একটি আখরোটের তেল

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালোরিক মান884 কেসিএল1684 কেসিএল52.5%5.9%190 গ্রাম
চর্বি100 গ্রাম56 গ্রাম178.6%20.2%56 গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন বি 4, কোলাইন0.4 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম0.1%125000 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.4 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম2.7%0.3%3750 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন15 μg120 μg12.5%1.4%800 গ্রাম
স্টেরলস
ফাইটোস্টেরলস176 মিলিগ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড9.1 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
16: 0 প্যালমেটিক7 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন2 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড22.8 গ্রামন্যূনতম 16.8 г135.7%15.4%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.1 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)22.2 গ্রাম~
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9)0.4 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড63.3 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে307.3%34.8%
18: 2 লিনোলিক52.9 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক10.4 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড10.4 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে281.1%31.8%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড52.9 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে314.9%35.6%
 

শক্তির মান 884 কিলোক্যালরি।

  • কাপ = 218 গ্রাম (1927.1 কিলোক্যালরি)
  • tbsp = 13.6 গ্রাম (120.2 কিলোক্যালরি)
  • tsp = 4.5 গ্রাম (39.8 কিলোক্যালরি)
একটি আখরোটের তেল ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন কে - 12,5%
  • ভিটামিন K রক্ত জমাট বাঁধাকে নিয়ন্ত্রণ করে। ভিটামিন কে এর অভাব রক্ত ​​জমাট বেঁধে যাওয়ার সময় বাড়ায়, যা রক্তে প্রোথ্রোবিনের পরিমাণ হ্রাস করে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 884 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী দরকারী আখরোট তেল, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য আখরোট তেল

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন