১ 1947 সালে ফ্রাঙ্কোইজ মিজিয়ারেস দ্বারা তৈরি, মেজিয়েরস পদ্ধতি হল একটি শরীর পুনর্বাসন পদ্ধতি যা অঙ্গবিন্যাস, ম্যাসেজ, স্ট্রেচিং এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সমন্বয়ে গঠিত। এই শীটে, আপনি এই অনুশীলনটি আরও বিস্তারিতভাবে আবিষ্কার করবেন, এর নীতিগুলি, এর ইতিহাস, এর সুবিধাগুলি, কীভাবে এটি অনুশীলন করবেন, কে এটি অনুশীলন করবেন এবং পরিশেষে, contraindications।

মেজিয়েরেস পদ্ধতি হল একটি পোস্টুরাল রিহ্যাবিলিটেশন টেকনিক যার লক্ষ্য পেশীর টান মুক্ত করা এবং মেরুদণ্ডের বিচ্যুতি সংশোধন করা। এটি খুব সুনির্দিষ্ট ভঙ্গি বজায় রেখে এবং শ্বাসকষ্টের কাজ করে অনুশীলন করা হয়।

ভাস্করের মতো যিনি সৌন্দর্য এবং ভারসাম্যের মানদণ্ড পূরণ করতে উপাদানকে রূপান্তর করেন, মেজিয়েরিস্ট থেরাপিস্ট কাঠামোগুলিকে নতুন করে সাজিয়ে শরীরকে মডেল করেন। অঙ্গবিন্যাস, স্ট্রেচিং ব্যায়াম এবং কৌশলের সাহায্যে, এটি ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টিকারী সংকোচন হ্রাস করে। তিনি পর্যবেক্ষণ করেন যে পেশী শিথিল হলে শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। এটি পেশীবহুল শৃঙ্খলে উঠে যায় এবং ধীরে ধীরে নতুন অঙ্গবিন্যাসের প্রস্তাব দেয় যতক্ষণ না শরীর সুরেলা এবং প্রতিসম রূপ খুঁজে পায়।

প্রাথমিকভাবে, মেজিয়েরেস পদ্ধতি কঠোরভাবে সংরক্ষিত ছিল নিউরোমাসকুলার ডিসঅর্ডারের চিকিৎসার জন্য যা চিকিৎসা পেশার দ্বারা অসাধ্য বলে মনে করা হয়। পরবর্তীকালে, এটি পেশী ব্যথা (পিঠের ব্যথা, ঘাড় শক্ত হওয়া, মাথাব্যথা ইত্যাদি) কমাতে এবং অন্যান্য সমস্যা যেমন পোস্টুরাল ডিসঅর্ডার, ভার্টিব্রাল ভারসাম্যহীনতা, শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি এবং ক্রীড়া দুর্ঘটনার পরের প্রভাবের জন্য ব্যবহার করা হয়েছিল।

মূল নীতি

ফ্রাঙ্কোইজ মেজিয়েরেসই প্রথম পরস্পর সম্পর্কিত পেশী গোষ্ঠী আবিষ্কার করেছিলেন যাকে তিনি পেশী শিকল বলেছিলেন। এই পেশী শৃঙ্খলে করা কাজ পেশীগুলিকে তাদের প্রাকৃতিক আকার এবং স্থিতিস্থাপকতায় ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে। একবার শিথিল হয়ে গেলে, তারা মেরুদণ্ডে প্রয়োগ করা উত্তেজনাগুলি ছেড়ে দেয় এবং শরীর সোজা হয়। মেজিয়ারেস পদ্ধতিটি 4 টি চেইন বিবেচনায় নেয়, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল পিছনের পেশী চেইন, যা খুলির গোড়া থেকে পা পর্যন্ত বিস্তৃত।

ফ্র্যাকচার এবং জন্মগত বিকৃতি ব্যতীত কোন বিকৃতি অপরিবর্তনীয় হবে না। ফ্রাঙ্কোইজ মেজিয়েরেস একবার তার ছাত্রদের বলেছিলেন যে একজন বৃদ্ধ মহিলা, পারকিনসন্স রোগ এবং অন্যান্য জটিলতায় ভুগছেন যা তাকে দাঁড়াতে অক্ষম করে, বছরের পর বছর ধরে তার দেহকে দ্বিগুণ করে ঘুমাচ্ছিল। আশ্চর্যজনকভাবে, ফ্রাঙ্কোইজ মেজিয়েরেস একজন মহিলার সন্ধান পেয়েছিলেন, যিনি তার মৃত্যুর দিনে, তার শরীরের সাথে পুরোপুরি প্রসারিত হয়ে শুয়ে ছিলেন! তার পেশীগুলি ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল এবং আমরা কোনও সমস্যা ছাড়াই তাকে প্রসারিত করতে পারি। তত্ত্বগতভাবে, তিনি তার জীবদ্দশায় নিজেকে তার পেশীবহুল উত্তেজনা থেকে মুক্ত করতে পারতেন।

খুব কম বৈজ্ঞানিক গবেষণা আছে যা এই অবস্থার উপর মেজিরেস পদ্ধতির প্রভাব নিশ্চিত করে। যাইহোক, আমরা ফ্রাঙ্কোইজ মেজিয়ারেস এবং তার ছাত্রদের রচনাগুলিতে পর্যবেক্ষণের অনেক বিবরণ পাই।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত মানুষের কল্যাণে অবদান রাখুন

2009 সালে, একটি গবেষণায় 2 টি ফিজিওথেরাপি প্রোগ্রামের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করা হয়েছিল: ফিজিওথেরাপি সক্রিয় পেশী প্রসারিত এবং ফ্যাসিয়ার ফিজিওথেরাপির সাথে মেজিয়ারেস পদ্ধতি ব্যবহার করে। 12 সপ্তাহের চিকিত্সার পরে, উভয় গ্রুপের অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ফাইব্রোমায়ালজিয়া লক্ষণগুলির হ্রাস এবং নমনীয়তার উন্নতি লক্ষ্য করা গেছে। যাইহোক, চিকিত্সা বন্ধ করার 2 মাস পরে, এই পরামিতিগুলি বেসলাইনে ফিরে আসে।

আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে বুঝুন: মেজিয়ারেস পদ্ধতিটি একটি প্রতিরোধের হাতিয়ার যা আপনাকে আপনার শরীর এবং তার চলাফেরার সংগঠন সম্পর্কে সচেতন হতে দেয়।

দীর্ঘস্থায়ী প্রতিবন্ধক পালমোনারি রোগের চিকিৎসায় অবদান রাখুন

এই রোগটি ব্যক্তির শ্বাস -প্রশ্বাসের পরিবর্তনের সাথে যুক্ত রূপগত ডিসমর্ফিজম সৃষ্টি করে। মেজিয়ারেস পদ্ধতি চাপ, প্রসারিত ভঙ্গি এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে শ্বাসযন্ত্রের রোগের উন্নতি করে।

পিঠের নিচের ব্যথার চিকিৎসায় অবদান রাখুন

এই পদ্ধতি অনুসারে, পিঠের নীচে ব্যথা একটি পোস্টুরাল ভারসাম্যহীনতার ফলে ব্যথা সৃষ্টি করে। ম্যাসেজ, স্ট্রেচিং এবং নির্দিষ্ট ভঙ্গির উপলব্ধির সাহায্যে, এই পদ্ধতিটি "দুর্বল" পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা এবং ভারসাম্যহীনতার জন্য দায়ী পেশীকে দুর্বল করা সম্ভব করে তোলে।

