লিঙ্গনবেরি ফলের পানীয়ের রেসিপি। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ লিঙ্গনবেরি ফলের পানীয়

লিঙ্গনবেরি 150.0 (গ্রাম)
চিনি 120.0 (গ্রাম)
পানি 1000.0 (গ্রাম)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

ধোয়া বেরিগুলিকে একটি কাঠের মোল দিয়ে মাখুন এবং রস বের করে নিন। বাকি পাল্প গরম পানি দিয়ে ঢেলে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। ছেঁকে নেওয়ার পরে, ঝোলের সাথে চেপে রস এবং চিনি যোগ করুন। পানীয়টি 5 দিনের জন্য দাঁড়াতে দিন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান41.4 কেসিএল1684 কেসিএল2.5%6%4068 গ্রাম
প্রোটিন0.06 গ্রাম76 গ্রাম0.1%0.2%126667 গ্রাম
চর্বি0.04 গ্রাম56 গ্রাম0.1%0.2%140000 গ্রাম
শর্করা10.9 গ্রাম219 গ্রাম5%12.1%2009 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.2 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.2 গ্রাম20 গ্রাম1%2.4%10000 গ্রাম
পানি88.5 গ্রাম2273 গ্রাম3.9%9.4%2568 গ্রাম
ছাই0.02 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই10 μg900 μg1.1%2.7%9000 গ্রাম
Retinol0.01 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.002 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.1%0.2%90000 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট0.002 μg400 μg20000000 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক0.5 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম0.6%1.4%18000 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.08 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.5%1.2%18750 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.03 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.2%0.5%66667 গ্রাম
নিয়াসিন0.02 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে6.9 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম0.3%0.7%36232 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca3.7 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.4%1%27027 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি0.6 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম0.2%0.5%66667 গ্রাম
সোডিয়াম, না0.7 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.1%0.2%185714 গ্রাম
ফসফরাস, পি1.4 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম0.2%0.5%57143 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.07 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম0.4%1%25714 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.0573 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2.9%7%3490 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস0.008 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)0.7 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 41,4 কিলোক্যালরি।

ক্যালোরি সামগ্রী এবং রেসিপি উপাদানের রাসায়নিক রচনা লিঙ্গনবেরি ফলের পানীয় প্রতি 100 গ্রাম
  • 46 কেসিএল
  • 399 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরি সামগ্রী 41,4 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, প্রস্তুতি পদ্ধতি লিঙ্গনবেরি ফলের পানীয়, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন