মারিয়া শুমাকোভা: সর্বশেষ খবর

আমি নাচ এবং উন্মাদ আউট না. বহু বছর ধরে আমি প্রতিদিন দেড় ঘণ্টা ধ্যান করছি। এবং সম্প্রতি, ইন্টারনেটের জন্য ধন্যবাদ, আমি ঘটনাক্রমে কৌশিকী নৃত্যটি আবিষ্কার করেছি। এটি যোগব্যায়ামের উপর ভিত্তি করে, শুধুমাত্র 18 টি আন্দোলন রয়েছে যা 21 মিনিটের জন্য পুনরাবৃত্তি করতে হবে। আমি নাচলে আমার কী হয় জানি না, তবে তার পরে আমার মুখ উজ্জ্বল হতে শুরু করে। শক্তি উপস্থিত হয়, মেয়েলি সাইকো কোথাও অদৃশ্য হয়ে যায়। আমি অত্যন্ত সমস্ত তরুণ মহিলাদের নাচ সুপারিশ.

আমি যা ভালোবাসি তাই করছি। যে কোনো ব্যক্তি, সে গণিতবিদ বা হিসাবরক্ষক হোক না কেন, তার সৃজনশীলতা আছে। এটি প্রকাশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পরিবার সম্পর্কে একটি বই লেখার চেষ্টা করুন: আপনি হঠাৎ আপনার লেখার প্রতিভা আবিষ্কার করবেন! প্রিয় কাজ সবসময় ব্লুজ থেকে সংরক্ষণ করে. এবং এটা কিছু হতে পারে. আপনি যদি স্কুলের শ্রম পাঠে এপ্রোন সেলাই পছন্দ করেন, ভাস্কর্য, সূচিকর্ম, রং, রান্না, আপনার ভুলে যাওয়া শখটিকে দ্বিতীয় জীবন দিন।

আমি প্রতিদিন একটি নতুন রঙ পরিধান. আমি বৈদিক রীতি অনুসারে পোশাক পরি, সেই অনুসারে সপ্তাহের সমস্ত দিনের নিজস্ব রঙ থাকে। উদাহরণস্বরূপ, সোমবার চাঁদের দিন, হালকা রঙের পোশাক পরা এবং গাঢ় রঙ এড়ানো ভাল, বুধবার, বুধের দিন, সবুজ শেডগুলি পছন্দ করা হয় - এবং আরও অনেক কিছু। গ্রহের রঙ সাদৃশ্য এবং ইতিবাচক শক্তি নিয়ে আসে। আমার একটি বড় পোশাক আছে, এতে পুরো প্যালেটের কোট এবং জ্যাকেট রয়েছে।

আমি নিজের যত্ন নেই. লেজারের চুল অপসারণের জন্য শরৎ হল সেরা সময়, কারণ এটি কেবল তখনই করা যেতে পারে যখন বাইরে কোনও সূর্য না থাকে এবং ত্বক ট্যানড থাকে। আপনি যখন নিজের যত্ন নেন, মেজাজ প্রক্রিয়া এবং ফলাফল উভয় থেকেই বেড়ে যায়। এখন প্রায় প্রতিটি ফিটনেস সেন্টারে হাম্মাম বা সৌনা আছে। বাইরে ঠান্ডা হলে একটি ওয়ার্মিং স্পা এবং হরেক রকমের মোড়ক আবশ্যক।

আমি রেফ্রিজারেটর খালি রাখি। আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যিনি মানসিক চাপ ধরে রাখতে পছন্দ করেন এবং তারপরে খাওয়া কেকের টুকরো নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, প্রথমে নিজেকে নিন্দা করা বন্ধ করুন। অপরাধবোধ পেটুকতা বাড়ায়। দ্বিতীয়ত, কেনাকাটা বা, বলুন, সুন্দর অন্তর্বাসের জন্য অর্থ ব্যয় করা ভাল, যার জন্য আপনি ওজন কমাতে খুশি হবেন। আমি একটি খালি রেফ্রিজারেটর নিয়ম আছে. যেহেতু আমি যথেষ্ট দেরিতে আসি, এবং সন্ধ্যা আটটার পরে এটি খাওয়া অবাঞ্ছিত, আমি বাড়িতে কেবল ফল এবং অ্যাভোকাডো রাখি।

আমি জিনিস বন্ধ করে ঘুমালাম। আমি বিশ্বাস করি যে একজন মহিলার নিজেকে অলস হতে দেওয়া দরকার। আমি যখনই বাড়িতে আসি, আমি আমার ভারী কাপড় খুলে অন্তত পাঁচ মিনিট শুয়ে থাকি। এবং ঘুম আমাদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, এটি মানসিক স্বাস্থ্য উভয়ের উপরই ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যার মানে আপনি কম দু: খিত এবং নার্ভাস এবং আপনার ত্বকের অবস্থার উপর। অতএব, মিটিং, কিছু গৃহস্থালির কাজ অন্য দিনের জন্য স্থগিত করা এবং কেবল ঘুমানো ভাল।