পিছনের বিকৃতির চিকিৎসায় অবদান রাখুন

ফ্রাঙ্কোইজ মিজিয়ারেসের মতে, এটি পেশী যা শরীরের আকৃতি নির্ধারণ করে। সংকোচনের ফলে, তারা সঙ্কুচিত হয়, তাই পেশী ব্যথার উপস্থিতি, এবং মেরুদণ্ডের সংকোচন এবং বিকৃতি (লর্ডোসিস, স্কোলিওসিস ইত্যাদি)। এই পেশীগুলির কাজ এই অবস্থার উন্নতি করে।

বিশেষজ্ঞ

মেজিয়েরিস্ট থেরাপিস্টরা ক্লিনিক এবং প্রাইভেট প্র্যাকটিস, পুনর্বাসন, ফিজিওথেরাপি এবং ফিজিওথেরাপি সেন্টারে অনুশীলন করে। একজন অনুশীলনকারীর যোগ্যতা মূল্যায়নের জন্য, আপনাকে তাদের প্রশিক্ষণ, অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা উচিত এবং আদর্শভাবে অন্যান্য রোগীদের কাছ থেকে রেফারেল পাওয়া উচিত। সর্বোপরি, নিশ্চিত করুন যে তার ফিজিওথেরাপি বা ফিজিওথেরাপিতে ডিগ্রি আছে।

নির্ণয়

এখানে একটি ছোট পরীক্ষা যা ফ্রাঙ্কোইজ মিজিয়ারেস তার রোগীদের অবস্থা মূল্যায়ন করতে ব্যবহার করেছিলেন।

আপনার পায়ের সাথে একসাথে দাঁড়ান: আপনার উপরের উরু, অভ্যন্তরীণ হাঁটু, বাছুর এবং ম্যালেলিওলি (গোড়ালির প্রসারিত হাড়) স্পর্শ করা উচিত।

• পায়ের বাইরের প্রান্ত সোজা হওয়া উচিত এবং ভিতরের খিলান দ্বারা খাড়া প্রান্ত দৃশ্যমান হওয়া উচিত।
• এই বিবরণ থেকে কোন বিচ্যুতি শারীরিক বিকৃতি নির্দেশ করে।

একটি অধিবেশন কোর্স

Traditionalতিহ্যবাহী পদ্ধতির বিপরীতে যা পেশী ব্যথা এবং মেরুদণ্ডের বিকৃতি মূল্যায়ন, নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য ডিভাইস ব্যবহার করে, মেজিয়ারেস পদ্ধতিটি কেবলমাত্র থেরাপিস্টের হাত এবং চোখ এবং মেঝেতে একটি মাদুর ব্যবহার করে। একটি মেজিয়েরিস্ট চিকিত্সা একটি পৃথক অধিবেশনে অনুশীলন করা হয় এবং এতে পূর্ব-প্রতিষ্ঠিত ভঙ্গি বা ব্যায়ামের কোন সিরিজ অন্তর্ভুক্ত হয় না। সমস্ত ভঙ্গি প্রতিটি ব্যক্তির বিশেষ সমস্যার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হয়। প্রথম বৈঠকে, থেরাপিস্ট একটি স্বাস্থ্য পরীক্ষা করেন, তারপর রোগীর শারীরিক অবস্থা মূল্যায়ন করে এবং শরীরের গঠন এবং গতিশীলতা পর্যবেক্ষণ করে। পরবর্তী সেশনগুলি প্রায় 1 ঘন্টা স্থায়ী হয়, যার সময় চিকিত্সা করা ব্যক্তি নির্দিষ্ট সময় ধরে ভঙ্গি বজায় রাখার অনুশীলন করেন, যখন বসে, মিথ্যা বা দাঁড়িয়ে থাকেন।

এই শারীরিক কাজ, যা সমগ্র জীবের উপর কাজ করে, শরীরে বিশেষ করে ডায়াফ্রামে স্থাপিত টান মুক্ত করতে নিয়মিত শ্বাস -প্রশ্বাস বজায় রাখা প্রয়োজন। মেজিয়ারেস পদ্ধতিতে চিকিত্সা করা ব্যক্তি এবং থেরাপিস্ট উভয়েরই একটি ধারাবাহিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। চিকিত্সার সময়কাল সমস্যার তীব্রতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, টর্টিকোলিসের ক্ষেত্রে সর্বাধিক 1 বা 2 টি সেশনের প্রয়োজন হতে পারে, যখন শৈশবকালের মেরুদণ্ডের ব্যাধিটির জন্য কয়েক বছরের চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।

