মার্জারিন ছড়িয়ে পড়ে, 40-49% ফ্যাট হয়

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালোরিক মান401 কেসিএল1684 কেসিএল23.8%5.9%420 গ্রাম
প্রোটিন0.27 গ্রাম76 গ্রাম0.4%0.1%28148 গ্রাম
চর্বি44.46 গ্রাম56 গ্রাম79.4%19.8%126 গ্রাম
পানি54.38 গ্রাম2273 গ্রাম2.4%0.6%4180 গ্রাম
ছাই1.82 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.003 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম0.2%50000 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.003 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.2%60000 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.03 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.6%0.1%16667 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.007 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.4%0.1%28571 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট1 μg400 μg0.3%0.1%40000 গ্রাম
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল11.8 μg10 μg118%29.4%85 গ্রাম
ভিটামিন ডি 3, কোলেক্যালসিফেরল11.8 μg~
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই3.94 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম26.3%6.6%381 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.004 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম500000 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে17 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম0.7%0.2%14706 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca2 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.2%50000 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি1 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম0.3%0.1%40000 গ্রাম
সোডিয়াম, না716 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম55.1%13.7%182 গ্রাম
সালফার, এস2.7 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.3%0.1%37037 গ্রাম
ফসফরাস, পি4 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম0.5%0.1%20000 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.06 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম0.3%0.1%30000 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.005 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.3%0.1%40000 গ্রাম
কপার, কিউ9 μg1000 μg0.9%0.2%11111 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.02 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.2%60000 গ্রাম
ফ্যাটি এসিড
লিঙ্গ0.562 গ্রামসর্বোচ্চ 1.9 г
মনস্যাচুরেটেড ট্রান্স ফ্যাট0.475 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড11.055 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
4: 0 তৈলাক্ত0.006 গ্রাম~
6: 0 নাইলন0.014 গ্রাম~
8: 0 ক্যাপ্রিলিক0.17 গ্রাম~
10: 0 মকর0.148 গ্রাম~
12: 0 লরিক2.024 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক0.607 গ্রাম~
15: 0 পেন্টাডেকানোইক0.011 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক6.285 গ্রাম~
17: 0 মার্জারিন0.039 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন1.979 গ্রাম~
20: 0 আরাকিনিক0.136 গ্রাম~
22: 0 বেজেনিক0.123 গ্রাম~
24: 0 লিগনোসরিক0.049 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড10.351 গ্রামন্যূনতম 16.8 г61.6%15.4%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.034 গ্রাম~
16: 1 সিস0.033 গ্রাম~
17: 1 হেপাটাদেসিন0.019 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)10.132 গ্রাম~
18: 1 সিস9.657 গ্রাম~
18: 1 ট্রান্স0.475 গ্রাম~
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9)0.155 গ্রাম~
22: 1 এরচোভা (ওমেগা 9)0.015 গ্রাম~
22: 1 সিস0.015 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড20.974 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে101.8%25.4%
18: 2 লিনোলিক18.457 গ্রাম~
18: 2 ট্রান্স ইসোমার, নির্ধারিত নয়0.087 গ্রাম~
18: 2 ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস18.343 গ্রাম~
18: 2 সংযুক্ত লিনোলিক অ্যাসিড0.027 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক2.49 গ্রাম~
18: 3 ওমেগা -3, আলফা লিনোলেনিক2.386 গ্রাম~
18: 3 ওমেগা -6, গামা লিনোলেনিক0.104 গ্রাম~
20: 2 আইকোস্যাডিয়েনিক, ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস0.013 গ্রাম~
20: 4 আরচিডোনিক0.016 গ্রাম~
20: 5 আইকোস্যাপেন্টেয়েনিক (ইপিএ), ওমেগা -30.002 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড2.388 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে100%24.9%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড18.476 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে110%27.4%
 

শক্তির মান 401 কিলোক্যালরি।

  • tbsp = 14 গ্রাম (56.1 কিলোক্যালরি)
মার্জারিন ছড়িয়ে পড়ে, 40-49% ফ্যাট হয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন ডি - 118%, ভিটামিন ই - 26,3%
  • ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস হোমোস্টেসিস বজায় রাখে, হাড়ের খনিজকরণের প্রক্রিয়াগুলি পরিচালনা করে। ভিটামিন ডি এর অভাব হাড়গুলিতে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের প্রতিবন্ধক বিপাকের দিকে পরিচালিত করে, হাড়ের টিস্যুগুলির ড্যামিনালাইজেশন বৃদ্ধি করে, যা অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
  • ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত, গোনাদগুলির কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়, হার্টের পেশী, কোষের ঝিল্লির সার্বজনীন স্ট্যাবিলাইজার। ভিটামিন ই এর অভাবের সাথে এরিথ্রোসাইট এবং স্নায়বিক রোগগুলির হিমোলাইসিস লক্ষ্য করা যায়।
ট্যাগ্স: ক্যালরির সামগ্রী 401 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী দরকারী মার্জারিন স্প্রেড, 40-49% চর্বি, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য মার্জারিন স্প্রেড, 40-49% চর্বি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন