1% | 2.4% | 10000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 0.9% | 23529 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 5.4 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 6% | 14.2% | 1667 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.5 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 3.3% | 7.8% | 3000 গ্রাম |
| ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 7.1% | 3333 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.2028 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1% | 2.4% | 9862 গ্রাম |
| নিয়াসিন | 0.07 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 24.6 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 1% | 2.4% | 10163 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 3.9 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.9% | 25641 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 9.6 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.4% | 5.7% | 4167 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 1.5 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.2% | 86667 গ্রাম |
| সালফার, এস | 6.5 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.7% | 1.7% | 15385 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 24.4 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 3.1% | 7.3% | 3279 গ্রাম |
| ক্লোরিন, ক্লি | 5.4 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.5% | 42593 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.3 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.7% | 4% | 6000 গ্রাম |
| আয়োডিন, আমি | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 0.7% | 37500 গ্রাম |
| কোবাল্ট, কো | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 9.4% | 2500 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.2838 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 14.2% | 33.5% | 705 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 7.8% | 2994 গ্রাম |
| ফ্লুরিন, এফ | 3.3 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 121212 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.2303 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 1.9% | 4.5% | 5211 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 4.4 গ্রাম | ~ | |||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 0.2 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 42,4 কিলোক্যালরি।
নাটর্ন ওট ব্রোথের সাথে পান করুন ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 211,1%, ম্যাঙ্গানিজ - 14,2%
- ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
- ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
ক্যালরি এবং রসিক সংমিশ্রণের সংকলন ওট ব্রোথ পিওর 100 গ্রাম সঙ্গে হাথর্ন থেকে পান করুন
- 53 কেসিএল
- 399 কেসিএল
- 352 কেসিএল
- 0 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরি সামগ্রী 42,4 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, প্রস্তুতি পদ্ধতি ওট ব্রোথ, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টির সাথে হথর্ন পানীয়