বিশেষজ্ঞ হোন

মেজিরেস পদ্ধতিতে বিশেষজ্ঞ থেরাপিস্টদের প্রথমে ফিজিওথেরাপি বা ফিজিওথেরাপিতে ডিগ্রি থাকতে হবে। ফিজিওথেরাপি জন্য আন্তর্জাতিক Méziériste অ্যাসোসিয়েশন, বিশেষ করে, Mézières প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। এই কর্মসূচিতে 5 বছরে বিস্তৃত 2 এক সপ্তাহের অধ্যয়ন চক্র রয়েছে। ইন্টার্নশিপ এবং একটি গবেষণাপত্রের উত্পাদনও প্রয়োজন।

আজ অবধি, মেজিরেস-টাইপ কৌশলতে দেওয়া একমাত্র বিশ্ববিদ্যালয় প্রশিক্ষণ হল পোস্টুরাল পুনর্গঠনের প্রশিক্ষণ। এটি স্ট্রাসবুর্গের লুই পাস্তুর ইউনিভার্সিটি অব সায়েন্সেসের সহযোগিতায় দেওয়া হয়েছে এবং 3 বছর স্থায়ী হয়।

মেজিয়ার পদ্ধতির বৈপরীত্য

জীবাণু, গর্ভবতী মহিলাদের (এবং বিশেষ করে গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসের মধ্যে) এবং শিশুদের সংক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য মেজিয়ারেস পদ্ধতিটি বিরুদ্ধ। মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতির জন্য মহান প্রেরণা প্রয়োজন, তাই অল্প প্রেরণার অধিকারী ব্যক্তিদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না।

1938 সালে ম্যাসার-ফিজিওথেরাপিস্ট হিসাবে স্নাতক, 1947 সালে ফ্রাঙ্কোইজ মিজিয়ারেস (1909-1991) আনুষ্ঠানিকভাবে তার পদ্ধতি চালু করেছিলেন। তার আবিষ্কারগুলি পরিচিত হতে অনেক সময় নেয়, কারণ তার বরং অপ্রচলিত ব্যক্তিত্বের চারপাশে ঘুরছে নেতিবাচক আভা। যদিও তার দৃষ্টিভঙ্গি চিকিৎসা মহলে অনেক বিতর্কের সৃষ্টি করেছিল, তার বক্তৃতা এবং বিক্ষোভে অংশগ্রহণকারী বেশিরভাগ ফিজিওথেরাপিস্ট এবং চিকিত্সকরা অভিযোগের কিছুই পাননি কারণ ফলাফলগুলি এত অসাধারণ ছিল।

তিনি 1950 -এর দশকের শেষ থেকে 1991 সালে তার মৃত্যু পর্যন্ত তার পদ্ধতি শিখিয়েছিলেন, কঠোরভাবে স্নাতক ফিজিওথেরাপিস্টদের কাছে। কাঠামোর অভাব এবং এর শিক্ষার অনানুষ্ঠানিক প্রকৃতি, তবে, সমান্তরাল বিদ্যালয়ের উত্থানকে উত্সাহিত করেছিল। তার মৃত্যুর পর থেকে, বেশ কয়েকটি উদ্ভাবিত কৌশল উদ্ভূত হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে যথাক্রমে ফিলিপে সৌচার্ড এবং মাইকেল নিসান্দ, গ্লোবাল পোস্টুরাল রিহ্যাবিলিটেশন এবং পোস্টুরাল রিকনস্ট্রাকশন, দুইজন ব্যক্তি, যারা ফ্রাঙ্কোইজ মিজিয়ারেসের ছাত্র এবং সহকারী ছিলেন।