ব্যর্থতা এবং অবাঞ্ছিত ফলাফলের ভয়ই মানুষকে অন্যান্য জীবের থেকে আলাদা করে। নিঃসন্দেহে, প্রাণীরা বিপদের ভয় অনুভব করে যা তাদের এখানে এবং এখন হুমকি দেয়, তবে কেবলমাত্র একজন ব্যক্তি কেবল তাত্ত্বিকভাবে যা ঘটতে পারে তা নিয়ে ভয় পান। এমন কিছু যা এখনও তার বিপদ দেখায়নি।
কেউ বলবে: "ভয় বোধ করা স্বাভাবিক! এটা আমাদের মূর্খ ও চিন্তাহীন কাজ করা থেকে বিরত রাখে।” একই সময়ে, অনেক লোকের ভয় অযৌক্তিক, অযৌক্তিক, তাদের লক্ষ্য অর্জন থেকে বিরত রাখে। ভয়কে নিজেকে পঙ্গু করে দেওয়ার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি সচেতনভাবে তার সামনে উন্মুক্ত হতে পারে এমন অনেক সুযোগকে প্রত্যাখ্যান করে।
সুতরাং, ভয় তার মালিককে ছেড়ে দেওয়ার জন্য কী করা যেতে পারে?
1. ভয় স্বীকার করুন. এটি একটি বড় পদক্ষেপ। আমাদের অনেকেরই ভয় আছে, কোথাও গভীর, অজ্ঞান, যা আমরা উপেক্ষা করতে পছন্দ করি এবং ভান করি যে তারা সেখানে নেই। যাইহোক, তারা, এবং তারা প্রতিদিন আমাদের জীবন প্রভাবিত করে। তাই প্রথমেই বুঝতে হবে, ভয়কে মেনে নিতে হবে।
2. লিখিতভাবে রেকর্ড করুন. তুমি কি জন্য ভিত? আপনার ডায়েরিতে একটি কাগজের টুকরোতে একটি নোটবুকে এটি লিখুন। লিখিত স্থিরকরণ শুধুমাত্র উপলব্ধি করার অনুমতি দেয় না, তবে সেই সমস্ত মনোভাবের গভীর থেকে "আউট" করতে দেয় যা আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়। আমরা আমাদের উপর নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ভয়ের জন্য নয়, কিন্তু আমাদের ভয়ের উপর নিয়ন্ত্রণ করার জন্য চেষ্টা করি। কাগজের টুকরোতে সবকিছু লিখে রেখে, আপনি এমনকি এটিকে পিষে এবং পদদলিত করতে পারেন - এটি মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলবে।
3. এটা অনুভব করুন. হ্যাঁ, আপনি ভয় সম্পর্কে সচেতন হয়েছেন, তবে আপনি এখনও ভয় পাচ্ছেন। আপনার "অপরাধীকে" খাওয়ানোর ইচ্ছা আপনার আর নেই, সম্ভবত আপনি তার জন্য লজ্জিতও। যথেষ্ট! উপলব্ধি করুন যে আপনি একা নন, আমাদের সকলেরই বিভিন্ন ধরণের ভয় রয়েছে। এবং আপনি, এবং আমি, এবং উপরের তলা থেকে চাচা ভাস্য, এবং জেসিকা আলবা, এমনকি আল পাচিনো! পরিষ্কারভাবে বুঝুন: (এটি মাখন তেল)। এবং এখন, আপনি যা ভয় পান তা অনুভব করার অনুমতি দিন, এটি বাঁচার চেষ্টা করুন। এটা আগে মনে হতে পারে হিসাবে খারাপ না. এটি আপনার অংশ, কিন্তু আপনি আর এটির উপর নির্ভরশীল নন।
4. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: সবচেয়ে অবাঞ্ছিত ফলাফল কি? আপনি কি আপনার কাঙ্খিত চাকরি না পাওয়ার ভয় পাচ্ছেন? এমন ক্ষেত্রে আপনি কী করবেন? একটি নতুন কাজ খুঁজুন. এগিয়ে যান, বাঁচতে থাকুন। আপনি কি বিপরীত লিঙ্গের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় পান? তখন কি? সময় ক্ষত নিরাময় করবে এবং আপনি এমন কাউকে খুঁজে পাবেন যিনি আপনার জন্য অনেক বেশি উপযুক্ত।
5. শুধু এগিয়ে যান এবং এটি করুন. নিজেকে পুনরাবৃত্তি করুন: . এখানে মনে রাখা জরুরী যে চিন্তা এবং সন্দেহ অবশ্যই কর্ম দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে।
6. লড়াইয়ের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন। যখন আপনি জানেন যে আপনি প্রতিযোগিতা করতে চলেছেন, আপনি প্রস্তুতি শুরু করেন। আপনি একটি পরিকল্পনা, প্রয়োজনীয় "অস্ত্র", আপনি প্রশিক্ষণ. আপনি যদি একজন সংগীতশিল্পী হওয়ার স্বপ্ন দেখেন তবে ভয় পান… অনুশীলন করুন, অনুশীলন করুন, অনুশীলন করুন। লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি বিশদ পরিকল্পনা করুন, সমস্ত উপলব্ধ দক্ষতা দিয়ে নিজেকে সজ্জিত করুন, অনুপস্থিত তথ্য আয়ত্ত করুন।
7. এখানে এবং এখন থাকুন. ব্যর্থতার ভয় ভবিষ্যতের সাথে সম্পর্কিত একটি ভয়। আমরা কি ঘটতে পারে তা নিয়ে চিন্তার ফাঁদে পড়ে যাই। পরিবর্তে (পাশাপাশি অতীতের ভুল এবং ব্যর্থতা সম্পর্কে চিন্তা করা থেকে)। বর্তমান মুহুর্তে ফোকাস করুন। আপনার স্বপ্নগুলি অর্জনের জন্য এখানে এবং এখনই সম্ভব সবকিছু করুন, নিজেকে ভয় থেকে মুক্ত করুন, ভবিষ্যতে যা ঘটেনি তা ভুলে যান।