উপকরণ দুধ এপ্রিকট সহ পান করুন
এপ্রিকট | 500.0 (গ্রাম) |
দুধেল গাই | 1.0 (চা চামচ) |
ক্রিম | 1.0 (চা চামচ) |
চিনি | 0.5 (চা চামচ) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
এপ্রিকটগুলি ধুয়ে ফেলুন, এগুলিকে খোসা ছাড়ুন, ঠান্ডা জল যোগ করুন, আগুন লাগিয়ে দিন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। তারপরে উত্তাপ থেকে সরান এবং একটি চালুনির মাধ্যমে ঘষুন। ফলাফলযুক্ত ভর মধ্যে দানাদার চিনি ourালা, মিশ্রিত এবং 1 ঘন্টা রেখে দিন। দুধটি সিদ্ধ করুন এবং শীতল করুন, তারপরে ক্রিমের সাথে মিশ্রিত করুন, গ্রেড এপ্রিকটগুলিতে ,ালুন, সূক্ষ্ম গ্রেটেড খাবার বরফ যোগ করুন এবং রেফ্রিজারেট করুন। ঠান্ডা পরিবেশন কর.
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 125 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 7.4% | 5.9% | 1347 গ্রাম |
প্রোটিন | 1.8 গ্রাম | 76 গ্রাম | 2.4% | 1.9% | 4222 গ্রাম |
চর্বি | 6.3 গ্রাম | 56 গ্রাম | 11.3% | 9% | 889 গ্রাম |
শর্করা | 16.2 গ্রাম | 219 গ্রাম | 7.4% | 5.9% | 1352 গ্রাম |
জৈব অ্যাসিড | 0.4 গ্রাম | ~ | |||
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.7 গ্রাম | 20 গ্রাম | 3.5% | 2.8% | 2857 গ্রাম |
পানি | 53.6 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 2.4% | 1.9% | 4241 গ্রাম |
ছাই | 0.4 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 53.4% | 150 গ্রাম |
Retinol | 0.6 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.03 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2% | 1.6% | 5000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.09 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 5% | 4% | 2000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 18.9 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 3.8% | 3% | 2646 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.3 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 6% | 4.8% | 1667 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.04 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2% | 1.6% | 5000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 0.9% | 9524 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 5.4% | 1500 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 1.8 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 2% | 1.6% | 5000 গ্রাম |
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.4% | 20000 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.5 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 3.3% | 2.6% | 3000 গ্রাম |
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.2% | 2500 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.5988 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 3% | 2.4% | 3340 গ্রাম |
নিয়াসিন | 0.3 মিলিগ্রাম | ~ | |||
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 173.5 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 6.9% | 5.5% | 1441 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 62.3 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 6.2% | 5% | 1605 গ্রাম |
সিলিকন, সি | 1.7 মিলিগ্রাম | 30 মিলিগ্রাম | 5.7% | 4.6% | 1765 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 8.2 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.1% | 1.7% | 4878 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 23.2 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 1.8% | 1.4% | 5603 গ্রাম |
সালফার, এস | 9.1 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.9% | 0.7% | 10989 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 47.4 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 5.9% | 4.7% | 1688 গ্রাম |
ক্লোরিন, ক্লি | 46.8 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 2% | 1.6% | 4915 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
অ্যালুমিনিয়াম, আল | 137.3 μg | ~ | |||
বোহর, বি। | 361 μg | ~ | |||
ভেনিয়াম, ভি | 6.9 μg | ~ | |||
আয়রন, ফে | 0.4 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 2.2% | 1.8% | 4500 গ্রাম |
আয়োডিন, আমি | 5 μg | 150 μg | 3.3% | 2.6% | 3000 গ্রাম |
কোবাল্ট, কো | 1 μg | 10 μg | 10% | 8% | 1000 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.0779 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3.9% | 3.1% | 2567 গ্রাম |
কপার, কিউ | 67.1 μg | 1000 μg | 6.7% | 5.4% | 1490 গ্রাম |
মলিবডেনাম, মো। | 5 μg | 70 μg | 7.1% | 5.7% | 1400 গ্রাম |
নিকেল, নি | 10.3 μg | ~ | |||
ওলোভো, স্ন | 3.2 μg | ~ | |||
সেলেনিয়াম, সে | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.9% | 9167 গ্রাম |
স্ট্রন্টিয়াম, সিনিয়র | 176 μg | ~ | |||
টাইটান, তুমি | 68.8 μg | ~ | |||
ফ্লুরিন, এফ | 13.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 30075 গ্রাম |
ক্রোম, Cr | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 1.3% | 6250 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.1967 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 1.6% | 1.3% | 6101 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 0.2 গ্রাম | ~ | |||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 3.9 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 125 কিলোক্যালরি।
এপ্রিকটসের সাথে দুধ পান করুন ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 66,7%
- ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
ক্যালোরি সামগ্রী এবং রেসিপি সংখ্যার রাসায়নিক সংমিশ্রণ 100 এপ্রিকট সঙ্গে দুধ পানীয়
- 44 কেসিএল
- 60 কেসিএল
- 119 কেসিএল
- 399 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে তৈরি করতে হয়, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 125 ক্যালোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, দুধ পান করার পদ্ধতি এপ্রিকট, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টির সাথে