অধিভুক্ত উপাদান
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আমাদের প্রতিদিন কতটা নিয়ন্ত্রণ করতে হয়? কাজ, বাচ্চাদের হোমওয়ার্ক, বিল দেওয়া ... কখনও কখনও মনে হয় যে আপনার জীবনের মাস্টার হওয়া খুব কঠিন। প্রকৃতপক্ষে, জীবনকে আনন্দময় করার জন্য, আপনাকে কিছু মৌলিক বিষয়গুলি পরিচালনা করতে শিখতে হবে: আপনার অনুভূতি এবং আবেগ, অর্থ এবং চেহারা।
আবেগের ক্ষোভ এবং ক্ষোভ একটি ছোট সন্তানের জন্য ক্ষমাযোগ্য, তবে প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার জন্য নয়। জ্বলে উঠতে, চিন্তাহীনভাবে কাজ করুন এবং তারপরে অনুশোচনা করুন - এটি অবশ্যই আমাদের প্রত্যেকের সাথে ঘটেছে। কীভাবে আপনার আবেগের মাস্টার হবেন এবং কীভাবে শান্তভাবে ইভেন্টগুলিতে সাড়া দেওয়া যায় তা শিখবেন? প্রথমত, যদি আপনি নিজেকে ফুটন্ত মনে করেন, থামুন, খরচ যাই হোক না কেন। পরিস্থিতি অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া জানাবেন না, বরং দৃশ্য পরিবর্তন করুন এবং শ্বাস ছাড়ুন। ব্যায়াম নেতিবাচক চিন্তা থেকে একটি মহান বিভ্রান্তি, অন্তত শুধু দ্রুত হাঁটা। আপনাকে ঠান্ডা মাথায় সিদ্ধান্ত নিতে হবে। দ্বিতীয়ত, বিশ্লেষণ করুন যে আপনাকে ঠিক কী বিরক্ত করেছে: আবেগের পদ্ধতিগতভাবে দমন করলে ভাল কিছু হবে না এবং তাদের ঘটনার কারণ নিয়ে কাজ করা অপরিহার্য। মনে রাখবেন, একটি সমস্যা বোঝা তার সমাধানের দিকে অর্ধেক যুদ্ধ। তৃতীয়ত, মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে শিখুন: যা আপনাকে কষ্ট দেয় সে সম্পর্কে সরাসরি এবং খোলাখুলি কথা বলুন। সম্ভবত আপনার আশেপাশের লোকেরা আপনাকে বিরক্ত করাকে তাদের লক্ষ্য করে তুলছে না। আমরা সকলেই ভিন্ন, এবং সংলাপই একমাত্র সমাধানের একমাত্র উপায় যা সমাধান করা যায়।
আপনি মোটেও দশম পোশাক কেনার পরিকল্পনা করেননি, তবে এটি সেভাবেই পরিণত হয়েছিল। সাধারণ অবস্থা? কীভাবে আপনার খরচ পরিকল্পনা করতে হয় তা জানলে আপনার জীবন সহজ হবে। বিশ্লেষণ করে শুরু করুন: আপনি প্রতি মাসে সবচেয়ে বেশি কী ব্যয় করেন? যদি কাপড় এবং প্রসাধনী জন্য, কিন্তু একই সাথে নিজেকে আপনার প্রিয় খাবার অস্বীকার করে, আপনি আপনার অগ্রাধিকার পুনর্বিবেচনা করা উচিত। স্বচ্ছতার জন্য আপনার সমস্ত খরচ রেকর্ড করার চেষ্টা করুন। এক মাসের মধ্যে, এটি আপনার কাছে স্পষ্ট হয়ে উঠবে যে আপনি পূর্ণ জীবন উৎসর্গ না করে কী সঞ্চয় করতে পারেন। আপনার ফোনের নোটগুলিতে একটি শপিং তালিকা তৈরি করুন - এটি সর্বদা আপনার সাথে থাকে, তাই না? তালিকার জন্য ধন্যবাদ, আপনি অপ্রয়োজনীয় খরচ এড়াতে পারেন, আপনার সত্যিই প্রয়োজনীয় কিছু কিনতে পারেন এবং ফুসকুড়ি আবেগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন। যখনই সম্ভব loansণ এড়িয়ে চলুন: লোভনীয় অফারগুলি প্রায়ই একটি ফাঁদ। এটা সম্ভব যে বিজ্ঞাপনগুলি বিশ্বাস করে এবং সর্বশেষ ফোন মডেলটি কিনে, আপনি ফোনটি ব্যর্থ বা তার প্রাসঙ্গিকতা হারানোর অনেক পরে theণ পরিশোধ করবেন।
আপনি সর্বদা দুর্দান্ত দেখতে চান। এবং এটিতে খুব বেশি প্রচেষ্টা না করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। চেনা স্বপ্ন? যদি আপনাকে এখনও মেকআপ এবং চুলের উপর একটু কাজ করতে হয়, তাহলে আপনার আদর্শ ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়ে গেছে একটি মৌলিকভাবে নতুন পণ্যের জন্য ধন্যবাদ। … Porziola আপনি ক্ষুধা দুর্বল অনুভূতি ছাড়া ওজন হারাতে এবং বজায় রাখতে পারবেন। এখন আপনাকে নিজের পছন্দের খাবারগুলো অস্বীকার করতে হবে না। Porciol ক্যাপসুলগুলি খাবারের আধ ঘন্টা আগে নেওয়া হয়, ঘরের তাপমাত্রায় (প্রতি ক্যাপসুল 180 মিলি) পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে নেওয়া হয়। যখন পানির সাথে মিলিত হয়, ক্যাপসুলগুলি একটি হাইড্রোজেল গঠন করে যা একটি অস্থায়ী পেট পূরণকারী হিসাবে কাজ করে এবং খাদ্য গ্রহণ কমাতে সাহায্য করে। Porziola O ক্যালোরি রয়েছে এবং শরীরের কোষগুলির সাথে যোগাযোগ করে না, এটি আসক্তি নয়। এটি সম্পূর্ণরূপে এবং অপরিবর্তিত প্রদর্শিত হয়। স্ট্রেস এবং শরীরের ক্ষতি ছাড়াই ওজন কমাতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করবে!
Contraindications আছে। ব্যবহারের আগে, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।