যে পণ্যগুলি ত্বককে ভিতর থেকে ময়শ্চারাইজ করে

ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে, আমাদের ত্বকের অবস্থা প্রায়শই পরিবর্তিত হয় - ভালোর জন্য নয়। আপনি মানসম্পন্ন প্রাকৃতিক ক্রিম এবং তেল ব্যবহার করে আপনার ত্বককে বাহ্যিকভাবে সাহায্য করতে পারেন, তবে অভ্যন্তরীণভাবে ময়শ্চারাইজ করার কোন বিকল্প নেই। অন্যান্য সমস্ত অঙ্গগুলির মতো, আমাদের ত্বকের কোষগুলিকে মেরামত করতে এবং তাদের সর্বোত্তম অবস্থায় রাখতে সাহায্য করার জন্য নির্দিষ্ট পুষ্টির প্রয়োজন। স্বাস্থ্যকর, পর্যাপ্ত পুষ্টি শুধুমাত্র ত্বককে হাইড্রেট করে না, মসৃণতা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সেলুলার স্তরেও কাজ করে। স্কিন কেয়ার বিশেষজ্ঞ ডঃ আর্লিন লাম্বার মতে: “”। বাদাম বাদাম ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা দীর্ঘদিন ধরে ত্বকের জন্য অত্যাবশ্যক বলে পরিচিত। এই ভিটামিনটি কোষকে অক্সিডেটিভ ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো ত্বককে UV বিকিরণ থেকে রক্ষা করে। আভাকাডো বাদামের মতো, অ্যাভোকাডোতে ভিটামিন ই এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। ফলটিতে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটও বেশি থাকে, যা শুধুমাত্র ত্বককে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে না, প্রদাহ কমায় এবং ত্বকের তাড়াতাড়ি বার্ধক্য রোধ করে। মিষ্টি আলু বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ একটি শাক-সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকে - যা শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করে এমন একটি প্রধান উপাদান। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি টিস্যুর ক্ষতি মেরামত করতে সাহায্য করে। জলপাই তেল ভিটামিন ই, মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা এই তেলকে একটি পুষ্টিকর এবং ত্বক-বান্ধব পুষ্টি তৈরি করে। UV সুরক্ষা প্রদান করে, শুষ্ক ত্বক এবং এমনকি একজিমার জন্য কার্যকর। শসা "সিলিকন সবজিতে পাওয়া যায় যা প্রচুর পরিমাণে জলযুক্ত, যেমন শসা। তারা ত্বককে আর্দ্রতা দেয়, এর স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়। শসাতে ভিটামিন এ এবং সিও রয়েছে, যা ত্বককে প্রশমিত করে এবং ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করে,” বলেছেন ডাঃ লাম্বা।